Как поддержать подругу потерявшую ребенка
Как говорить с подругой, которая только что пережила выкидыш: практические советы
В Беларуси принято говорить лишь о счастливом материнстве. Но как общаться с теми, кто потерял ребенка?
Елена, 25 лет: «Не ищите в этой новости позитив — его не может быть»
— Моему сыну исполнилось два года, когда я забеременела во второй раз. Это не была запланированная беременность, но мы с мужем обрадовались. Тут же рассказали обо всем родственникам. Дело в том, что я уехала жить в другую страну (мой муж не из Беларуси) и чувствовала себя одиноко, мне важно было ощущать поддержку близких — пусть и в соцсетях, по скайпу.
Когда на 11 неделе я потеряла ребенка, сразу позвонила маме. И вот я рыдаю, а она пытается меня подбодрить: «Ну, ты подумай: беременность тебе сейчас была не нужна. Как бы ты справлялась одна с двумя детьми? Ты одна в чужой стране, муж постоянно в офисе пропадает. Тебе надо думать, как поскорее работу хоть какую-нибудь найти, чтобы не быть зависимой от супруга, а не дальше размножаться!».
Как, как можно сказать, что тот ребенок был не нужен? Он уже был во мне! Он был нужен и мне, и мужу!
После мамы позвонила моя крестная. И тоже «поддержала»: «Не переживай, значит, Бог не хотел, чтобы этот ребенок родился!». Если Бог не хотел, почему я забеременела? Почему тогда он хочет, чтобы во всем мире рождалось множество тяжелобольных детей?
Еще мне особенно запала в душу фраза сестры мужа: «Ты должна радоваться, что ребенка не стало на таком маленьком сроке. Там и не было ребенка! Просто набор клеток! Намного тяжелее родителям, у которых дети умерли почти сразу после родов». Все, что я смогла ответить: «Но у них хотя бы была возможность подержать своего ребенка на руках!».
Все остальные повторяли: «У вас же уже есть один ребенок!». И? Скажет ли кто-нибудь такую фразу на похоронах, например, 10-летнего ребенка? Нет! Почему во втором случае все понимают, что нельзя сравнивать двух детей?
Единственной, кто адекватно повел себя в этой ситуации, оказалась свекровь. Она предложила забрать к себе внука на пару недель, чтобы мы с мужем смогли съездить в отпуск. Мы никуда не поехали — мужа не отпустили с работы. Но внука действительно отправили к бабушке. Мне надо было время, чтобы прийти в себя.
Я днями лежала на диване и читала книги. А вечерами мы с супругом ходили куда-нибудь вдвоем. Очень много говорили. Думаю, только благодаря этим разговорам по душам, и возможности немного отдохнуть от материнства, я и смогла остаться вменяемым человеком.
София, 23 года: «Не говорите о будущем»
— Я так радовалась своей беременности, что в тот же день, когда узнала о ней, написала об этом во всех социальных сетях. Наверное, не стоило так поступать.
Когда стало ясно, что ребенка не будет, я решила не молчать: меня поздравляли десятки людей, на работе уже называли «будущая мамочка»… Глупо было бы скрывать тот факт, что мой декрет откладывается на неопределенный период. Я снова написала пост: «Так получилось, что я больше не беременна. Не задавайте, пожалуйста, лишних вопросов».
Что тут началось… Люди не понимают, какой стресс испытывает пара после выкидыша. Кто-то писал: «Вот у моей подружки было 3 выкидыша, а теперь она растит чудного малыша». Ау, вы что? Какие выводы я должна сделать после этой фразы? Думать о том, что может мне еще несколько раз предстоит пережить кошмар?
В личные сообщения мне часто приходило: «Вы молодые, еще сможете зачать!». А я не знала, как объяснить, что я не уверена, хочу ли я пробовать снова. Если мы снова решим зачать, то точно не в ближайшее время.
Мужу тоже приходилось непросто. Друзья хлопали его по плечу и приговаривали: «Ну, ты старайся получше!». У него началась депрессия. Мы стали срываться друг на друга, искать правых-виноватых. Даже расходились на время, но теперь снова съехались. Про детей пока говорить не хотим. Убивает то, что близкие, зная нашу историю, все равно регулярно спрашивают: «Когда планируете пополнение?».
