Как поднять небо при пении
Мягкое нёбо
Давно, думал написать про него! И вот почему. Дело в том, что не все понимают правильно совет преподавателя пения о том, что форма ротовой полости во время пения должна быть куполообразной формы или что нужно петь так, как будто у тебя яблоко во рту или теннисный мячик или вкусная конфета и т.д. Так что же пытаются объяснить нам преподаватели? А пытаются они объяснить: что гортань должна быть опущена, мягкое нёбо поднято, язык должен спокойно лежать на нижней челюсти кончиком касаясь нижних передних зубов, а боковые (внутренние) мышцы гортани должны быть раздвинуты в стороны насколько это возможно (со временем эта возможность увеличивается). 
Собственно про мягкое нёбо
Бытует мнение, что мягкое нёбо поднимается при пении автоматически у всех вокалистов, но если это было бы так, то не существовало бы выражений типа: «Представь во рту яблоко», «Конфету» и т.д. и т. п.
Дело в том, что в природе осталось очень мало не испорченных голосов (около 15%грубо говоря, учителя меня поймут)
и первая стадия обучения певца, а порой это даже годы уходят именно на устранение дефектов приобретённых самостоятельно без присмотра квалифицированного специалиста, например, пародируя любимого вокалиста. И мягкое нёбо подымается автоматически далеко не у всех начинающих певцов, а если и подымается, то не до конца. А мягкое нёбо в поднятом состоянии препятствует в первую очередь попаданию звуковых вибраций в нижние носовые пазухи, тем самым устраняет носовой призвук, и самое главное даёт возможность лучше озвучивать голову, что даёт максимальное развитие для высоких голосов или голосов с маленьким диапазоном.
Как понять, поднимаете ли вы мягкое нёбо:
Жаль, что нет возможности показать лично, каждому желающему развиваться певцу и тем более позаниматься лично. Дела с физическим и образным пониманием у всех вокалистов обстоят по – разному и не у всех получиться понять всё сразу, но Вы главное не сдавайтесь! Москва, как говориться не сразу строилась и помните, что на свете не было ещё певцов, которые сразу научились петь.
Желаю Вам, мои дорогие читатели вокальных успехов и терпения! Помните, в пении главное свобода во всех пониманиях, не трудитесь через силу и природа сделает всё за Вас!
Опера и вокал
Сайт для вокалистов
Мягкое нёбо при пении
Значение мягкого неба в пении
Наш певческий аппарат состоит из нескольких систем, которые должны работать сообща, чтобы мы получили качественный певческий звук. Для правильного пения необходима выработанная координация дыхания (легкие, грудная клетка и ребра, диафрагма…), резонаторов (область маски, полости, грудная клетка…), гортани и ротовой полости. О последней мы и поговорим сейчас. Недавно мы рассматривали вопрос открытия рта и разнообразие способов это сделать. Отдельно мы говорили о положении гортани. Однако есть еще один важнейший орган в пении – мягкое нёбо.
Значение мягкого нёба трудно переоценить, бывают случаи, когда оно играет решающую роль в нахождении верного звучания. В ротовой полости у нас есть твердое нёбо, которое находится прямо над языком и имеет форму купола. Говорят, что высокое твердое нёбо от природы способствует лучшему резонансу. В любом случае, это нёбо есть костное образование, поэтому оно в принципе хорошо резонирует. Есть так же такой прием в вокале, как прокатывание по нему звука, особенно у высоких женских голосов (нужно мысленно прокатить звук по нёбу). Мягкое же нёбо находится прямо над корнем языка и представляет из себя мышечное образование. Следовательно, как всё мягкое, оно не резонирует, а гасит звук. При дыхании оно расслаблено, благодаря чему открывает проход из глотки в носовую полость. Для наглядности посмотрите на иллюстрацию:
Что же делать с мягким нёбом в вокале?
Для начала необходимо научиться управлять им. Чтобы почувствовать мягкое нёбо достаточно зевнуть перед зеркалом. Во время зевка вы увидите, как высоко поднялось мягкое нёбо, и как втянулся в него маленький язычок. Теперь откройте рот и попробуйте поднять нёбо, не зевая по-настоящему. Контролируйте процесс перед зеркалом. Можно даже «качать» мягкое нёбо, как пресс, поднимая и опуская его, пока не привыкните (обратите внимание, что горло при этом не напрягается!).
