Экспозом факторы что это
Экспозом: как жизнь в мегаполисе влияет на нашу кожу
Согласитесь, основные проблемы с кожей каждая из нас привыкла списывать на два фактора – возраст и генетику. Однако это мнение ошибочно. Пока ты винишь паспортные данные в морщинах и высыпаниях, твою кожу изнутри подтачивает экспозом. Что это такое и как снизить его влияние, давайте разбираться с SUPERWOMAN.
Недавние исследования ученных виявили, что только пятая часть всех проблем с кожей связана с генетикой и возрастом, тогда как остальные 80 % зависят от образа жизни и окружающей среды. Иными словами, пока ты винишь в появлении новых морщин возрастные изменения, ее красоту и молодость в течение всей жизни подрывают внешние и внутренние факторы, именуемые экспозомом.
Что же такое экспозом? Это не что иное, как комплекс воздействий, которые оказываются на организм с начала и до конца нашей жизни. Экспозом-факторы – это окружающая среда и образ жизни, который мы ведем. А это значит, что в разной степени на нас влияют загрязненная атмосфера, изменения климата, солнечное излучение, вода со всевозможными вредными примесями. В числе «киллеров» кожи также находятся стресс, недосып, несбалансированное питание, гиподинамия, прием медикаментов и проблемы со здоровьем.
Увы, большая часть этих факторов в значительной степени присуща всем жителям мегаполисов. В погоне за достижениями на карьерном и личном фронтах обитательницы больших городов страдают от стресса и недостатка сна. Правильно питаться в бешеном темпе жизни тоже удается не каждой. Не говоря уже о том, чтобы регулярно посещать спортзал или хотя бы проходить заветные 10 тысяч шагов.
Вопреки расхожему мнению, в повседневной жизни нам также досаждает ультрафиолет. Напрасно ты думаешь, что УФ-лучи губительны для кожи лишь в опасные часы у морской глади. Городские джунгли их тоже неплохо маскируют. К примеру, солнечные излучение прекрасно отражают асфальт и стекло, без которых представить себе улочки больших городов невозможно. Не пользуешься зимой кремом с SPF? Исправляйся! Снег отражает 80 % УФ-лучей – гораздо больше, почва и песок. А это значит, что тебе не скрыться среди высоток от негативного влияния солнечного излучения вне зависимости от времени года.
Губительно действуют на состояние кожи и другие экспозом-факторы. В их числе вредные привычки (да-да, курение и алкоголь добавляют морщин и, словно ластиком, стирают с твоего лица здоровый цвет), постоянный стресс, гормональные нарушения, экстримальный зимний холод и летний зной, качество воды и состав рациона. Как результат – нарушается целостность кожи и ее защитные функции. Вместе с тем на лице появляются:
Проверьте себя: какие факторы влияют на состояние вашей кожи
Проведите себе небольшой тест
Отвечает медицинский эксперт марки VICHY Екатерина Турубара
Что такое экспозом-факторы, и как они влияют на нашу кожу
Термин «экспозом-факторы» не новый: его предложил в 2005 году доктор Кристофер Уайлд, директор Американского агентства по исследованию рака. Но только в 2011–2012 годах его начали использовать широко, имея в виду весь комплекс внешних воздействий, которым организм подвергается начиная с момента зачатия. К экспозом-факторам относят по сути все внутренние и внешние воздействия и условно делят их на 3 группы. Первая группа — факторы внешней среды: они влияют на человека постоянно, и от них можно только защищаться. К ним относят климат, ультрафиолетовое облучение, жесткую воду или загрязненную атмосферу. Во вторую группу включают факторы образа жизни — им мы подвергаем себя сами, по собственному желанию. Это, например, неправильное питание, недосып или малоподвижный образ жизни. Третья группа — внутренние факторы: состояние здоровья, возраст или прием медикаментов.
UV-лучи в городе: меньше ли их в каменных джунглях, чем на пляже
Ультрафиолета в городе ненамного меньше, чем на пляже: асфальт и стекло его отлично отражают. Для сравнения: песок с пляжа отражает 25 % ультрафиолета, почва и трава — примерно 10-15, а снег — все 80. Асфальт и бетон по коэффициенту отражения примерно равны почве, а вот стекло и полированные материалы способны отражать до 40 % ультрафиолета. Модная гранитная плитка — и того больше. Так что, погуляв по каменным джунглям пару часов, можно прилично загореть, а то и обгореть.
Что влияет на старение кожи, и виновата ли генетика?
Не все знают, что наследственность в ответе за красоту и здоровье лишь на 20%. А все остальные 80% целиком и полностью зависят от нас и условий, а которых мы живем.
