Что означает вышли на плато
Что такое плато и что означает выход на плато эпидемии коронавируса
Здравствуйте, уважаемые читатели блога KtoNaNovenkogo.ru. Термин «плато» часто звучит сегодня в речах чиновников, в СМИ, в комментариях и обсуждениях распространения коронавируса.
Но что точно означает это понятие, знают далеко не все.
Что же такое плато и когда употребляется этот термин?
В своём прямом буквальном смысле плато — это географическое понятие, образованное от французского термина plateau, точно перевести который можно как «возвышенная равнина».
Географы имели в виду равнину, поверхность которой ровная или несколько волнистая, отделённую от других, соседних равнин, выраженными уступами.
Прилагательное plat означает плоский. Постепенно термин из географии распространился на инфографику.
Плато стал называться такой участок на графике, где не происходит значительных изменений, рост функции прекращается и возникает стабилизация.
При этом не обязательно плато является ровным и гладким: как правило, плато это не прямая, а колебания возле определённого уровня.
Что такое плато эпидемии коронавируса
Когда речь идёт об эпидемии (пандемии), эпидемиологи называют плато этап после пика заболеваемости, когда показатель остаётся на одном и том же уровне.
Какой же показатель характеризует плато? А вот здесь имеются разные мнения.
Например, Галина Кожевникова, заведующая кафедрой инфекционных заболеваний в РУДН, назвала плато такой период, при котором количество новых случаев заболевания сегодня не превышает числа заболевших за вчерашний день. Однако такой подход слишком упрощён.
Более точное определение плато в эпидемиологии: число заболевших за определённый период, например, за день, не больше тех, кто в этот период выздоровел или умер.
Средняя длительность плато составляет примерно 24 дня. До начала плато эпидемия проходит две фазы: рост по экспоненте и подножие плато. В период роста каждый день фиксируется всё большее число больных.
Подножием плато считается достижение среднего показателя, после него в следующие дни рост уже не отмечается.
После плато начинается спуск, спад эпидемии. Новых случаев становится меньше, чем в сумме выздоровевших и умерших. В случае коронавирусной инфекции период спада длится примерно 20 дней.
При благоприятных условиях к вирусу вырабатывается коллективный иммунитет, и болезнь исчезает полностью (на данной территории), или же становится сезонной. Таким сезонным заболеванием, например, является грипп.
*при клике по картинке она откроется в полный размер в новом окне
Врачи прогнозируют и менее благоприятное развитие эпидемии. Не исключено, что динамика заболеваемости будет состоять из нескольких волн, они, обычно не такие сильные и длительные, как первая волна.
Тогда у каждой волны будет свой график, на котором можно отследить подъём с пиком, за ним плато, и только после этого — спуск.
Часто, но не во всех случаях, по скорости роста можно определить, как долго длится спад, так как по времени эти периоды примерно близки один к другому. А вот сколько длится плато, определить заранее сложно. На его длительность действует слишком много факторов: механизмы передачи заболевания, меры, предпринимаемые против развития эпидемии.
Так как рост заболеваемости в разных странах идёт с разной скоростью, плато тоже наступает в разное время. О том, сколько продлится плато в России, можно будет сказать, только когда начнётся спад заболеваемости. Прогнозы сегодня можно делать только предварительные, основываясь на опыте тех стран, которые уже смогли сдержать распространение инфекции.
Плато в географии
Плоские и приподнятые участки земной поверхности образовывались по-разному. Некоторые образовались при длительной эрозии гор, другие когда-то были участками морского дна, которые затем поднялись.
Другие значения термина
Ещё одно значение понятия плато с географией связано только косвенно. Плато — популярный вид каменной кладки. Каждый элемент — это прямоугольные плитки, с размерами сторон, кратными 50 мм. У каждого элемента при этом искусственно скалываются углы.