Дальше с помощью неба нужно делать тот самый вокальный зевок, о котором пишется во всех книгах и говорится на всех уроках. Представьте, как это происходит: рот открыт, язык расслаблено лежит на дне рта (его корень опущен, не стоит дыбом), мягкое нёбо поднято, маленький язычок втянут, мышцы гортани расслаблены, благодаря чему гортань приспущена. Вот это и есть нормальное положение ротовой полости и гортани для пения. Если ваше мягкое нёбо опущено и находится в вялом состоянии при фонации, то вы получите гнусавый звук. Кроме того, всё мягкое глушит звук, если же мягкое нёбо находится в поднятом состоянии, то оно становится активным, твердым и помогает резонансу.
Отдельно надо сказать о низких голосах. На верхних нотах они обычно стараются растягивать нёбо не только в вертикальном положении, но и в горизонталь. Хорошо пишет об этом Е. В. Образцова в своей книге. При таком растягивании расходятся в стороны нёбные дужки, и звук лучше проходит в верхний резонатор.
Кстати, тренировка мягкого нёба вокалом значительно уменьшает миндалины (гланды), из-за чего они легче переносят ангину, так как, благодаря малым размерам, даже в воспаленном состоянии не перекрывают проход в глотку. Считайте это приятным бонусом ко всем плюсам занятий вокалом.
Вокальный зевок, гнусавость и мягкое нёбо при пении.
«Пой на зевке», «Направляй звук в купол», «Поднимай мягкое нёбо» – зачем педагоги пения из урока в урок говорят об этом? И не только в академическом вокале, но и в эстрадном! Ответ прост: стоит поднять мягкое нёбо при пении – в глотке появляется пространство .
- свободно петь высокие ноты избавиться от гнусавости голоса убрать зажимы с горла лучше резонировать, а значит петь громче добавлять объем в вокал изменять тембр голоса легче раскрывать ложные связки найти тванг в голосе и правильную назальность
Что такое мягкое нёбо в вокале?
Твердое небо отражает звук при пении. Этот «отражатель» усиливает резонанс, благодаря чему голос становится громче.
Мягкое нёбо состоит из мягких эластичных тканей, которые поглощают звук, а не отражают его.
Важно поднимать нёбо при пении и освобождать пространство в глотке от мягких тканей, чтобы появилось место для резонанса голоса.
Чем отличается мягкое и твердое нёбо в пении?
Мягкое нёбо очень подвижно. Оно формирует звуки речи, при пении принимает разные позиции и формы. Поэтому удобно его использовать, чтобы красиво петь высокие ноты и менять тембр голоса, добавляя объем в вокал.
Мышцы мягкого нёба и нёбные занавески
Мягкое нёбо свободно поднимается и опускается. У хороших вокалистов оно всегда в тонусе, легко натягивается и остается пластичным. Найти свое нёбо просто:
- Подойдите к зеркалу или включите фронтальную камеру телефона. Откройте рот, как на приеме у врача, и посмотрите на глотку. В глубине рта вы увидите маленький «язычок», который болтается над обычным большим языком. А вокруг него розоватые выступы – миндалины. Часто они краснеют и опухают, когда болит горло. Маленький «язычок» и миндалины вокруг и есть ткани мягкого нёба. Ими мы учимся управлять при пении.
Что такое «вокальный зевок»?
В высоком положении мягкое нёбо формирует мышцами глотки так называемый «купол». Он же «вокальный зевок». Почему зевок? Потому что растяжка нёба напоминает зевание. Зевота помогает правильно раскрыть глотку.
Сама природа создала этот прием, а вокалисты взяли его в свою вокальную технику. При пении на зевке мягкие ткани нёба, которые поглощают звук, словно «втягиваются» внутрь. В горле появляется больше места, резонанс звука усиливается.
Пение на зевке — это техника академического вокала. Вспомните оперу — ее округлое звучание получается из-за высокого вокального купола. Опущенная гортань, конечно, тоже принимает участие в формировании оперного вокала, но это тема для другой статьи.
Что ж, с академическим пением понятно. А как работает мягкое небо в эстрадном вокале?
Три положения мягкого нёба при пении
А в эстрадном и джазовом вокале все иначе. Там нет правил и канонов. Но гораздо больше стилей и жанров. Поп, фанк, босса-нова, рок, соул, джаз, блюз… Неудобно петь во всех стилях на одном вокальном зевке и куполе! Нужны разные вокальные приемы.