Хотите знать, что стоит говорить женщинам, которые пережили выкидыш? «Если тебе надо выговориться, я готова тебя выслушать». Меньше комментируйте, больше слушайте. Порой лучше не сказать ничего, чем сказать бестактность.
И не пропадайте никуда. Несмотря на активную переписку, многие мои приятельницы стали избегать встреч со мной. Да, я понимаю, что в тот момент была не самой приятной собеседницей. Но в глубине души мне так хотелось, чтобы кто-то вытащил меня в кино или хотя бы позвал к себе домой на чай с пирогом…
В русскоязычных СМИ не так уж много советов на тему того, как общаться с женщиной после выкидыша. В Западной прессе об этом говорят намного активнее. И вот какие советы звучат:
Как вести себя с женщиной, потерявшей ребенка: распространенные ошибки. Мнение психолога
Большинство из нас, видя перед собой страдающего человека, стремится как-то помочь. Особенно бережного отношения заслуживают женщины, потерявшие нерожденного ребенка. Иногда они слышат от близких слова утешения, которые еще больше бередят рану и заставляют страдать от жестокости и непонимания окружающих. Что же, по мнению психолога, никогда нельзя делать, если рядом находится страдающая женщина?
Большинство из нас, видя перед собой страдающего человека, стремится как-то помочь. Особенно бережного отношения заслуживают женщины, потерявшие нерожденного ребенка. Иногда они слышат от близких слова утешения, которые еще больше бередят рану и заставляют страдать от жестокости и непонимания окружающих. Что же, по мнению психолога, никогда нельзя делать, если рядом находится страдающая женщина?
1 Обесценивать страдания
Когда у женщины прерывается беременность, окружающие, стремясь утешить, часто говорят: «Успокойся, ты молодая, родишь еще! Все будет хорошо, не стоит так переживать. Подумаешь, всего несколько недель – это даже не ребенок еще». Такими фразами страдания матери как бы обесцениваются, называются несерьезными. Женщина, думая, что она преувеличивает свои страдания, перестает делиться своими переживаниями и замыкается в себе.
Чтобы хоть как-то смягчить боль потери, следует сказать: Я понимаю, как тебе больно и всегда готов прийти на помощь. Скажи, что тебе нужно». Это вселит в женщину уверенность, что рядом находятся близкие люди, способные на поддержку.
2 Требовать прекратить плакать
Многие женщины в тяжелых ситуациях испытывают потребность выплакаться. Выплаканная боль становится немного легче, страдания выходят наружу, сбрасывается мышечное напряжение и тревога. Те, кто просят человека, потерявшего ребенка, перестать плакать, вынуждают его страдать еще сильнее. Такую боль нельзя держать в себе, она накапливается внутри, начинает разрывать душу, а потом трансформируется в различные психосоматические заболевания.
Если женщина рыдает, нужно просто находиться рядом, подать вовремя платок, поднести стакан воды или накапать валокордина. Не стоит ничего говорить, достаточно молчаливой помощи и поддержки.
3 Лезть с расспросами
Иногда на горюющего человека обрушиваются с расспросами, просят рассказать какие-то подробности, вспомнить, как и почему произошло несчастье. Такое любопытство следует усмирять, особенно, когда женщина находится в периоде острого горя (в первые часы и сутки после трагедии).
В это время женщина как будто погружается в пучину горя, отрывается от реальности и пытается справиться с тем, что на нее свалилось. Просьбы рассказать о подробностях произошедшего только подольют масла в огонь и разбередят раны.
Главное – не дать несостоявшейся матери увязнуть в своем горе и помочь ей снова вернуться к жизни. Для этого нужно находиться рядом, чтобы при необходимости оказать помощь. Страдающей женщине нужно помочь в бытовых вопросах, вовремя накормить ее и уложить поспать.