Часто эффектом плато называют «застой» в тренировках, когда не происходит прогресса. Например, нет динамики увеличения поднимаемых весов, не получается сбросить секунды в забегах или покорить высоту хотя бы чуть-чуть большую текущего результата.
Причин выхода спортсмена (профессионала или любителя) на плато может быть много, равно как и способов выхода с него. Иногда, достаточно бывает просто сделать перерыв в тренировках на неделю-другую, чтобы преодолеть застой.
Также этот термин применим и в диетологи. Им обозначают период, когда при всем старании не происходит сброс веса.
Удачи вам! До скорых встреч на страницах блога KtoNaNovenkogo.ru
Эта статья относится к рубрикам:
Комментарии и отзывы (2)
Чтобы корректно определить плато эпидемии, для этого должна быть достоверной вся статистика по заболевшим, умершим и выздоровевшим.
Например, количество ежедневных проводимых тестов на коронавирус не должно снижаться, есть же разница, сначала сто тысяч проводили в день, а потом пятьдесят тысяч, с таким подходом, просто скорость выявления новых случаев снизится в два раза, а не фактическое количество новых заражений стабилизируется.
Узнала о том, что такое выход на плато в связи с пандемией коронавируса, эта тема постоянно муссировалась в СМИ, на форумах и т. д. Во многих странах эпидемия вроде пошла на спад, но все твердят о возможной второй волне, которая будет хлеще первой.
Коронавирусная «равнина». Что значит «выйти на плато» и почему это важно при пандемии
Мы все чаще слышим выражение «выйти на плато», когда власти и ученые говорят о коронавирусе. Одним странам это удалось, другие стремятся к этому. Рассказываем, что значит это выражение.
О выходе на плато по коронавирусу в России говорят в последнее время часто. При этом власти предупреждают, что расслабляться рано, ведь вирус еще не побежден, а впереди долгий период работы. Глава Федерального медико-биологического агентства (ФМБА) Вероника Скворцова сообщила, что страна находится на этом самом плато уже неделю. Но она пояснила, что могут быть колебания — чуть больше или чуть меньше случаев заражения.
Что значит «выйти на плато»
Как объяснил «360» вирусолог и профессор НИЦ эпидемиологии и микробиологии имени Гамалеи Анатолий Альтштейн, под понятием «выход на плато» скрывается кривая по числу новых инфицированных. То есть количество новых зараженных остается одинаковым в течение продолжительного периода.
«Это означает, что у вас идет повышение, повышение, повышение, наконец, вы получили некие цифры, а потом дальше идет примерно на этом же уровне, немного спускается или немного повышается. Вот от последнего такого повышения, если у вас идет на одном уровне, то это вы и будете считать плато», — пояснил профессор.
Для большей наглядности он сравнил понятие с горой. Когда поднимаешься на ее вершину и видишь обширную ровную поверхность, то это и есть плато. Однако вирусолог отметил, что у нас сейчас с кривой заражений все не очень радужно.
«Я полагал и говорил даже, что у нас плато с 19 числа, потому что было шесть тысяч, а потом пошли цифры где-то ниже, выше. Вчера семь тысяч, а сегодня мне сказали, что почти восемь. Это уже на плато не похоже, это похоже на дальнейшее повышение», — заявил Альтштейн.
Кроме выхода на плато по коронавирусу, есть еще и выход из этой точки. Когда количество новых заболевших COVID-19 начнет уменьшаться и график пойдет вниз, то наступит момент выхода с плато.
«Если бы сегодня было где-нибудь шесть [тысяч новых заболевших], то это бы означало, что плато продолжается. Завтра, скажем, 5,5 тысячи, потом снова шесть, а потом пять, 4,5, четыре, 3,5, три — это уже пошло бы снижение», — подчеркнул профессор.
При этом он добавил, что сейчас Россия находится на этой прямой по заболеваниям, а снижение может начаться 5–6 мая. Если цифры продолжат расти, то ситуация может затянуться.