Тембр должен быть разным — то объемным, то звонким, то глубоким с придыханием. Поэтому и мягкое небо становится гибким. Оно меняет свое положение постоянно. Формирует вашу манеру пения, влияя на тембр голоса. Именно нёбо помогает петь по-разному!
В эстрадном и джазовом вокале три положения мягкого нёба:
Замечу также, что в современных методиках вокала, например в Estill Voice Training, опущенное мягкое нёбо называется «открытой позицией», а высоко поднятое нёбо – «закрытой». Так как оно закрывает вход в нос.
Если вам интересны примеры, как звучит вокал на мягком нёбе в трёх разных положениях, посмотрите следующую статью, в ней много вокальных приёмов известных певцов.
Среднее положение мягкого нёба
Приоткройте чуть-чуть рот и потяните гласный звук – мягкое нёбо примет среднее положение. Которое также зовется нейтральной позицией мягкого нёба. В жизни среднее положение возникает при разговоре, либо когда вы дышите ртом и носом одновременно.
В вокале при таком положении нет полного объема голоса, но и носовой призвук не проявляется. Голос звучит естественно, без напряжения. Нейтральное положение создаёт звучание, максимально близкое к вашему природному тембру. Мы используем среднее положение нёба, когда поём в разговорном регистре. С ним удобно найти речевую позицию в вокале.
Высокое положение мягкого нёба
Как я уже писала, поднятое мягкое нёбо легче всего ощутить, когда мы зеваем. В глотке появляется пространство для громкого звука.
Главная «фишка» высокого нёба в вокале – когда оно поднимается, голос свободно проходит в рот. Этот прием работает в любом стиле — джазовом, эстрадном или академическом вокале.
Даже если у вас нет постановки голоса и вы начали петь только вчера, сделайте нехитрые манипуляции: откройте рот пошире и спровоцируйте внутренний зевок. Вы легко сможете спеть даже очень высокие ноты на открытом звуке.
Поднятое нёбо и открытый рот – золотые правила певца
Вокальные ошибки и певческий купол
Я хочу предостеречь — не всегда следует петь в купол! Поднимая мышцы мягкого нёба очень высоко, вы рискуете получить глубокий глухой звук, потерять звонкость при пении. Вокал становится «хоровым», округлым и глубоким. А иногда сиплым с продыхом. Приходится напрягаться, чтобы петь громко.
При слишком высоком зевке нарушается давление воздуха
При слишком высоком зевке глотка становится шире, гортань рискует опуститься. В таком положении невозможно контролировать дыхание, сдерживать его. Воздух выходит большим потоком, из-за чего голосовые связки не могут смыкаться плотно, а значит петь громко не получится.
Если ваш педагог вокала, объясняя, как работает мягкое небо, советует постоянно петь на зевке, он совершает ошибку. Решается такая проблема на раз-два: опустите нёбо в среднее положение, как будто вы не поёте, а говорите. Есть даже такой прием «пою, как говорю» по методу знаменитого Сета Риггса.
Как петь объемным голосом?
Чтобы петь объемным голосом, тренируйте вокальные мускулы как в фитнес зале. Полезно делать это у зеркала по 5-7 минут каждый день:
Часто высокая позиция «зевка» вызывает сложности. Новички не понимают, как поднимать небо при пении. Им кажется, что они растягивают его достаточно, хотя по факту не открывают глотку даже на миллиметр!
Поднимайте вокальный купол до ощущений натяжения на задней стенке глотки. Не давайте нёбу «опадать», стягиваться обратно. Несколько тренировок на растяжку – и нёбо начнет подниматься на автомате.
Низкое положение мягкого неба
Люди используют опущенное нёбо не только при пении, но и каждую минуту жизни. Например, сейчас – вы читаете данный текст и дышите с закрытым ртом. Мягкое нёбо провисает в вашей глотке подобно «опущенной шторке». Протяните с закрытым ртом букву «Н». Чувствуете, как звук идет в нос и резонирует в носовых пазухах? В низком состоянии нёбо полностью закрывает вход в ротовую полость! Голос может пройти только в нос и носоглотку.
Назальность в вокале и низкое мягкое нёбо
Опущенная позиция нёба добавляет в вокал правильную назальность. Это естественное расслабленное положение. Оно действует как настройка резонаторов, носовых пазух. С распевок на закрытый звук с низким нёбом я рекомендую начинать каждый урок вокала на закрытые буквы «Н» или «М». Такие упражнения подходят для разогрева голоса.
