Как поддержать загар после отпуска
Как загорать и сохранять кожу здоровой: советы отпускникам об уходе за лицом и телом
Многие россияне делают все возможное, чтобы летом хотя бы на пару недель вырваться на морской курорт. Яркое солнце, соленая вода, беззаботное настроение — все это дает не только заряд бодрости и хорошего настроения, но и иммунную защиту перед грядущим сезоном гриппа и других ОРВИ. Но есть одно «но»… Кожа лица и зоны декольте после отпуска выглядят не самым лучшим образом. У кого-то появляется сетка морщин, хотя по возрасту еще рановато. У кого-то декольте и плечи, а зачастую и лоб с висками покрываются пигментными пятнами. Страшного в этом вроде бы ничего нет, но настроения все же не добавляет. Чем вреден загар, как ухаживать за кожей в отпуске и вернуть ей здоровый вид после солнца, ИА «Столица» рассказала врач-дерматолог, косметолог, руководитель центра эстетической медицины «Армида» Елена Ковтунова.
Фото: cdn.mamaplus.md
— Елена, не секрет, что в отпуске хочется не только забыть о работе, поплавать в море, но и как следует загореть на пляже. Чтобы все видели: отпуск удался на славу! А как кожа реагирует на загар? На красивый, щадящий, без ожогов?
— Согласна, для многих загорелое тело становится самоцелью. И кто-то даже готов пожертвовать интересными экскурсиями, прогулками, послеобеденным отдыхом, лишь бы «подрумяниться» на солнце, ведь в средней полосе это не всегда удается. Но любители «шоколадного» тела должны понимать, что любой загар — это стресс для кожи.
На солнце она обезвоживается, начинает шелушиться, покрываться сыпью и пигментными пятнами. И в итоге при близком рассмотрении становится похожа на печеное яблоко. Кроме того, ультрафиолетовые лучи глубоко проникают в кожу и повреждают мембраны клеток — это уже научно доказано. Поэтому, отправляясь в отпуск, нужно позаботиться о своей коже. А находясь на море, не злоупотреблять активным солнцем.
— Но когда ты на пляже, вопросов к коже, кстати, нет. Многие замечают, что лицо как бы наливается. Правда, дома этот эффект быстро пропадает. Почему так происходит?
— Возле моря воздух очень влажный, поэтому для кожи лица это благодатная ситуация. И на этом фоне мы не замечаем, что появляется мелкая сетка морщин. Обнаруживается это, как правило, через пару дней после возвращения домой, когда резко меняются климат, влажность, режим питания и так далее. Неприятный момент, что и говорить… А объясняется он очень просто: мелкие морщины после отпуска — это результат иссушенности верхнего слоя кожи, эпидермиса.
Елена Ковтунова, врач-дерматолог, косметолог:
«Ни в коем случае не очищайте тело скрабом или пилингом до отпуска, тем более уже во время него. Они снимут гидролипидный барьер — это в прямом смысле слова оголит вашу кожу, она лишится необходимой защиты. И тогда даже на слабом солнце можно получить ожог через 15—20 минут пребывания на пляже».
— Какая в этом случае может быть профилактика, кроме того, что нужно остерегаться прямых солнечных лучей?
— Нужно стараться увлажнять кожу как профессиональными средствами, так и народными. Вот тут многие из последних действительно работают. Листок свежего алоэ прекрасно освежит и увлажнит обезвоженную солнцем и соленой водой кожу. Нужно разрезать его, вывернуть мякотью наружу и просто протереть лицо.
— А что делать с красной кожей — той, которая бывает, если немного больше положенного на солнце полежишь?
— Помогут мазь или спрей с содержанием пантенола или любые средства от ожогов. Нужно понимать, что любое покраснение кожи на солнце — это ожог той или иной степени. Поэтому противоожоговые средства всегда нужно брать с собой в отпуск.
— Какой нужен оптимальный уход за кожей, если с загаром не перебарщиваешь, но все равно достаточно долго находишься на солнце?
— Если нет явного покраснения кожи, можно после душа использовать масла и увлажняющие кремы.
— Масла должны быть специальными, косметическими?
— Необязательно. Для тела хорошо использовать оливковое масло холодного отжима, масло авокадо с витамином Е. Для лица, шеи, зоны декольте подойдет органовое масло, масло каритэ, макадамии. Сейчас очень большой выбор натуральных масел.