Альтштейн заключил, что стране удалось выйти на плато благодаря действиям, принятым еще три недели назад. Все ограничительные меры продолжаются, поэтому должно произойти снижение распространения вируса. Необходимо обязательно соблюдать самоизоляцию и придерживаться гигиенических правил.
«Если вы сегодня начинаете что-то соблюдать и делать, то это проявится только черед две-три недели. Это не действует мгновенно», — отметил вирусолог.
Получается, что если начать придерживаться правил сейчас, то результат будет виден только через несколько недель. Сейчас специалисты внимательно следят за ситуацией. Россияне с нетерпением ждут отмены ограничений, но это может произойти только в случае выхода с плато.
Страны на плато
Первой страной, которой удалось побороть коронавирус, стал Китай. Именно КНР стала отправной точкой распространения инфекции в конце 2019 года. Власти приняли жесткие меры: закрыли границы и ввели карантин, что помогло за пару месяцев справиться с ситуацией. С 17 апреля врачи не зафиксировали ни одного нового случая инфицирования. Отдельная статистика работает для Гонконга, где за последние сутки прирост составил всего два человека.
Источник фото: телеканал «360»
Италия
По числу зараженных Китай уже давно обогнали другие страны. Так, в Италии уже насчитывается 205 463 человека с подтвержденным коронавирусом. За последние двое суток новых случаев медики не зафиксировали, как и смертей. Всего итальянские врачи сообщили о 205 463 пациентах с COVID-19, 75 945 выздоровевших и 27 967 умерших.
Жители страны соблюдали строгие ограничительные меры, но премьер-министр Джузеппе Конте уже объявил о постепенной отмене правил. С 4 мая итальянцы смогут посещать родственников, если они принимают меры предосторожности. Можно будет перемещаться из одного муниципалитета в другой, но запрет на поездки между разными регионами Италии остается в силе. А на следующей неделе откроются два аэропорта: Чампино в Риме и Перетола во Флоренции.
Источник фото: телеканал «360»
Швеция
Эта страна смогла выйти на плато даже без особых мер по борьбе с коронавирусом. Несмотря на отсутствие жестких требований к населению, прироста заражений последние два дня не было. Уровень смертности вовсе находится на одном и том же показателе уже третий день.
В Швеции отсутствует режим полной изоляции. При этом жители все равно соблюдают дистанцирование, а власти до 15 мая закрыли въезд в страну из государств вне Евросоюза.
Источник фото: телеканал «360»
Испания
По количеству зараженных Испания находится на втором месте в мире после США. Но властям удалось выйти на плато по числу инфицированных. В стране зафиксировано 239 639 случаев заболевания, 24 543 человека скончались от инфекции, а вылечились 137 984 пациента.
Жителям Испании разрешили с 2 мая выходить на прогулки и один раз в день заниматься спортом. Дети и пожилые люди могут гулять только в утренние и вечерние часы. В деревнях, где живет меньше пяти тысяч человек, сняты все ограничения.
Источник фото: телеканал «360»
Эффект плато: почему вес встает на диете и что с этим делать?
Эффект плато — период в месяц и больше, когда вес перестает снижаться. Худеющий застревает на одной и той же цифре на весах, несмотря на диету и тренировки. Почему так происходит?
Снижение обмена веществ или несоблюдение диеты?
Оказалось, что периодические нарушения диеты — главная причина плато:
«Доказательства, представленные в исследовании, показывают: даже нереалистично большое снижение обмена веществ в ответ на диету (как метаболическая адаптация к дефициту энергии) не влияют на раннее плато в похудении. С виду безобидные мелкие нарушения диеты — одна из основных причин часто наблюдаемого плато в потере веса».
Таким образом, главная причина отсутствия прогресса — в несоблюдении диеты, как бы просто это ни звучало. Человек не соблюдает диету и режим тренировок так, как думает. Раньше соблюдал, а сейчас незаметно для себя расслабился, стал есть больше, что привело к остановке в похудении.