Гнусавость при пении = вялое мягкое нёбо
Замечали, что вялые люди без тонуса говорят в нос? Это случается потому, что мышцы мягкого нёба слишком расслаблены. Они провисают и перекрывают глотку. Голос идёт только в нос, становится гнусавым и глухим. Когда у человека отсутствует общий тонус тела, все мышцы, включая вокальные мускулы, очень вялые. Так что приходится их «заставлять» работать, давить на вокальную мускулатуру силой. Это приводит к зажимам голоса. Пение вызывает дискомфорт.
Часто у певцов с гнусавым голосом искривлена носовая перегородка
Гнусавый звук может получаться не только из-за того, что мягкое нёбо провисает, но и из-за вокальной анатомии. Если вы страдаете гнусавостью, а ваш педагог мучает вас на уроках вокала упражнениями на мягкое нёбо, просто проверьте — все ли в порядке с вашей носовой перегородкой.
Трое из моих знакомых вокалистов, профессиональные певцы, были вынуждены исправлять искривленную носовую перегородку операцией, чтобы убрать глухой гнусавый призвук. Так что этот случай не редкость. У профессиональных певцов гнусавость считает проф.непригодностью. В оперу или музыкальный театр, на большую сцену вялых вокалистов с гнусавым голосом и опущенным мягким нёбом точно не возьмут.
Как поднять небо при пении
Освобождая мышцы челюсти и языка, мы шли через отрицание негативных явлений. Устраняя напряжение, мы таким образом создавали новые возможности для звучания. Теперь наша работа будет направлена на воспитание определенных мышц гибкими и послушными. Нашей целью будет возвращение мускулатуре мягкого нёба природной способности к непроизвольной реакции — способности, которая расширит возможности полного функционирования резонаторов.
Между гландами находится мягкое и мясистое нёбо. Оно может нами рассматриваться двояко. С одной стороны, как своеобразный «дверной проем», через который звук проникает из гортани в полость рта, а с другой стороны, как некий «люк» на пути к верхнему и среднему резонаторам.
Без регулярных и продолжительных голосовых упражнений мышцы мягкого нёба становятся ленивыми и теряют свою эластичность. Если мышцы ленивы, то мягкое нёбо, как тяжелый занавес, висит в задней части рта, поглощая и заглушая вибрации.
Замечу, что эти движения возникают естественно, при непроизвольном функционировании нервной системы. Сознание не в состоянии настолько утонченно оперировать мышцами мягкого нёба, чтобы сохранить целостность и выразительность естественного голоса. Однако мышцы можно натренировать таким образом, что в случае непроизвольной необходимости они будут реагировать с большей подвижностью. Мы начнем работать с мягким нёбом как с «дверным проемом» на пути из горла в ротовую полость. Если мышцы мягкого нёба будут в тонусе, вибрации освободятся в головные резонаторы. Отсюда появляется второй взгляд на мягкое нёбо как на «люк», закрывающий путь вибрациям в верхние резонаторы.
Глядя в зеркало и направив свет в широко открытый рот, установите, где находится мягкое нёбо. Отложите зеркало и, не закрывая рот, расслабьте мышцы в области гортани.
Очень нежным шепотом, только на дыхании и абсолютно беззвучно, прошепчите звукосочетание «каа».
Вы должны обнаружить: чтобы коснуться твердого нёба, корень языка приподнимается, а дыхание моментально задерживается. Затем, в момент, когда эти две поверхности эластично отталкиваются, дыхание внезапно освобождается. Для последующих упражнений вообразите, что звук «к» формируется смыканием задней поверхности языка и поверхности мягкого нёба (несколько дальше того места, где «к» обычно формируется). После звука «к» попробуйте произнести длинный звук «ааа». Не короткий «а» и не «о», а определенный долгий «ааа». Таким образом поверхности языка и мягкого нёба максимально оттолкнуться друг от друга. Дыхание не будет, с одной стороны, «полоскаться» о гланды, а с другой стороны, «скрестись» о нижнюю часть гортани.
Снова ясным шепотом произнесите звукосочетание «Каа», следя за ударом мягкого нёба о заднюю поверхность языка. Произнесите шепотом: «Каа», когда в Вас входит дыхание.
В ритме Вашего обычного дыхания прошепчите: «Каа», когда Вы вдыхаете и когда выдыхаете.