— Какие можно сделать маски для лица во время отпуска, чтобы немного помочь коже?
— Не будут лишними маски из сока алоэ, яичного желтка и оливкового или персикового масла. Такая маска хорошо питает, увлажняет и успокаивает кожу. И ингредиенты достаточно просты и доступны.
— А что делать с шелушением кожи? Иногда она начинает «сползать» еще до возвращения домой, и тело выглядит не очень привлекательно, что уж говорить…
— Да, очень часто мы возвращаемся из отпуска с этой проблемой. Тут поможет скраб. Но только не агрессивный, а щадящий. Из профессиональных я бы посоветовала пилинги с маслом жожоба. Они очень деликатно очищают кожу. А в домашних условиях можно сделать маску-скраб из овсяной муки и оливкового масла. Или из овсяной муки с йогуртом. Кстати, такая маска немного уберет лишний загар, так как она осветляет кожу. Хорошо зарекомендовал себя скраб из кофейной гущи и меда, его используют для тела.
— Правильно я понимаю, что таким образом мы очищаем кожу?
— Да, это очищение. Но здесь нужно сделать важное замечание: ни в коем случае не начинайте проводить эти процедуры на теле до отпуска и тем более уже во время него. И скрабы, и пилинги снимут гидролипидный барьер — это в прямом смысле слова оголит вашу кожу, она лишится необходимой защиты. И тогда даже на слабом солнце можно получить ожог через 15—20 минут пребывания на пляже. Эти процедуры нужно оставить на потом, на «после отпуска».
— Чем можно поддержать кожу во время отпуска?
— Кожу нужно увлажнять и питать.
Листок свежего алоэ прекрасно освежит и увлажнит обезвоженную солнцем и соленой водой кожу.
— Как и чем это лучше сделать?
— В качестве питательных средств подойдут маски с оливковым маслом и авокадо. А вот жирные кремы с витаминами А, Е, С — это настоящая «скорая помощь» для загоревшей кожи. Можно использовать витамины в капсулах. Например, витамин Е добавлять в привычные маски и кремы. А вот витамин С хорошо принимать внутрь по 1 грамму в сутки за две недели до поездки.
— Зачем это нужно делать?
— Это предотвратит негативные последствия пребывания на солнце. Витамин Е тоже можно недолгим курсом принимать внутрь в профилактических целях. А вот с витамином А нужно быть осторожными, так как его употребление внутрь может спровоцировать сильнейшие ожоги.
— Чем порекомендуете увлажнять кожу отпускникам?
— Оливковым маслом, маслами жожоба, виноградной косточки — в них высокая концентрация жидких аминокислот и ненасыщенных жирных кислот, которые улучшают регенерацию кожи. Эти масла хорошо сохраняют эластичность и плотность кожи.
Больше ешьте белков и пейте воду
— Какие советы можно дать тем, кто больше любит не загорать, а плавать?
— Обязательно после посещения пляжа нужно принимать душ и смывать песок и морскую соль, увлажнять кожу днем, на ночь наносить масла. И даже если вы обожаете морскую воду, не проводите в ней слишком много времени. Оптимально — тридцать минут. Потому что соленая вода разрушает гидролипидный барьер, соль «вытягивает» воду из кожи и высушивает ее.
— Как лучше питаться, чтобы это пошло на пользу коже лица и тела?
— Важно соблюдать питьевой режим. В отпуске нужно пить не менее 2 литров воды в сутки, а по возвращении — 1,5—2 литра. В рационе должно быть достаточно продуктов, содержащих витамины группы В, С, А, жиры, белки — это кисломолочные продукты, творог, молоко, йогурты, рыба. На это время откажитесь от обезжиренных продуктов. Питание должно помочь коже обрести плотность, выработать коллаген, который так или иначе разрушают ультрафиолетовые лучи.
Как бороться с пигментными пятнами?
— Женщины «немного за тридцать» опасаются появления пигментных пятен на лице. Что это такое и можно ли этого избежать с помощью специального ухода?
— Пигментные пятна — это фотодерматоз, по-другому — фотостарение кожи. Чаще всего они появляются на лице, кистях рук, в зоне декольте и на верхней части спины. Бороться с пигментацией, увы, непросто. Если пятна свежие, появились недавно, можно попробовать осветлить кожу в домашних условиях. Неплохой результат дают маски с соком лимона, овсяной мукой и творогом. Но полностью домашние средства пигментацию не уберут. Если косметический дефект беспокоит и есть желание кардинально избавиться от него, помогут аппаратные методики, профессиональные пилинги у врача-косметолога.