Нарушать диету можно двумя путями — осознанно и нет. С осознанным перееданием все ясно: человек устал от диеты, регулярно переедает, но отдает себе в этом отчет. Например, неконтролируемые читмилы или даже чит-дни могут легко обнулить суммарный недельный дефицит калорий. Не имеет значения, что все рабочие дни вы придерживались идеальной диеты, если в выходные накопленный за рабочую неделю дефицит полностью аннулирован «с помощью» высококалорийных блюд и алкоголя.
Гораздо сложнее ситуация, когда худеющий уверен, что он на диете, а по факту — нет. Отследить это сложно, но именно это — самая частая проблема застоя. Многие исследования показывают, что со временем худеющие незаметно для себя начинают есть больше.
Хороший пример — исследование «От А к Z» (1). Участников поделили на четыре группы, каждая придерживалась своей диеты: Atkins, Zone, Ornish и LEARN diet. Цель исследования — определить, где похудеют быстрее. Что касается потерянных килограммов, то между диетами не оказалось никакой разницы — все диеты давали, одинаковый результат при соблюдении правильной калорийности.
Но параллельно ученые обнаружили интересные вещи. Оказалось, что соблюдение диеты всеми четырьмя группами постепенно ухудшалось не протяжении 12 недель. И особенно это заметно было в группах с более строгим питанием. Интересно (но ожидаемо), что участники более «свободной» диеты Zone к концу исследования показали меньшие расхождения с плановыми нормами белков, жиров и углеводов.
Более того, около половины участников двух самых строгих диет – Орниша и Аткинса – бросили их до окончания исследования. На остальных более гибких диетах до финиша не дошло 35%.
И это не единственное исследование, которое показывает, что любая не самая глупая диета работает одинаково хорошо, пока есть реальный дефицит калорий. Но что действительно имеет значение — так это приверженность диете, способность худеющего остаться на диете так долго, чтобы достичь своих целей.
Несознательное нарушение диеты хорошо описано в научной литературе на примере самоотчетов людей о своем питании. Многие исследования показывают одно и то же: полные люди недооценивают количество съеденных калорий и переоценивают уровень своей активности.
Так, участницы одного из исследований еще до его начала пробовали разные диеты, но не худели, несмотря на дефицит калорий. Они обвиняли медленный обмен веществ и гены. Но после проверки учеными оказалось, что участницы даже в ходе контролируемого эксперимента неосознанно занижали свои калории на 47% и завышали свою активность на 51%, хотя были уверены, что едят мало и двигаются много. Подробнее об этих исследованиях читайте здесь.
Плато: понять и принять
На самом деле, с плато не все так плохо, как может казаться. Потеря веса — процесс не линейный. Он скорее похож на спуск по ступенькам, а плато — это одна из его ступеней. Когда человек ставит перед собой большие и долгие цели, периоды застоя неизбежны. Люди должны быть в курсе, что на пути к цели будет несколько плато, и каждое новое, вероятно, будет продолжительнее предыдущего.
Плато обычно обсуждаются в негативном свете, но это хорошая вещь, ведь конечная цель любого похудения — долгое, пожизненное плато в новом весе. Так что промежуточные плато — возможность проверить свою способность удерживать вес. Так что можно отнестись к нему, как к закреплению достигнутого результата, пусть и промежуточного.
Как преодолеть плато
Во-первых, нужно честно оценить свое питание на предмет скрытых калорий. Это поведенческий факт: чем дольше диета, тем более небрежными в еде становятся люди, особенно, если сбрасывают прилично и выглядят хорошо.
Нужно оценить и уровень активности — многим даже с регулярными тренировками далеко до определения «активный человек».