На входящем дыхании звук «к» возникнет, когда задняя поверхность языка и поверхность мягкого нёба «разлетятся» в разные стороны. На выходящем дыхании этот звук образуется также в результате отталкивания этих поверхностей.
Когда Вы будете продолжать вдыхать и выдыхать на «каа», проследите за разницей температур дыхания на входе и на выходе. Входящее дыхание — прохладное, а выходящее — теплое.
Отметьте, каких частей поверхности рта касается холодный воздух. Проследите за тем, чтобы передняя часть языка оставалась расслабленной, а кончик языка касался нижних зубов.
Ощутите рукой упругость откликающегося дыхательного центра на упругие движения мышц в звуковом канале.
Точно сфокусируйте внимание на ощущении холодного воздуха, покрывающего мягкое нёбо, когда на входящем дыхании произносится шепотом «каа».
Произнося шепотом «каа» на выходящем дыхании, поставьте своей целью предоставить теплому дыханию такое же большое пространство в области мягкого нёба, какое Вы предоставляли холодному воздуху.
Сейчас Вы работаете над пластичностью мышечной ткани мягкого нёба, требуя от него реакции на сенсорные стимулы. В то же самое время Вы тренируете свое сознание, согласовывая его со скрытой деятельностью мышц, обычно не поддающейся сознательному контролю. Смотря в зеркало, зевните, широко раскрыв рот. Проследите за поведением мягкого нёба в процессе зевка. Спонтанно реагируя на импульс, вызывающий зевок, оно поднимается и растягивается в значительно большей степени, чем если бы Вы попытались приподнять его и растянуть сознательно. Если же Вы сосредоточите внимание на мышцах, действительно образующих зевок, то результаты этих наблюдений помогут Вам расширить свою сознательную работу в области мягкого нёба.
ЗЕВОК
Вы зеваете по вертикали или горизонтали? Большинство людей предпочитают зевать по вертикали. Мышечная ткань при этом в большей степени вытягивается книзу. Ее тянет вниз лицо и подбородок. Поставьте целью сформировать зевок более горизонтально. Результатом будет круглое отверстие, вытягивающееся по горизонтали и вертикали одновременно. В зеркале Вы сможете увидеть все зубы, мягкое нёбо, вытянутое в длину и ширину, и, кроме того, заднюю стенку глотки.
Если Вы ухитритесь вызвать несколько настоящих зевков, это приведет Вас в состояние, благоприятное для продолжения дальнейшей работы.
Ваши глаза и нос «потекут», появится слюна. Произошло стимулирование дыхательного аппарата. Наблюдая за этим, Вы наилучшим образом соприкоснулись с непроизвольными процессами.
Глядя в зеркало, повторите упражнение, которое Вы делали в шаге первом.
Понаблюдайте над мышцами, участвующими в зевке, и вызовите подобное растяжение мышц, шепотом произнося звукосочетание «каа» на вдохе. (Это очень важно, что Вы зеваете по горизонтали. В противном случае, растянутые по вертикали мышцы приобретают тенденцию кляпом закрывать гортань.) Теперь воспользуйтесь своими наблюдениями, чтобы поднять мягкое нёбо в зевке, растягивающем мышцы на выходящем «каа». Шепотом произнося «каа» на каждом вдохе и выдохе, поднимайте и наиболее полно растягивайте Мягкое нёбо, не переставая зевать на протяжении каждого «каа».
Повторите весь процесс два или три раза. После этого сглотните, смочив слюной горло, которое к этому времени будет достаточно сухим, и отдохните.
Как только Ваше горло начнет привыкать к проходящему через него холодному воздуху, сухость и кашель будут докучать Вам в меньшей степени. Не бросайте своих занятий из-за незнакомых ощущений от такого большого количества холодного воздуха.
Начните опять практиковать это упражнение со следующими замечаниями.
Движения должны быть упругими, а растяжение эластичным. Не удерживайте мышцы в растянутой позиции. Звук должен быть легким и полетным.
Будьте осторожны и не «тащите» дыхание вовнутрь. Оно должно ощущаться Вами свободно перемещающимся в горловом пространстве, а не «скребущим» его стенки.
Постепенно ускоряйте произнесение «каа», чтобы упражнение стало отрывистым, быстрым, легким и эластичным.
Прочтите для начала все последующие «шаги», чтобы, делая упражнение, чередовать их быстро. Используйте в работе зеркало.
