что планируешь делать на выходных
Как провести выходные: 30 оригинальных идей
Приветствую Вас, друзья!
Иногда нас затягивает рутина, и тогда жизнь становится монотонной и сводится к двум аспектам: работе и домашнему отдыху. А когда возникает желание потратить время содержательно, не всегда удаётся придумать, как провести выходные с пользой. Предлагаем вам 30 готовых идей, для удобства разбитых на три группы:
Выбирайте любой вариант из списка, и о потраченном времени жалеть точно не придётся. Начинаем!
Часть 1. Активный отдых
Встреча с друзьями
Совет выглядит очевидным, но с возрастом мы всё реже собираемся с приятелями на дружеские посиделки. Предложите друзьям встретиться в ближайшие выходные и заняться чем-то интересным или устроить небольшую вечеринку.
Изучение родного города
Хорошо ли вы знаете свой город? Наверняка есть парки, музеи, кинотеатры, торгово-развлекательные комплексы и прочие интересные места, в которых вы не бывали. Попробуйте потратить выходные на посещение новых мест. Можно сходить в музей или погулять по незнакомым улицам.
Катание на коньках
Каток – отличная альтернатива спортзалу. Это прекрасный вариант активного отдыха, позволяющий от души повеселиться и хорошо размять мышцы.
Поход на природу
Пикник в лесу, без городской суеты и шума – отличный способ отдохнуть и «перезагрузить» мозг. Не обязательно выполнять «стандартную программу» с шашлыком или барбекю. Подойдет любая еда: уже готовая или быстро приготовляемую. Хороший отдых на природе возможен и в межсезонье. Даже зимой можно взять термосы с горячим чаем, бутерброды и отправиться на любимую поляну. Отдых в зимнем лесу у заснеженных деревьев подарит необычные впечатления, главное – проследите, чтобы все хорошо оделись.
Эксперименты на кухне
Приготовление еды, воспринимаемое многими как рутинная повинность, легко превратить в увлекательный творческий процесс. Поэкспериментируйте с необычными продуктами, найдите в интернете экзотический рецепт, сделайте большой красивый торт, испеките пиццу.
Спорт
Не можете придумать, как провести выходные – займитесь спортом. Для этого не обязательно записываться в тренажерный зал. Рядом с вашим домом наверняка есть стадион с беговой дорожкой, брусьями, перекладиной и гимнастической лестницей. Этих простейших снарядов достаточно, чтобы размять всё тело. Но лучший спорт для новичков – бег. Даже неподготовленный человек может непрерывно бежать трусцой 30-40 минут.
Посадить дерево
Это занятие способно подарить вам ощущение, что вы создали нечто важное собственными руками. Можно поучаствовать в акциях по посадке деревьев в парке. Всё необходимое вам предоставят. После этого здорово будет приходить в парк и наблюдать, как растёт дерево, посаженное вашими руками. К слову, некоторые породы деревьев живут сотни лет.
Волонтёрство
Традиции субботников не перевелись с советских времён, и сегодня существует немало волонтёрских движений, в которых можно поучаствовать на выходных. Если хотите ощутить радость от того, что поработали на благо обществу или отдельным нуждающимся людям – потратьте субботу на волонтерскую деятельность.
Посещение бассейна
Плавание – один из самых полезных видов спорта. Оно благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему и позвоночник, позволяет размять все мышцы и разогнать кровь, обеспечив свежим кислородом все органы. Можно провести день в аквапарке или купить абонемент на еженедельное посещение бассейна.
Поездка к родителям
Человеческая природа так устроена, что родители испытывают более сильную потребность в общении с повзрослевшими детьми, чем сами дети. Помните об этом и почаще навещайте родителей на выходных.
Часть 2. Полезные дела
Чтение
Когда в продаже появляется долгожданная книга, есть смысл «расчистить» для её прочтения выходной день. Позаботьтесь, чтобы не осталось ни одного незавершенного дела, мешающего сосредоточиться. Уединившись в уютной тихой обстановке и ни на что не отвлекаясь, можно насладиться чтением по максимуму.