— Существует ли профилактика против пигментных пятен?
— Чтобы не возникла эта проблема с кожей во время и после отпуска, нужно использовать солнцезащитные средства с частицами титана и цинка. Эти средства наносятся на кожу буквально через каждые час-два. И обязательно — после купания, потому что вода смывает эти защитные средства. Но самый эффективный способ защиты — не загорать с 11 до 16 часов. В другое время загорайте под зонтами, тентами. Рассеянные лучи дадут красивый загар и спасут от ожогов. Научитесь носить шляпы с большими полями, которые закрывают лицо и даже плечи. Обязательно приобретите хорошие солнцезащитные очки. Они не только защитят глаза, но и не дадут появиться «гусиным лапкам» — мелким морщинкам в уголках глаз.
Как сохранить загар надолго
Сходите в баню перед отпуском
Чтобы загар дольше держался, подготовьте кожу к отпуску. Сходите в баню или сауну, распарьте кожу и нанесите отшелушивающие средства. Так вы удалите с кожи не только загрязнения, но и ороговевшие частички. Если баня или сауна – удовольствие не для вас, можно принять ванну с морской солью и растительными маслами. После этих процедур загар будет ложиться ровно и намного легче и быстрее «приставать» к коже.
Обязательно пользуйтесь специальной увлажняющей косметикой до и после принятия солнечных ванн. Интенсивное увлажнение замедляет процесс стирания загара. Поэтому есть смысл взять с собой в отпуск специальные уходовые средства.
Диета для загара
Чтобы загар оставался подольше, ешьте на отдыхе больше продуктов, содержащих омега-3 жирные кислоты, которых много в рыбе (макрели, тунце, сардине, семге) и растительных маслах. Кроме того, в этих продуктах содержится аминокислота тирозин, способствующая поддержанию в коже темного пигмента. Выпивайте в день не менее 1,5 л воды. Это может быть газированная и негазированная минеральная или обычная питьевая вода.
Помогут сохранить загар и витамины А, С и Е, которые еще и устраняют последствия большой дозы ультрафиолета и способствуют быстрому освоению селена – мощного антиоксиданта. Бета-каротин и провитамин А стимулируют выработку в организме меланина – естественного активатора и закрепителя загара. Его много в моркови, арбузах, шпинате, персиках, дынях, абрикосах и манго. Кроме того, витамин А содержится в молоке, яичном желтке, говяжьей печени, жирных сортах рыбы, сливочном масле, томатах и сырах. Сохраняют загар также желтые и красные фрукты и овощи, листовой салат. Можно принимать и масляный раствор витамина А.
Витамин С содержится в летних фруктах и овощах, но есть их нужно сырыми. Витамина Е много в растительных маслах, особенно подсолнечном и кукурузном. Есть он также в свежих овощах и миндале.
Мягкая губка и теплый душ
Если раньше вы любили понежиться в ванне с горячей водой, для сохранения смуглого оттенка кожи придется отказаться на время от этого удовольствия. Горячая вода сушит кожу, а это сейчас ни к чему. Ограничьтесь теплым душем. Не стоит также ходить в сауну и жаркую баню.
Откажитесь от жесткой мочалки и скрабов с абразивами. Пользуйтесь мягкой губкой и гелями для душа с маслами. Полезно протирать кожу замороженными чайными и кофейными кубиками льда.
Домашние средства сохранения загара
Есть также эффективные домашние средства сохранения загара. Это протирание или ополаскивание кожи кофе, какао или чаем, настоем череды или ромашки. Готовится настой так: 8 ст. л. травы залейте 1 л кипятка, закройте крышкой и оставьте настаиваться на 2 часа.
Пользуйтесь настоем каждый день во время утренних водных процедур.
Морковная маска. Натрите на мелкой терке морковь или выжмите из нее сок. Добавьте немного оливкового масла и нанесите на кожу на 15-20 минут. Смойте теплой водой. Однако такая маска подходит только для смуглой кожи. Светлая приобретет желтоватый оттенок.
Кофейный скраб. Сварите свежий кофе, настой выпейте, а гущей потрите круговыми движениями кожу лица, шеи и зоны декольте. Кофе отлично очищает кожу от загрязнений и поддерживает золотистый оттенок.