То, как мы выглядим — это отражение наших привычек, образа жизни, питания, а также экологических и других внешних факторов. По-научному все это объединено одним словом — экспозом.
Экспозом-факторы подразделяются на 2 группы: факторы образа жизни (внутренние) и факторы внешней среды (внешние). Давай разбираться подробнее, что и как влияет на нашу молодость.
Внутренние экспозом-факторы
Стресс
Давно известно, что стресс становится причиной множества заболеваний, появления высыпаний, акне и даже псориаза. Во всем виноват повышенный уровень кортизола, который вызывает повышение уровня сахара в крови.
Неправильное питание
Твое меню должно быть сбалансированным, если ты хочешь иметь красивую и здоровую кожу.
Недосып
Во время сна кожа восстанавливается. А если сон тебе только снится, прости за тавтологию, то не сетуй на ранние морщины.
Гормоны
Хитрые и опасные, они портят нам жизнь перепадами настроения, лишним весом и проблемами с кожей. Если что-то пошло не так, не затягивай с визитом к эндокринологу.
Внешние экспозом-факторы
Перепады температур
Это лучше всего поймут те, кто живет в Питере. Зной, холод, ураган — почти что реклама лака для волос, если бы не суровая реальность. А скоро и во всех городах России — вьюга снаружи, сухой воздух в помещении. Такая разница лишает кожу защитных функций, влаги и сияния.
Загрязнения окружающей среды
Если ты живешь в мегаполисе, не нам рассказывать, что летает в воздухе. Сажа, смог и др. частицы не просто засоряют поры, они разрушают кожу. Поэтому так важно использовать средства с антиоксидантами в составе.
Ультрафиолет
Косметологи рекомендуют использовать солнцезащитные средства даже в холодное время года. Потому что никому не нужны фотостарение, пигментные пятна, морщины и неровная тусклая кожа.
Чтобы защитить себя от внутренних факторов, придется поработать над собой. А для внешних факторов нужно подобрать средства по уходу. Лучше всего с этой задачей справится косметолог. Не упусти возможность получить консультацию и профессиональный уход со скидкой.
Что такое экспозом-факторы и как они влияют на вашу кожу
Окружающая среда, особенности образа жизни, рацион и состояние здоровья — всё это влияет на состояние вашей кожи. Вместе с экспертами французского косметического бренда VICHY разбираемся, что такое экспозом-факторы и как снизить их влияние на здоровье и красоту вашей кожи.
Внешние экспозом-факторы
Загрязнённый воздух
В крупных городах основной источник загрязнения воздуха — транспорт. Экологию ухудшают заводы и фабрики, предприятия по сжиганию мусора. Городская пыль может содержать примеси различных химических элементов, она оседает на коже и смешивается с себумом (кожное сало. — Прим. ред.), провоцируя закупорку пор и образование воспалений. Кроме того, в мегаполисах может быть понижен уровень содержания кислорода в воздухе, это также отрицательно влияет на состояние кожи.
Елена Вергун
кандидат медицинских наук, косметолог, эксперт «Лаборатории VICHY»
— В крупных городах средняя концентрация кислорода в воздухе может составлять 18% при норме в 21%. Это приводит к так называемому кислородному голоданию в течение дня. Со временем результатом этого становится появление морщинок, пигментации и потеря упругости кожи.
UV-лучи
The Challenger не раз рассказывал читателям, как важно использовать солнцезащитные средства (даже зимой). По результатам исследований, большая часть признаков старения кожи возникает именно из-за губительного воздействия солнечного света. Из-за длительного воздействия ультрафиолета происходит утолщение рогового слоя эпидермиса, могут появиться пигментные пятна.
Перепады температуры
Перепады температуры воздуха — стресс для вашей кожи. Больше других влиянию этого фактора подвержены жители тех широт, где есть холодные зимы. Когда в течение дня вы несколько раз выходите из тёплого помещения или транспорта на мороз, происходит разрушение гидролипидной мантии кожи, со временем ухудшается кровоснабжение тканей. Кожа становится обезвоженной, а цвет лица — тусклым и неоднородным.
Жёсткая вода
От качества воды, которой вы умываетесь, также зависит состояние вашей кожи. Чаще всего в крупных городах вода жёсткая. Информация о качестве воды публикуется на местных сайтах (например, москвичи могут проверить качество воды в своём районе здесь). Почему жёсткая вода губительно влияет на кожу? В ней высокая концентрация минеральных солей, они вступают в реакцию с компонентами кожного сала человека. В результате гидролипидная мантия кожи истончается, нарушается барьерная функция, ткани теряют влагу.