Если тренировки не стали более редкими или менее интенсивными, а количество еды — не увеличилось, нужно пересчитать свою норму калорий на новый вес и сделать дефицит, исходя из новой цифры. Дальше три варианта:
Если цель — возобновить похудение, то нужно заново посмотреть на свою программу тренировок и питания. Если люди не придерживаются программы тренировок и/или питания, надо понять, почему. Чаще всего, плато – именно об этом. Как много места здесь для повышения интенсивности, продолжительности, или частоты тренировок? Как много места для сокращения калорий? Насколько радикальную и срочную цель ставит перед собой человек?
Что такое плато по коронавирусу
В то, что эпидемия COVID-19 действительно существует, кажется, уже поверили даже самые ярые скептики. А потому все больше людей во всем мире и в России внимательно отслеживают динамику заболеваемости, выздоровления и смертности от этой болезни.
Если вы тоже следите за темой, то, наверное, помните, как весной 2020 все с нетерпением ждали наступления плато на графике заболеваемости в нашей стране. Но что такое плато по коронавирусу? Было ли оно весной и нужно ли ждать его снова?
Что такое плато в медицине
В медицине и эпидемиологии термином «плато» называют ситуацию, когда после ежедневного прироста количество случаев заболеваемости в течение нескольких дней или недель подряд остается на одном и том же уровне. То есть, если сегодня заболело столько же человек сколько вчера, позавчера и поза-позавчера.
Почему все с таким нетерпением ждут выхода на эпидемиологическое плато? Ответ прост. Дело в том, что после плато есть высокая вероятность появления нисходящего тренда в развитии болезни. Говоря простыми словами – все ждут, что после плато количество случаев заражения начнет уменьшаться.
Если представить эту ситуацию в виде графика, то развитие заболеваемости выглядит так.
То есть плато символизирует достижение пика заболеваемости.
Вот что об этом говорит зав.кафедрой инфекционных болезней РУДН Галина Кожевникова в интервью изданию «Аргументы и факты».
К сожалению, не всегда горизонтальная прямая в графике заболеваемости говорит о выходе на то самое, вожделенное плато. Иногда некоторая стабилизация заражения является лишь передышкой перед очередным скачком в развитии пандемии. То есть график после горизонтальной прямой может снова пойти вверх. Именно так произошло с заболеваемостью в мире в целом. Посмотрите на приведенный ниже график.
Видите? После стабилизации количества случаев заражения в мире в апреле-мае 2020 года с середины мая вновь начался их прирост. В июле-августе также была некоторая стабилизация, но в сентябре пришла «вторая волна коронавируса» и график вновь устремился вверх.
Интересный факт. Слово «плато» («plateau») имеет французские корни и происходит от «plat» – «плоский». В медицину и, в частности, в эпидемиологию оно пришло из геологии и географии. В этих науках термином «plateau» называют ровный, плоский участок местности (равнину), расположенный на возвышенности.
Плато коронавируса в России
В отличие от мирового течения пандемии, в России весенний выход на плато оказался абсолютно полноценным.
На приведенном ниже графике видно, что в марте-апреле 2020 года в нашей стране был активный рост заболеваемости. Однако благодаря принятым властями экстренным мерам и ответственному отношению к здоровью со стороны большинства граждан, с начала мая прирост случаев инфицирования прекратился.
Первые две недели мая график распространения инфекции в России выглядел горизонтальной прямой. После чего последовал динамичный спад в распространении «ковида», который продлился до конца августа. Так российские специалисты и граждане одними из первых в мире не словом, а делом показали, что значит выйти на плато по коронавирусу.
Нужно отметить, что ровно также как график распространения инфекции в России отличается от мирового графика пандемии, отличаются друг от друга и графики течения эпидемии в отдельных субъектах нашей страны.
Так, например, даты достижения первого плато по эпидемии в Москве, Санкт-Петербурге и Владивостоке были совершенно разные. Такая временная и географическая сдвижка сильно осложняет борьбу с болезнью.
Что сейчас происходит с COVID-19 в России
С начала сентября ситуация в РФ вновь начала набирать обороты. Количество заболевших «ковидом» опять устремилось вверх. Если говорить о мировой картине пандемии, то в ней также продолжается взлет.