4 Говорить, что кому-то хуже
Фраза, что кому-то на свете приходится хуже, не поможет женщине пережить собственное огромное горе из-за потери ребенка. Высказывания о том, что «Мария Петровна вообще 15 лет забеременеть не может», «Вера Ивановна мужа недавно потеряла», «А некоторые люди вообще живут без рук и ног», не успокоят женщину, а только обесценят ее собственную утрату. Это жестокость по отношению к страдающей матери только вызовет у нее стыд за свое состояние.
Возможно, женщина даже начнет жить прежней жизнью, но ее боль останется внутри и начнет подтачивать ее тело и влиять на физическое и психическое состояние. Самое правильное поведение – это сказать женщине, что ее трагедия огромна, и она имеет право страдать столько, сколько считает нужным.
5 Быть безразличным
Если некоторые люди стараются вызвать страдающую мать на откровенность, то другие ударяются в другую крайность – показывают полное безразличие. Им кажется, что так человек быстрее сможет справиться с переживаниями. Но равнодушие ранит не меньше, чем постоянное навязывание своих услуг и излишнее любопытство.
Если все вокруг делают вид, как будто ничего не случилось, человеку, пережившему трагедию, становится страшно – он не может понять, почему все осталось по-прежнему, а его родного человека нет на свете. Страдающую женщину может накрыть чувство безысходности и полного одиночества.
Женщине, недавно потерявшей ребенка, необходимо говорить о своем сочувствии. Скажите ей, что вы понимаете ее горе, сочувствуете и в любой момент готовы прийти на помощь.
Зачем нужна поддержка
Некоторые люди не понимают, в чем смысл поддержки. Им кажется, что она не имеет значения, так как ребенка вернуть невозможно. Но смысл поддержки состоит не в том, чтобы женщина перестала испытывать душевную боль, плакать и страдать. Она должна чувствовать, что рядом с ней находятся близкие люди, она не одинока и может уткнуться в чье-то плечо.
Не нужно думать, что при таком поощрении женщина будет страдать бесконечно. Даже боль и душевное горе имеет определенный предел. И чем сильнее они будут выходить наружу, тем скорее женщина вернется к жизни.
» width=»770″ height=»374″ srcset=»https://razvitie-krohi.ru/wp-content/uploads/2018/10/zhenshhina-poteryala-rebenka.jpg 770w, https://razvitie-krohi.ru/wp-content/uploads/2018/10/zhenshhina-poteryala-rebenka-768×373.jpg 768w» sizes=»(max-width: 770px) 100vw, 770px» />
Из очень благих побуждений иногда получаются очень неприятные вещи.
Часто я слышу от плачущих матерей, что их близкие говорят очень неприятные, а иногда реально жестокие слова из желания помочь. Поэтому я решила написать о том, чего точно не нужно делать в ситуации, когда рядом женщина, которая потеряла нерожденного ребенка.
1. Обесценивать страдания
Когда у женщины прерывается беременность, окружающие, стремясь утешить, часто говорят: «Успокойся, ты молодая, здоровая, родишь еще! Все будет хорошо, не стоит так переживать. Подумаешь, всего несколько недель – это даже не ребенок еще». Такими фразами страдания матери как бы обесцениваются, фактически объявляются неважными и несерьезными. Легче от этого не становится совершенно. Часто после такой поддержки женщина думает, что она преувеличивает свои страдания, потому может испытывать вину, перестает делиться своими переживаниями и замыкается в себе.
Чтобы хоть как-то смягчить боль потери, следует сказать: “Я понимаю, как тебе больно и всегда готов прийти на помощь. Я могу побыть рядом, если ты хочешь. Скажи, что тебе нужно”. Это вселит в женщину уверенность, что рядом находятся близкие люди, способные на поддержку.
2. Требовать прекратить плакать
Многие женщины в тяжелых ситуациях испытывают потребность выплакаться. Природа не зря дала нам эту способность – плакать. Слёзы помогают людям справляться с бурей чувств внутри. Выплаканная боль становится немного легче, страдания выходят наружу, сбрасывается мышечное напряжение и тревога. Те, кто просят человека, потерявшего ребенка, перестать плакать (“Ну не плачь, слезами горю не поможешь” и т. д.), вынуждают его страдать еще сильнее. Такую боль нельзя держать в себе, она накапливается внутри, начинает разрывать душу, а потом трансформируется в различные психосоматические заболевания.