Внешние экспозом-факторы: как с ними справиться
Алтана Базылева
медицинский эксперт Vichy
— Внешние экспозом-факторы становятся причиной ряда процессов, которые вызывают оксидативный стресс, разрушают гидролипидную мантию и повреждают клетки кожи. Нейтрализовать их воздействие можно с помощью правильного ухода. Это в первую очередь тщательное очищение, регулярная защита и увлажнение.
Обычно под защитой мы подразумеваем использование средств с SPF, но в последние годы всё больший акцент делается на важности применения средств с антиоксидантами, которые также защищают кожу от воздействия УФ-лучей разного спектра и тропосферного озона. Наиболее эффективные для кожи антиоксиданты — это витамин С, Е, феруловая кислота, ресвератрол, байкалин.
Очень важно не забывать о качественном увлажнении кожи. Из-за воздействия эскпозом-факторов клетки нашей кожи постоянно теряют влагу. «Увлажнитель» номер один в мире — это гиалуроновая кислота. Низкомолекулярная гиалуроновая кислота, помимо эффекта мгновенного увлажнения после нанесения, обеспечивает стимуляцию фибробластов — клеток, ответственных за синтез коллагеновых и эластиновых волокон.
Внутренние экспозом-факторы
Несбалансированное питание
Для здоровья и красоты вашей коже необходимо получать достаточное количество витаминов и микроэлементов, а ещё питание должно быть сбалансировано по содержанию белков, жиров и углеводов. Но в интенсивном ритме современного города не всегда есть возможность питаться правильно. Несбалансированное питание, преобладание в рационе простых углеводов и жиров приводит к усилению секреции сальных желёз и появлению воспалений на коже.
Гормональные всплески
От гормональной активности сильно зависит состояние кожи. Так, из-за особенностей выработки гормонов может повышаться жирность кожи, появляются кожные высыпания и воспаления.
Алтана Базылева
медицинский эксперт Vichy
— Если вы замечаете, что ухудшение состояния кожи происходит из-за стресса или зависит от фазы менструального цикла, возможно, это связано с изменением уровня гормонов. Во время стресса происходит выброс кортизола — гормона, который усиливает себосекрецию (выработка кожного сала. — Прим. ред.). На продукцию кожного сала влияют и половые гормоны — андрогены. Поэтому такие факторы, как избыток кортизола, андрогенов или повышенная чувствительность к ним рецепторов сальных желёз, могут быть причиной усиленной продукции себума. Когда кожного сала выделяется слишком много, происходит закупорка сальных желёз, а вслед за этим на коже возникают воспаления.
Стресс
Стресс на работе, стресс в пробках, повышенная тревожность — всё это влияет не только на ваше общее психоэмоциональное состояние, но и на здоровье. Из-за стресса в организме повышается уровень кортизола — гормона, который в свою очередь вызывает повышение уровня сахара в крови. Это может спровоцировать появление акне, увеличение сальной секреции и повышение чувствительности кожи.
Нехватка сна
Неполноценный сон не только снижает вашу работоспособность, стрессоустойчивость, становится причиной раздражительности, но и влияет на состояние вашей кожи. Так, в результате проведённого исследования учёные пришли к выводу, что кожа тех, кто хронически не высыпается, хуже восстанавливается после воздействия UV-лучей и больше подвержена старению.
Внутренние экспозом-факторы: как с ними справиться
Алтана Базылева
медицинский эксперт Vichy
— Кожа — орган, который одним из первых реагирует на различные погрешности, такие как нехватка сна и несбалансированное питание и стресс. Всё это отражается на лице в виде отёчности, тусклого тона кожи и преждевременных морщин.
В условиях современного мира невозможно полностью исключить воздействие внутренних экспозом-факторов, тем не менее важно стремиться к их минимизации: расслабляться после тяжёлого дня, стремиться к восьмичасовому сну, не злоупотреблять фастфудом и другой не полезной пищей.
Чтобы избежать обезвоживания кожи, необходимо соблюдать питьевой режим. Рассчитать свою суточную норму потребления воды можно исходя из соотношения: 30 мл на 1 кг веса.
Снизить влияние экспозом-факторов на кожу можно при помощи грамотно подобранных косметических средств и средств по уходу. Линейка MINÉRAL 89 от VICHY создана для того, чтобы помочь коже бороться с агрессивными факторами окружающей среды.
Гель-сыворотка MINÉRAL 89 от VICHY создана на основе термальной воды вулканического происхождения (в составе которой — 15 минералов) и гиалуроновой кислоты высокой концентрации. Средство укрепляет кожу и защищает её от агрессивных воздействий внешней среды, способствует поддержанию водного баланса. Гель-сыворотка отличается гипоаллергенностью, снимает дискомфорт и способствует поддержанию PH в норме. Средство можно использовать как основной уход или паре с кремом для лица от VICHY. Цена: от 957 руб.