Причиной тому является так называемая «вторая волна коронавируса», которую еще весной прогнозировали многие ученые и врачи.
Росту заболеваемости способствовали несколько факторов:
Власти уже озаботились ухудшением ситуации и в ряде регионов страны вновь начали введение ограничительных мер с целью снижения случаев заболеваемости и приближения второго плато по коронавирусу.
Так мэр Москвы Сергей Собянин на прошлой неделе анонсировал обязательное требование, что с 05 октября 2020 все работодатели столицы должны перевести 30 процентов своих сотрудников на удаленную работу. Школы отправлены на досрочные каникулы.
Похожие меры применяют и другие субъекты РФ. Например, губернатор Свердловской области Евгений Куйвашев также рекомендовал предприятиям региона перевести 30% работников на «удаленку». Но пока на среднем Урале это лишь рекомендация. Также в области прошли рейды полиции по соблюдению масочного режима. Сообщается, что в рамках мероприятий было составлено несколько тысяч протоколов об административных правонарушениях с наложением штрафов.
Выход на плато по коронавирусу и что это значит в текущей ситуации для властей и граждан?
Как дальше руководство страны и регионов будет реагировать на вызовы эпидемии полностью будет зависеть от ее динамики. Уже сейчас ясно, что стоит задача сдержать рост и власти вместе с санитарами будут предпринимать все необходимые меры, вплоть до возвращения локдауна.
Надо сказать, что российские власти и специалисты добились высокого уровня готовности к прохождению «второй волны». Так по всей стране Министерством обороны были в сжатые сроки построены инфекционные больницы, готовые принять тысячи тяжелых пациентов.
Также прорывом стала разработка и регистрация «НИИ эпидемиологии и микробиологии им. Н.Гамалеи» первой в мире вакцины от коронавируса «Спутник-V». И, хотя объемы выпуска отечественного препарата пока не велики, все же вакцинация подверженных наибольшему риску групп населения в России уже стартовала.
Наращивание темпов вакцинации медицинских работников, учителей, государственных и муниципальных служащих, позволит не только снизить темп распространения инфекции, но и сохранить работоспособными процессы лечения, образования и управления.
Что значит выход на второе плато по коронавирусу в России с учетом изложенных факторов? Это значит возможность перелома ситуации в пользу людей и взятие эпидемии COVID-19 на территории Российской Федерации под контроль.
В этой связи интересно высказывание, сделанное доктором медицинских наук, вирусологом Анатолием Альтштейном о текущей ситуации с динамикой заболеваемости COVID-19 в России.
6 октября специалист сообщил РИА Новости, что плато по коронавирусу в РФ может быть достигнуто примерно в течение месяца. Однако точно предсказать это явление очень сложно. По его словам плато будет высокого уровня (с количеством ежедневного прироста заболевших больше весенних показателей) и продлится около месяца.
Как будет достигаться цель по скорейшему достижению нового плато? Скорее всего приближение стабилизации заболеваемости будут обеспечивать наращиванием темпов вакцинации для создания коллективного иммунитета и ограничительными мероприятиями, пока такой иммунитет не появился.
Очевидно, руководство РФ прогнозировало, что «вторая волна эпидемии» может стать сильнее первой. Именно поэтому были созданы медицинские учреждения по всей стране, задача которых обеспечить минимальную смертность от пандемии в условиях многомесячного роста количества заразившихся.
По прогнозам специалистов добиться долгожданного перелома и обуздать «ковид» в мировых масштабах получится не раньше начала-середины 2021 года. Примерно в этот период прогнозируется стабилизация обстановки, а это именно то, что означает выход на плато по коронавирусу.
Больше актуальной информации о ситуации с COVID-19 в России и в мире, а также о мерах по его профилактике вы всегда можете узнать на официальных сайтах Всемирной организации здравоохранения (русская версия) и Стопкоронавирус.рф.
Берегите себя и своих близких.