Наведение порядка
Не обязательно устраивать генеральную уборку, достаточно направить все силы на одну комнату или отдельную часть интерьера. Постирайте шторы, помойте окна, пропылесосьте диваны и кресла, тщательно помойте стены в душе, выбросьте старый холодильник, переставьте мебель в одной комнате. Есть множество мелочей, которые не отнимут много сил и времени, но значительно улучшат атмосферу в доме.
Изготовление фотоальбома
Цифровые фото никогда не станут полноценной заменой привычных бумажных фотографий. Поэтому многие люди распечатывают удачные снимки на специальной бумаге. Альбом для их хранения можно изготовить самостоятельно за выходной день, придав ему максимум индивидуальности.
Ревизия документов
Составьте список целей
Наверняка в ваших мыслях присутствует абстрактный список целей, которых вам хотелось бы достичь в ближайшей перспективе. Пришло время перенести его на бумагу. Это позволит структурировать и конкретизировать цели, благодаря чему достичь их будет намного проще.
Забота о здоровье
Наверняка вы хотите улучшить свою физическую форму. Возможно, планируете что-то поменять в собственном теле, избавиться от вредных привычек или выработать полезные. Ближайшие выходные – отличный повод начать работать над собой: записаться в спортзал, на йогу, в бассейн. Или провести полную проверку состояния здоровья.
Наведение порядка на компьютере
Людям свойственно накапливать полезную информацию, из-за чего жесткий диск на компьютере постепенно переполняется, и найти что-либо становится всё сложнее. При этом существенная часть информации устаревает, и её вполне можно удалить или переместить в архив. Также не лишним будет привести в порядок установленные программы, деинсталлировав неиспользуемые.
Выучите что-то новое
Отличный способ провести выходные с пользой – получить новый полезный навык или ценные знания. Выберите сферу, которая важна для вас в данный момент времени и займитесь её глубоким изучением. Например: начните изучать скорочтение, или займитесь развитием памяти.
Закупка продуктов на неделю
Походы в магазин за продуктами отбирают заметное количество времени. Данный процесс легко оптимизировать, если покупать продукты на целую неделю за один раз. Для этого необходимо составить список и выделить несколько часов времени в выходной день. А скоропортящиеся продукты можно брать в магазинчике рядом с подъездом, теряя на это не более 5 минут.
Библиотека
Это особенное место, тихое, спокойное и очень уютное. Здесь действительно можно провести выходные с пользой. В современных библиотеках хранятся не только книги, но и собрания цифрового контента на дисках CD и DVD. Сюда можно просто прийти с ноутбуком, чтобы поработать в тишине.
3. Развлечения
Небольшое путешествие
В окрестностях вашего города наверняка есть известные достопримечательности или просто интересные исторические места. Вы можете провести выходные за городом, отдохнуть и попутно немного лучше изучить историю родного края.
Вечер кино
Соберитесь с приятелями, наберите закусок и потратьте вечер на просмотр фильмов. Иногда даже «ленивое» времяпровождение приносит пользу, помогая разгрузить мозг. При этом важно полностью погрузиться в атмосферу и не испытывать чувство вины за праздное ничегонеделанье.
Аттракционы
Эта детская форма времяпровождения отлично подходит и взрослым. Парк аттракционов присутствует практически в каждом городе, даже небольшом. При этом многие взрослые люди не посещали его ни разу в жизни. Сейчас самое время!
Поход в пиццерию
Пицца – очень глубокое и разностороннее блюдо, и в каждом заведении её готовят по-своему. Сходите с друзьями или семьей в итальянскую пиццерию и оцените вкус оригинального блюда. Несмотря на то, что данное блюдо обладает высокой калорийностью, от редкого посещения пиццерии точно хуже не станет.