Восстанавливающий и укрепляющий уход для кожи вокруг глаз MINÉRAL 89 от VICHY — средство с рекордной концентрацией термальной воды вулканического происхождения (89%), обогащённая 15 минералами. Кожа в области вокруг глаз очень тонкая и нуждается в деликатном уходе. Уход от VICHY увлажняет и защищает кожу от агрессивных факторов воздействия окружающей среды, обеспечивает разглаживающий эффект, уменьшает тёмные круги под глазами. Цена: от 1444 руб.
Экспресс-маска на тканевой основе из микроводорослей для интенсивного увлажнения и укрепления барьера кожиMINÉRAL 89 от VICHY восстанавливает защитный барьер кожи, успокаивает кожу, снимает дискомфорт, интенсивно увлажняет и разглаживает линии обезвоженности. Благодаря двум видам гиалуроновой кислоты в составе маска способствует поддержанию водного баланса, обеспечивает увлажнение кожи на 24 часа. Цена: от 435 руб.
Укрепляющий уход и крем против признаков старения на разных стадиях формирования Slow Age. Средство корректирует признаки старения даже до того, как вы сможете заметить их на поверхности кожи: от зарождающихся до появившихся морщин, от неровного тона до пигментных пятен, от снижения эластичности до потери плотности кожи. Антиоксидант Baicalin способствует нейтрализации разрушительных процессов окисления в коже, пробиотик Bifidus и минерализирующая термальная вода укрепляют защитный барьер кожи. Средство защищает и от губительного воздействия ультрафиолета. Цена каждого средства: 2307 руб.
Укрепляющий уход для контура глаз против признаков старения на разных стадиях формирования Slow Age. Область вокруг глаз наиболее уязвима и подвержена старению из-за влияния окружающей среды, стресса и образа жизни. Уход эффективно корректирует проявление признаков старения: от кругов под глазами до выраженных синяков, от недостаточного тонуса до мешков под глазами, от линий обезвоженности до морщин. Кожа вокруг глаз становится увлажнённой и выглядит более молодой. Средство протестировано под контролем дерматологов и офтальмологов, подходит для чувствительных глаз. Цена: 1961 руб.
Ночной восстанавливающий крем и маска Vichy Slow Age создана для того, чтобы восстановить естественный кислородный баланс кожи. Впервые в формуле средства объединены «Ресвератрол», известный своей способностью насыщать клетки кислородом, и антиоксидант Baicalin, способствующий нейтрализации процессов окисления в коже, которые происходят в течение дня под воздействием факторов внешней среды. Цена: 2420 руб.
Что такое экспозом-факторы и как они влияют на кожу
Многие считают, что состояние кожи ухудшается из-за возрастных изменений, и с грустью приходят к мысли, что от некоторых несовершенств избавиться практически невозможно.
Некомфортный климат, ультрафиолетовое излучение, жесткая вода, недосып и неправильное питание имеют решающее воздействие на нашу красоту. Пыль и грязь забивают поры, вода из под крана сушит и обезвоживает, солнечные лучи провоцируют образование свободных радикалов, которые повреждают клетки, а нервное напряжение и недостаточное количество сна приводят к синтезу гормонов стресса — кортикостероидов.
Важная задача каждой из нас тщательно заботиться о своей коже, защищая ее от негативного воздействия окружающей среды, тем самым предотвращая старение и появление несовершенств на лице.
Vishy Slow Age — надежная и проверенная временем гамма для защиты нашей красоты и молодости. Продукты из линии круглосуточно борются с влиянием вредных факторов, гарантированно защищая кожу, корректируя видимые и только начинающие появляться признаки старения на лице.
Первый этап ухода — дневной укрепляющий флюид Slow Age. В его состав входят антиоксиданты, нейтрализующие процесс окисления в коже и пробиотики, укрепляющие ее защитный барьер. Кроме того, средство содержит ультрафиолетовые фильтры (SPF 25) и традиционный для всех продуктов марки компонент — легендарную термальную воду Vichy, усиливающую защитный эффект средства в течение всего дня.
Второй этап — ночной крем Slow Age Nuit. Его можно использовать и как обычный крем для лица, так и, нанеся немного пощедрее, как питательную ночную маску. Средство подарит вашей коже ощущение свежести и эффект моментального восстановления.
Благодаря чистому растительному ресвератролу и байкалину (антиоксиданты) в составе, клетки кожи вмиг насыщаются кислородом. Средство нейтрализует разрушительные процессы эпидермиса, помогает предотвратить мелкие морщины и разгладить уже появившиеся.
Гамма Vishy Slow Age — настоящий маст-хэв для жительниц большого города, которая подарит вашей коже здоровье, красоту и отдохнувший вид.