Как сохранить загар надолго: лайфхаки и лучшие средства
Не используйте скрабы и различные виды пилингов
Главные враги загара — скрабы и пилинги. Они убирают верхние слои кожи, которые после воздействия солнца становятся еще более хрупкими. Именно поэтому для продления загара нужно отказаться от любых видов скрабов, а также массажей сухой щеткой, мочалок и глиняных масок (мелкие частицы глины тоже оказывают легкое пилингующее действие).
Обратите внимание, какие средства вы используете для очищения
Смывать загар могут неправильно подобранные гели для душа и пенки для очищения. Так, сульфатные средства агрессивно влияют на кожу и стирают следы отдыха под солнечными лучами за считаные дни. Именно поэтому для сохранения загара лучше приобрести натуральные средства для очищения кожи с экстрактом алоэ и на основе натуральных масел.
Увлажняйте кожу после очищения
Увлажнение — это еще один ключевой момент для поддержания загара. Поскольку загоревшая кожа более подвержена сухости, ее необходимо ежедневно питать кремами, маслами и лосьонами. Можно использовать как специальные средства после загара (даже если вы уже находитесь не у моря), так и натуральные суперпитательные средства: масла кокоса, франжипани и авокадо. Для тех, кто забывает или ленится наносить увлажняющие средства после очищения, есть отличная альтернатива — кондиционеры для тела (принцип действия такой же, как у кондиционеров для волос). Их нужно использовать прямо в душе: нанести кремообразное средство на чистую кожу и смыть через пару минут теплой водой. Кондиционер тает под паром и теплой водой, обволакивая кожу масляной вуалью.
Используйте легкие автозагары
Добавляйте в увлажняющее средство несколько капель проявляющегося со временем автозагара — это самая эффективная бьюти-хитрость, которая поможет сохранить загар на несколько месяцев. Прозрачные бронзирующие средства в виде капель и спреев в сочетании с подходящими вам кремами для тела и лица работают на перспективу. Они слегка тонируют кожу, подстраиваясь под уже проявившийся оттенок загара. И самое важное — не оставляют разводов.
Добавьте в уход специальные средства для продления загара
Во время отдыха и в первые дни после используйте специальные средства для продления и усиления загара. Благодаря своим интенсивным формулам они не только буквально «запечатывают» загар, но и эффективнее помогают коже восстановиться после солнечных лучей. Именно этот принцип помогает сохранить более темный оттенок кожи на долгое время.
Как сохранить загар после моря надолго
Южный загар придает телу несравненную привлекательность, поэтому многие ежегодно задаются вопросом: как сохранить загар после моря надолго без вреда для здоровья? Есть много проверенных временем способов.
Правильное питание
Интенсивное увлажнение
Питание кожи
Для тела необходима витаминная подпитка не только изнутри, но и снаружи. Положительным воздействием на кожу обладают домашние питательные маски из овсянки, яйца, меда: они насыщают клетки верхних слоев эпидермиса питательными веществами, защищая от повреждений и вредных шлаков.
Есть и специальные маски, которые помогут надолго сохранить пигмент кожи в неизменном состоянии, заодно окрашивающие тело в темный оттенок.
Маски для лица, позволяющие сохранять загар
1. Маска из помидоров. Ингредиенты: творог (10 г), измельченные помидоры (10 г) и растительное масло (5 г). На лице маску держат 20 минут, после смывают водой. Для применения на теле нужно пропорционально увеличить количество компонентов. Можно делать процедуру и в форме обертывания, что гораздо удобнее.
3. Маска из кофейной гущи. Применяется аналогично предыдущим, но следует наносить кофе очень мелкого помола, чтобы не создать эффект пилинга.
5. Чайные умывания. Лицо можно не только умывать чаем, но и замораживать напиток в виде кубиков льда и протирать кожу ежедневно. Для тела делают прохладные чайные ванны. Схожим действием обладают ванны с добавлением хны, корицы.
В целях питания и увлажнения кожи можно применять любые маски или обертывания, главное, чтобы их компоненты не имели отбеливающего эффекта и не содержали крупных частиц, которые могут повредить верхний слой кожи.
Солярий
Полезные советы
По возвращению домой не стоит злоупотреблять горячими ваннами, сауной, баней. Конечно, водные процедуры полезны для кожи, но вот для загара они враг номер один. После отпуска лучше принимать контрастный душ и не слишком сильно тереть тело мочалкой.