Настольная игра
Выбирая, как провести выходные, обязательно рассмотрите данный вариант времяпровождения. Если вы не фанат настольных игр, возможно, вы просто не пробовали в них играть. Наиболее известной является «Монополия», но сегодня в продаже есть тысячи настольных игр в самых разных жанрах.
Танцы
Этот вид отдыха является одновременно активным, полезным и развлекательным. Можно записаться в танцевальную школу или посетить открытый урок. Танцы – отличный вариант времяпровождения на выходные, приносящий пользу и удовольствие. Кроме того, это хорошая возможность познакомиться с интересными людьми.
«Мафия»
Если Вы никогда не играли в «Мафию» — Вы много потеряли. Это действительно захватывающая игра, которая имеет миллионы последователей по всему миру. Клуб для игры в мафию есть практически в каждом городе, нужно только поискать в интернете. Конечно, решиться пойти в незнакомую компанию для игры в «Мафию» не так уж и просто, но поверьте — оно того стоит. Кстати, чтобы разобраться во всех правилах игры, обычно достаточно 10-15 минут, так что за это не переживайте.
Занятия музыкой
Считается, что игра на любом музыкальном инструменте повышает IQ на несколько пунктов и делает человека более привлекательным для противоположного пола. Уже этих аргументов достаточно, чтобы на выходных заниматься музыкой. Купите гитару, аккордеон или укулеле (популярный четырёхструнный инструмент) и учитесь играть с помощью многочисленных уроков на YouTube.
Велосипедная прогулка
Это отличный способ провести выходные с пользой для здоровья и настроения. Езда на велосипеде задействует практически все мышцы, обеспечивая хорошую разминку всего тела. Если своего велосипеда нет — не беда, практически в любом городе велосипед можно взять напрокат.
Интересные события в городе
Если вам мало предложенного списка, изучите афиши и специальные сайты с анонсами предстоящих событий. Наверняка в ближайшие выходные в вашем городе пройдут интересные концерты и другие мероприятия, которые стоит посетить.
Заключение
Существует много отличных способов провести выходные так, чтобы не жалеть о потраченном времени. Идеально подходят любые варианты, не связанные с основной работой и прочей житейской рутиной. Можно провести время с пользой или потратить его на развлечения. Главное – полностью отвлечься от повседневных дел, чтобы «перезагрузить» и освежить свой мозг.
Чем заняться в праздники: 10 идей для активных и ленивых
Мы ждем зимних праздников, но не всегда можем уехать на каникулы. Можно заранее спланировать, как интересно и приятно провести новогоднюю неделю, если в этом году вы остаетесь дома.
Пообщаться с близкими
Каникулы — подходящее время, чтобы навестить друзей и родных, с которыми не получалось встретиться в течение года. Можно устроить тематическую вечеринку — карнавал, турнир по настольным играм или кулинарный праздник, где можно вместе лепить пельмени, готовить суши или печь волшебное печенье с предсказаниями. Можно самому отправиться в гости — это повод нарядиться, подарить подарок и просто прогуляться. А еще можно вместе с родными и друзьями выбраться на новую выставку, премьеру фильма или спектакля.
Можно использовать свободное время, чтобы навести порядок. Попробуйте выделить день, чтобы разобрать шкафы и отложить те вещи, которые хотите оставить. Из них можно собрать готовые образы, чтобы в рабочие дни по утрам не думать о том, что надеть, и понять, чего не хватает в гардеробе. Пока есть свободное время, сфотографируйте надоевшую одежду и обувь и выложите снимки на тематические сайты для продажи. Или передайте эти вещи в благотворительные фонды. А еще можно устроить своп-вечеринку и обменяться вещами с друзьями, чтобы подобрать недостающие детали для собственных новых «луков». Самые энергичные могут продолжить расхламление и устроить генеральную уборку, чтобы избавиться от ненужных вещей, и поменять интерьер, передвинув мебель.