Если женщина плачет, нужно просто находиться рядом, подать вовремя платок, поднести стакан воды или накапать валокордина. Не стоит ничего говорить, достаточно молчаливой помощи и поддержки.
3. Лезть с расспросами
Иногда на горюющего человека обрушиваются с расспросами, просят рассказать какие-то детали и подробности, вспомнить, как и почему произошло несчастье. Такое любопытство следует усмирять, особенно, когда женщина находится в периоде острого горя (в первые часы и сутки после трагедии). Лезть с расспросами не просто бесполезно, а даже опасно.
В это время женщина как будто погружается в пучину горя, отрывается от реальности и пытается справиться с тем, что на нее свалилось. Просьбы рассказать о подробностях произошедшего только подольют масла в огонь и разбередят раны.
Главное – не дать несостоявшейся матери увязнуть в своем горе и помочь ей снова вернуться к жизни. Для этого нужно находиться рядом, чтобы при необходимости оказать помощь. Страдающей женщине нужно помочь в бытовых вопросах, накормить горячей едой и быть рядом.
4. Говорить, что кому-то хуже чем ей
Фраза, что кому-то на свете приходится хуже, не поможет женщине пережить собственное огромное горе из-за потери ребенка. Высказывания о том, что «Мария Петровна вообще 15 лет забеременеть не может», «Вера Ивановна мужа недавно потеряла», «А некоторые люди вообще живут без рук и ног», не успокоят женщину, а только обесценят ее собственную утрату. Это тоже относятся к разряду обесценивания, но уже более жестокого. Это жестокость по отношению к страдающей матери и вызовет у нее только стыд за свое состояние.
Возможно, женщина прекратит плакать и даже начнет жить обычной жизнью, но ее невыплаканная, замороженная стыдом боль останется внутри и начнет подтачивать ее тело и влиять на физическое и психическое состояние. Самое правильное поведение – это сказать женщине, что ее трагедия огромна, и она имеет право страдать столько, сколько это нужно.
5. Быть безразличным
Иногда нам кажется, что если не обращать внимания, не трогать человека, то он быстрее справится с переживаниями. Если некоторые люди стараются вызвать страдающую мать на откровенность, то другие ударяются в другую крайность – показывают полное безразличие. Им кажется, что так человек быстрее сможет справиться с переживаниями. Но равнодушие ранит не меньше, чем постоянное навязывание своих услуг и излишнее любопытство.
Если все вокруг делают вид, как будто ничего не случилось, женщине, пережившей трагедию, становится страшно – она не может понять, почему все осталось по-прежнему… Страдающую женщину может накрыть чувство безысходности и полного одиночества. Они как будто становятся невидимками для близких, а горевать в изоляции, где никто не притронется, не положит руку на плечо и не предложит платок, очень страшно.
Женщине, недавно потерявшей нерожденного ребенка, необходимо говорить о своем сочувствии, сопереживании. Скажите ей о своих чувствах, скажите что вы понимаете ее горе, сочувствуете и в любой момент готовы прийти на помощь. Будьте чувствующим.
Зачем нужна поддержка
Некоторые люди не понимают, в чем смысл поддержки. Им кажется, что она не имеет значения, так как ребенка вернуть невозможно. Но смысл поддержки состоит не в том, чтобы женщина излечилась, перестала испытывать душевную боль, плакать и страдать. А она в том, чтобы быть рядом с человеком, даже когда ему настолько плохо. Не отворачиваться, не пытаться исправить положение, не убрать из неё эту боль, а принять, выслушать, если это нужно, поплакать рядом. Женщина должна чувствовать, что рядом с ней находятся близкие люди, она не одинока и может уткнуться в чье-то плечо.