Как сохранить загар после моря надолго
Не так сложно обзавестись красивым загаром на отдыхе, как добиться того, чтобы он “дожил” до возвращения домой и еще какое-то время оставался после этого. Если вы задумались, как сохранить загар после моря надолго, тогда начинайте подготавливаться к этому до отправки на отдых. При условии выполнения всех необходимых рекомендаций удастся походить с шоколадным оттенком месяца три или больше.
В основе хорошего загара, как ни удивительно это прозвучит, лежит правильное питание. Благодаря нему организм начинает более активно вырабатывать меланин, а ведь именно он и дает коричневый оттенок на кожном покрове тела и лица. Помимо питания, чтоб загар получился равномерным и продержался дольше, необходимо подготовить к нему кожу с помощью мягким пилингов и скрабов, увлажнения.
Не последнее значение для стойкого загорелого эффекта имеет предохранение дермы от солнечного ожога. Избежать этого позволяют крема с УФ-фильтрами. А для сохранения загара в домашних условий можно обойтись простыми народными рецептами.
Питание для активного образования меланина
Эксперты утверждают, что насыщенный загар получается у тех людей, чей организм вырабатывает больше меланина. Такие люди загорают быстро и практически не сгорают на солнце, к тому же после моря эффект держится на их кожи очень долго. Даже если вам не повезло родиться таким везунчиком, не расстраивайтесь – активизировать эту выработку можно с помощью аминокислот тирозина и фермента тирозиназа.
Перечисленные элементы находятся в следующих продуктах:
Включите в свой ежедневный рацион некоторые из данных продуктов, и тогда по приезду на море вы быстрее загорите, а вернувшись, будете хвастаться красивым бронзовым оттенком чуть ли не до следующего лета.
Подготовка дермы
Воздействующие на кожу ультрафиолетовые лучи организм воспринимает как агрессию и потому принимается ее восстанавливать. В результате этого, если кожный покров был недостаточно подготовлен к загару, то вскоре он слезет с ороговевшими частичками кожи. Это произойдет позже, при условии, что кожа гладкая и не шелушится. Поэтому до начала сезона или отъезда к морю необходимо хорошо подготовить кожу, выполнить пилинг, мягкое скрабирование, после чего увлажнить кожу. Все это также поможет избежать появления белых пятен на теле, которые могут остаться после загара.
Для защиты дермы от вредного ультрафиолетового воздействия необходимо: пользоваться защитными средствами (крем, эмульсия и спрей). По рекомендации косметологов загорать лучше начинать с защитой не менее 60 SPF, далее постепенно снижая степень данной защиты до 15 SPF.
Важно и постепенно увеличивать время нахождения на солнце. Независимо от того, есть защитное средство или нет, в первый день отдыха находиться на солнце следует не дольше 60 минут, еще лучше – не дольше 20 минут. В зависимости от яркости солнца выбирается и продолжительность первого загара.
Важно! Самым эффективным и безопасным периодом для загара является либо утреннее время (до полудня), либо вечернее (после 16:30). Если находиться на солнце в указанные часы, после моря удастся сохранить загар надолго.
В качестве дополнения можно воспользоваться маслом-активатором для загара. Однако он обладает не очень высоким уровень SPF-защиты, поэтому пользоваться им рекомендуется уже после того, как кожа немного загорела. Активатор поможет получить равномерный загар.
Питание и увлажнение дермы после загара
К использованию защитных кремов после загара многие из любителей понежиться на солнце привыкли давно. Однако после этого важно, даже если кожа не получила солнечный ожог, также пользоваться следующими средствами:
В летний период не желательно пользоваться активными скрабирующими и пилингующими средствами, вместо них – гель для душа на маслах и мягкая мочалка. Запрещается и посещение сауны.
Как сохранить загар после моря надолго в домашних условиях
После загара можно заметить, что кожа стала более грубой и сухой, а потому следует подпитывать ее ежедневно и изнутри – принимайте такие витамины, как A, B, C и E.
Помните, что в первую очередь загар начинает сходить с кожи лица и зоны декольте, поскольку там она нежнее, однако и восстанавливается она быстрее. Избегайте агрессивно действующих очищающих лосьонов, летом для очищения кожи лица от косметики пользуйтесь средствами на основе различных масел. А чтобы сохранить бронзовый оттенок после моря и проходить с ним как можно дольше, воспользуйтесь нижеприведёнными советами:
Все перечисленные советы и средства хороши. Лучше использовать их комплексно.