Отправиться на прогулку
Кроме привычных прогулок в парках попробуйте устроить пешеходную экскурсию по необычным и интересным местам. Маршрут можно придумать самостоятельно или выбрать прогулку с гидом. Такая экскурсия поможет увидеть город с неожиданной стороны, узнать исторические факты и городские легенды.
Можно пройтись по новогодним ярмаркам, попробовать сладости и горячие напитки и купить красивые и необычные вещи для уютного домашнего декора. Или устроить зимний пикник с друзьями в парке, захватив термос с согревающим чаем, и организовать веселую праздничную фотосессию.
В течение года мы часто откладываем на потом книги или фильмы, потому что не находим для них времени. В каникулы есть возможность вернуться к списку или перечитать и пересмотреть что-то давно любимое. Можно поставить подряд все серии интересного сериала, послушать музыкальные премьеры года или полностью погрузиться в чтение. Кроме того, многие издания к Новому году делают подборки лучших новинок в музыке, кино и литературе, поэтому перечень можно дополнять.
Устроить активный отдых
Катки с искусственным льдом и крытые горнолыжные спуски дают возможность заниматься любимым зимним спортом в отсутствие снега. Кроме того, можно попробовать необычные развлечения: провести день в аквапарке, полетать в аэротрубе, сходить в боулинг или бильярдную, пройти квест, поиграть в лазертаг или отправиться на космическую станцию. А когда выпадет снег, можно кататься на санках, слепить снеговика или сделать снежного ангела.
Провести день красоты
Попробуйте выбрать день для домашних спа-процедур — примите ванну с пеной и ароматическими солями, сделайте маски для волос, лица и рук, массаж, проведите сеанс ароматерапии. Можно превратить день красоты во встречу с подругами — совместить бьюти-процедуры с пижамной вечеринкой, поэкспериментировать с вариантами прически и макияжа, обменяться вещами, посмотреть любимые фильмы, поболтать и приготовить вкусный и полезный ужин.
Вспомнить о романтике
Попробуйте что-то новое вместе с любимым человеком или вспомните прежние общие увлечения, сходите вместе в кино или театр, погуляйте или устройте романтический ужин. Свободные дни — повод освежить отношения, пообщаться, пофлиртовать и заново очаровать друг друга. Для тех, кто ищет пару, праздники могут стать временем для романтических встреч. Можно попробовать начать новый год с регистрации на сайте знакомств и свиданий. А еще праздники — шанс познакомиться с новыми людьми, например, выбравшись в кафе, на большую вечеринку, сходив на экскурсию или на каток.
Можно вспомнить о традиции бумажных открыток и писем и отправить поздравления или рассказ о последних новостях друзьям и родственникам, которые не пользуются электронной почтой. А еще попробуйте написать письмо самому себе, определив цели и планы на будущий год, отметив все, что получилось сделать и чего хотелось бы добиться. Это послание можно заклеить и хранить до следующего года, чтобы свериться с тем, что и как удалось реализовать и что получилось даже лучше, чем вы рассчитывали.
Освоить новое хобби
Свободное время — повод найти новые увлечения. Сходить в танцевальный класс, встать на горные лыжи или сноуборд, заглянуть в учебник иностранного языка. Можно нарисовать картину, сделать коллаж из старых календарей и открыток, попробовать вязание или вышивку, посетить открытый урок вокала или игры на музыкальном инструменте. Возможно, в будни вам не хватало времени, чтобы спокойно освоить медитацию или разобраться в том, как готовить понравившееся блюдо, — используйте для этого каникулы, если вам по душе активный отдых.
Выспаться и поскучать получается не так часто. Если нет настроения выходить из дома или что-то делать, можно позволить себе расслабиться. Попробуйте устроить день полного отдыха — проснуться без будильника и заниматься тем, чем хочется. Это может быть целый день на диване с чашкой горячего шоколада или ароматного чая, сон, чтение или долгие прогулки по городу. А еще можно отключить все гаджеты и устроить цифровой детокс.