Иногда мне говорят, что тогда плакать можно бесконечно. Но, к счастью, это не так. Свободно идущая боль, выходящая слезами, злостью и печалью, имеет обыкновение заканчиваться и приносить с собой ценный опыт.
Не нужно думать, что при таком поощрении женщина будет страдать бесконечно. Даже боль и душевное горе имеет определенный предел. И чем сильнее они будут выходить наружу, тем скорее женщина вернется к жизни.
Видео-истории женщин, которые пережили выкидыш
Мои неудачные беременности. Выкидыш и замершая беременность
Матерям потерявших своих детей посвящается…
Как поддержать подругу потерявшую ребенка
Всех нас постоянно преследуют проблемы, омрачающие нашу жизнь. Маленькая зарплата, противный начальник, неверный муж, надоевшая работа, недоделанный ремонт, сломавшаяся машина, просроченный кредит, вредная соседка. И как смешны и абсурдны становятся все эти «горести», когда в дверь стучится настоящая беда и в дом приходит подлинное горе.
Но как быть со смертью ребёнка? Ведь такое случается, и не знаешь, как вести себя в такой ситуации. Издавна в народе говорят: «Не дай бог никому пережить собственное дитя». Когда жизнь уходит из ребёнка, ещё такого невинного, чья душа ещё вчера была полна несбыточными, теперь уже, мечтами. Как часто он говорил «когда я вырасту…». Трудно представить себе, что приходится пережить человеку, потерявшего ребёнка. Как поддержать его, какие слова найти, чтобы облегчить его боль?
Мы, люди, на редкость косолапы в плане психологии. Уже тот из нас, кто умудряется не давить постоянно людям на больные мозоли, слывёт человеком очень тактичным. И, конечно, нам страшно действовать в ситуации, когда приходится поддерживать человека, потерявшего ребёнка, ведь мы боимся ещё более усугубить его и без того ужасное состояние.
Не прячьтесь и не страшитесь, найдите в себе смелость проявить участие и помочь человеку, поддержать его. Но сделать это нужно правильно. Те из нас, кто не отмечен малодушием, тем не менее, часто допускают множество глупых ошибок, пытаясь поддержать друга.
Третьей стадией идёт состояние депрессии. Оно одно из самых тяжёлых. В этой стадии нельзя быть навязчивым в своей поддержке, поскольку каждый ваш призыв «поговорить об этом» будет горьким напоминанием о недавнем трагическом событии. Лучше говорить с человеком о чём-нибудь очень рутинном, нейтральном и отвлечённом. Почаще быть рядом, но удаляться, как только почувствуете, что человеку хочется побыть одному. Просто давать понять, что вы готовы прийти на помощь и выслушать в любое время, когда это понадобится. По возможности, нужно чем-то отвлекать человека от его тяжёлых рассуждений.
Одним из эффективных методов борьбы с травмами, нанесённых трагической потерей, является так называемая эстетизация горя. На местах больших катастроф или террористических актов часто устанавливают большие скорбные мемориалы, которые служат людям неким утешением. Они приходят туда в определённый день, возлагают цветы, и это, в какой-то степени, помогает им преодолеть своё несчастье.
Родителю же с тяжёлой потерей поможет уход за могилой, обустройство памятника или участка. Многим может показаться, что это зацикливание на горе, но на самом деле это хорошо, и не нужно отговаривать человека от подобных решений. Лучше поддержать его и оказать посильную помощь.
Плохие вещи случаются. Никто из нас не застрахован от этого. Кому-то облегчение приносит вера и он убеждает себя в том, что пути господни неисповедимы, что у всего в мире есть какая-то определённая цель. Так или иначе, но мы никогда не бываем готовы к тому, что нечто подобное случится рядом с нами, с кем-то из наших родственников или друзей. Но мы должны быть достаточно храбрыми, чтобы не бросить их, не забиться в свою собственную раковину, а прийти на помощь и, по возможности, разделить это тяжёлое бремя.