План на выходные: 5 правил для уик-энда
С наступлением теплых летних дней лично мне совершенно расхотелось думать и писать о сугубо хозяйственных делах. Все чаще мысли переключаются на темы, связанные с летним отдыхом во всех его проявлениях. Не в силах сопротивляться, я решила объединить приятное с полезным и написать об отдыхе в русле его организации и планирования. В этот раз поговорим о том, что будет актуально круглый год, а не только летом – о планировании выходных дней.
Всегда кажется, что выходные пролетают слишком быстро и незаметно. Однако если посчитать, то между долгожданным завершением рабочего дня в пятницу (предположим, вы работаете пять дней с 9 до 18) и звонком будильника в понедельник утром у нас получается около 60 свободных часов, которые можно провести в свое удовольствие. И даже если вы потратите 24 из них на сон, все равно у вас останется еще 36 относительно свободных часов. И только от вас будет зависеть, насколько интересно и продуктивно вы их проведете.
Этого времени может быть вполне достаточно и для насыщенного семейного досуга, и полноценного восстанавливающего отдыха, если грамотно его спланировать. Как показывает опыт многих людей, если не уделить внимание планированию вашего уик-энда, то велика вероятность, что вы потратите время впустую и встретите понедельник с глубоким чувством разочарования и физической усталостью от домашних хлопот.
Вот мой личный топ-5 идей, которые помогают мне провести время выходных так, чтобы гарантированно отдохнуть и получить максимум удовольствий.
1. Составьте план.
Во-первых, отсутствие хоть какого-нибудь, пусть оформленного в виде пожеланий и предпочтений, плана может привести к тому, что большую часть свободного времени вы потратите на выбор того, чем его собственно наполнить. Кроме того, мы все очень заняты и очень часто, доживая до выходных, нам кажется, что идеальный план на свободное время – это “ничего не делать”. Но будьте реалистами: в нашей стране “ничегонеделанье” для женщины чаще всего подразумевает готовку, уборку и прочие домашние хлопоты в режиме нон-стоп. Именно наличие плана занятий на выходные позволит вам четко расставить приоритеты и грамотно распределить время. Лично мне при составлении подобного плана очень помогает календарь в моем телефоне, куда я регулярно заношу информацию об интересных событиях и мероприятиях, когда узнаю о них. Когда я планирую уикенд, то просто выбираю из моего календарика наиболее интересные для себя и моей семьи занятия.
2. Не переборщите с планами.
Призывая вас к планированию выходных, я вовсе не имею в виду, что ваши выходные должны быть расписаны по минутам, подобно рабочим дням. Три, максимум – пять разноплановых мероприятий гарантируют вам насыщенные и запоминающиеся выходные. И да, пункт “полная релаксация” тоже должен входить в ваш план, в какой бы форме она не выражался – будь то чтение книги, просмотр фильма или просто перерыв на дневной сон.
3. Скажите нет “кухонному рабству”.
Это совсем не означает, что вы должны объявить забастовку и совсем не подходить к плите. Однако упростить себе работу в ваших силах. Даже если не в ваших правилах составлять меню питания на неделю или несколько дней вперед, я все-таки очень рекомендую вам сделать исключение для выходных дней. Например, в пятницу, когда вы уже наверняка будете знать свои планы на уик-энд, составьте меню на ближайшие два дня. Исходя из него, вы сможете заранее запастись необходимыми продуктами и распределить время на готовку наиболее удобным для вас образом. Так вы сможете существенно сэкономить себе время и силы на походах в магазин, стоянии у плиты и продумывание, чем же накормить семью.
4. Ограничьте хозяйственные дела по времени.
Домашние хлопоты имеют тенденцию занимать собой все свободное время, стоит только дать им шанс. Когда вы делаете их на рабочей неделе, вы, как правило, сильно ограничены во времени. В выходные же одно дело плавно перетекает в другое, потом в третье и так далее, пока вы не достигнете состояния выжатого лимона. Тут уже ни о каких иных, более приятных занятиях говорить не приходиться. Поэтому заранее продумайте, какие хозяйственные дела, помимо обязательной ежедневной рутины, вам действительно необходимо выполнить и четко определите для себя, сколько времени вы готовы на них потратить. Чтобы сильно не выходить за временные рамки и чересчур не увлекаться процессом, используйте таймер.
5. Если все-таки в выходные вас настигла работа.
Если до этого мы с вами говорили преимущественно о том, как отвоевать свое время у домашних хлопот, то теперь давайте вспомним о том, что иногда наша профессиональная деятельность активно пытается вклиниться в нашу частную жизнь. Вспомните, как часто вам приходится выходить на работу в выходные или вообще брать ее домой. В такой ситуации не погрузиться в хаос вашей семье помогут составленное ранее меню (см. пункт 3) и список обязательных хозяйственных дел (см. пункт 4), реализацию которых можно спокойно делегировать домочадцам, освободив тем самым себе время и не потеряв контроль над ситуацией дома. Кроме того, наверное, это единственная возможность выкроить хоть какое-то время на полноценный отдых.
80% людей грустят или волнуются в воскресенье. 5 советов от эксперта, как по-настоящему отдохнуть в выходные
Выходные пролетают незаметно, и вы не успеваете отдохнуть? В воскресенье уже переживаете из-за предстоящей рабочей недели? Таких людей 80%, подсчитали аналитики. Эксперт рассказал, как провести выходные с пользой для себя и восстановить силы.
По данным LinkedIn, 80% работников грустят или испытывают тревогу в воскресенье. Среди миллениалов и представителей поколения Z показатель превышает 90%. Выходные должны быть продуктивными, как и рабочая неделя, но в другом смысле. Эксперт по бизнес-технологиям Минда Цетлин дала 5 советов, как получить максимальную выгоду от этих двух дней и вернуться на работу отдохнувшим.
Проведите хотя бы один день полностью без работы
Как утверждают ученые, длительная работа без перерыва вредна для мозга и «убивает» производительность. Если вы не можете перестать работать, придется заставить себя это сделать, чтобы отдохнуть и обратить внимание на другие аспекты жизни, которые оказались «заброшенными».
Сделайте несколько физических упражнений
Цетлин считает, что если у человека не получается найти время на физическую активность в течение рабочей недели, разумно заняться этим на выходных. Спорт сделает вас счастливым, уверен эксперт.
Еще один способ набраться сил — провести время на природе. В Японии существует понятие синрин-йоку, или «лесные ванны». Это практика медитативных прогулок, которая способствует расслаблению и «более глубокому пониманию жизни».
Видов активностей на природе немало: прогулка, бег, поход, хайкинг, езда на велосипеде, катание на лыжах или коньках. Выберите то, что вам нравится.
Сделайте то, чего вам действительно хочется
Домашние дела, время с детьми, давно запланированные встречи с друзьями — этим могут быть заняты все выходные, но вы так и не посвятите время себе. Цетлин советует прислушаться к себе и сделать то, что принесет радость: поход в магазин за любимой едой, чтение, хобби или просмотр бесполезных, но веселых видео.
Встретьтесь с семьей и друзьями
Часто из-за работы не получается провести достаточно времени с близкими людьми. Исправить ситуацию можно на выходных, но также попытайтесь побыть еще и наедине с собой. Это полезно для ментального здоровья.
Сделайте то, что выходит за рамки привычной рутины
Эксперт по тайм-менеджменту Лора Вандеркам говорит, что время начинает идти медленнее, когда человек делает что-то новое и запоминающееся. Другими словами, выходные станут длиннее, если вы займетесь тем, что выводит вас из повседневной рутины.
Ранее британское маркетинговое агентство ввело «дни похмелья», чтобы привлечь на работу миллениалов. По словам руководителя, это создает более доверительную обстановку в компании.