Видео стих «Людей неинтересных в мире нет» Евгения Евтушенко
— Рекомендуем посетить наш раздел с интересными материалами на аналогичные тематики «Психология отношений»
Иллюстративное фото: pixabay.com
Иллюстративное фото: pixabay.com
Татьяна Остапенко,
детский психолог:
Нормальная реакция горя продолжается около года. Процесс имеет определенные стадии: шок (от возбуждения до прострации), отрицание факта потери (защитная реакция: нежелание общаться с сочувствующими и менять образ жизни, ожидание возвращения и попытки позвонить умершему), агрессию (необратимость потери вызывает бурю гнева и обвинений), депрессию (безнадежность, опустошение и упадок сил) и принятие своей утраты (встройка факта потери в общую картину мира).
Только когда факт потери принят, возможна реорганизация жизни и ее наполнение новыми смыслами. Когда процесс горя завершен, то человек вместо острой боли испытывает светлую печаль и сожаление о смерти близкого. Жизнь постепенно входит в нормальное русло, хотя краткие приступы горя возможны.
Сотрудники психологических консультаций отмечают, что люди после утраты говорят примерно на одни и те же темы.
Третьи просто будут плакать. Им важно, чтобы рядом с ними был живой человек, от которого в прямом смысле можно получить тепло. Прикосновение, подержать за локоть, обнять. Людям легче плакать, когда их поддерживают, чем в одиночку. Четвертым просто нужно помолчать. Они как бы замирают, беззвучно глядя в пространство. Нет нужды заполнять тишину словами. Нужно просто подождать, когда они вернутся в состояние «здесь и сейчас» и будут готовы продолжить разговор.
Иллюстративное фото:ia-centr.ru
Жибек Жолдасова,
врач-психиатр, психотерапевт:
«Важно помочь вернуться в реальность».
Не отзывайтесь грубыми словами о других, это может спровоцировать неадекватные действия. Чтобы выстроить позитивный сценарий, можно попросить вспомнить о том, как человек раньше справлялся со стрессами.
Иллюстративное фото: pixabay.com
Запрещенные фразы. Что нельзя говорить горюющему?
«Просто улыбайся, и жизнь наладится». Предлагать человеку, переживающему депрессию, улыбаться, все равно что говорить пациенту с тяжелой формой пневмонии: «Просто перестань кашлять».
«Люди и не такое переживали». В состоянии горевания она воспринимается как упрек в собственной слабости.
«Я тоже потерял близкого, но я пережил это спокойнее, чем ты». Эта фраза заставит горюющего сомневаться в собственной силе духа и стойкости.
«Отвлекись от воспоминаний, займись чем-то полезным». Не рекомендуется целыми днями перебирать фотографии и вещи усопшего. Однако время от времени вспоминать полезно: так горюющий возвращается в счастливые мгновения своего прошлого, когда умерший был рядом с ним.
«Отпусти свое горе». Этот совет часто дают люди, которые прочитали несколько книг по популярной психологии. Но что именно нужно сделать, они не говорят.
«Просто начни пить успокоительное». В некоторых случаях седативные средства действительно полезны. Однако назначить их может только специалист. Вы можете предложить вместе сходить к психотерапевту, который порекомендует подходящие препараты. Однако настаивать на их приеме не стоит: важно пережить все стадии горевания, а препараты могут растянуть этот процесс на долгие годы.
«Держись» и «Время лечит». Это не поддержка, лучше вместе поплакать. Хоть горюющий заявляет о нежелании общаться, общение ему необходимо для возвращения к обычной жизни.
«На все воля Божья». Это не слишком утешительно.
«Уже прошло три недели с его смерти. Вы еще не успокоились?» Не существует лимита времени, отпущенного страданию.
«Мне очень жаль». Это очень распространенная автоматическая реакция на сообщение о чьей-то смерти. Что можно сказать в ответ? «Благодарю»? «Все в порядке»? «Понимаю»? В этой ситуации нет уместного ответа. При повторении эти слова быстро становятся пустыми и бессмысленными.
«Вы должны быть сильными ради. « Страдающему человеку нет необходимости быть сильным ради кого бы то ни было, не исключая и самого себя. Убеждая людей быть сильными, мы тем самым уговариваем их отречься от реальных эмоций. Это может привести к другим проблемам.