Шепотом произнеся «каа» вдохните холодный воздух на полном зевке, растягивающем мышцы мягкого нёба. Представьте себе холодный воздух спускающимся в дыхательный центр. Освободите теплые вибрации из центра на «хай», позволяя им распространиться через растянутые мышцы мягкого нёба, купол рта, верхние зубы и выйти в наружное пространство. Начните двигать спинкой языка вверх и вниз под мягким нёбом. В результате получится звук «ха — я — я — я».
Держите кончик языка за нижними зубами.
Начните практиковать шаг третий. Используйте зеркало для того, чтобы наглядно убедиться, что мягкое нёбо остается приподнятым и растянутым в течение всей фразы в этом упражнении.
Продолжайте делать это упражнение, поднимаясь по диапазону, вдыхая каждый раз на «каа», а затем свободно выдыхая вибрации.
Полностью расслабьтесь. Вообразите, что Ваш знакомый находится за окном: через улицу, через поле или через речку. Позовите его на «хэй». Пусть импульс прибудет из дыхательного-эмоционального центра. Позвольте горлу широко открыться, предоставляя звуку свободный путь.
Не пытаясь специально поднять мягкое нёбо или как-то использовать результаты того, над чем мы работали на предыдущих этапах, вернитесь к упражнению для языка в шаге четвертом.
Ощущаете ли Вы новые вибрации в полости рта? Когда Вы поднимаетесь выше по голосовому диапазону, реагирует ли на это мягкое нёбо ( без вмешательства в это Вашего сознания), обеспечивая для звука новые пути? Легче ли Вам стало подниматься выше?
Начните вращать головой на «хамм», наблюдая за мягким нёбом и спинкой языка. Пространство между ними должно постоянно изменяться в процессе вращения. Когда Ваша голова запрокинута назад — пространство между ними больше. Когда Ваша голова опущена — оно меньше. Но никогда поверхность мягкого нёба и спинка языка не должны касаться друг друга во время звучания «хамм».
Опустите позвоночник на «хамм», обращая внимание на изменения качества вибраций во время их перемещения. «Выстройте» свой позвоночник на «хамм» и освободите звук на самой вершине позвоночника. Произнесите: » Ха—хамммммммммммма «.
Когда Вы вернетесь к упражнению для языка и упражнениям на «хамм», пусть мягкое нёбо приспосабливается к Вашим намерениям по своему усмотрению. Не пытайтесь приподнимать его искусственно. Делая это, Вы будете звучать слишком эффектно и торжественно.
ГОРЛО
Разобравшись с мягким нёбом, Вы также должны разобраться с горлом. Когда Вы зеваете, растягивание мышц не ограничено только областью мягкого нёба. Зевок также оказывает влияние на множество мышц глотки. Собственно говоря, с этого момента я бы должна называть это место глоткой. Но я буду чаще использовать слово «горло», имея в виду часть звукового канала за мягким нёбом от переносицы и до трахеи. Глотка — это часть горла. Между глоткой и задней частью шеи расположены главные резонаторные полости. Задняя стенка горла выстлана мышечной тканью, которая реагирует на изменение высоты звука, откликаясь изменением мышечного тонуса, что, в свою очередь, настраивает резонирующую полость глотки в соответствии с высотой звука. В следующей части резонаторные возможности глотки будут рассматриваться более подробно. Здесь же мы будем рассматривать горло как часть свободного звукового канала.
Пусть Ваше внимание будет направлено к тому месту, где горло переходит в ротовую полость. Когда мягкое нёбо лениво, а язык напряжен, эта область становится затором для звука (рис. А). В рабочих целях представьте себе переход из ротовой полости к диафрагме в виде широкого, незаблокированного пути.
Работа над этим участком горла будет состоять в том, чтобы ликвидировать затор, создать в звуковом канале ощущение простора и изучить практику, направленную на освобождение канала для беспрепятственного контакта с дыхательным центром.
Максимально запрокиньте голову назад, не вовлекая в это движение плечи. Обратите внимание, как изменилась форма звукового канала в этой позиции. (См. рис. Б.)
Теперь это прямой путь, по которому дыхание или звук могут беспрепятственно перемещаться от диафрагмы вверх. Никаких углов, поворотов, никаких заторов.
В этой позиции выдохните шепотом: «Хаааа». С помощью мышц задней поверхности шеи поднимите голову на вершину позвоночника.
Мысленно представьте себе изменившуюся теперь форму звукового канала. Выдохните из центра шепотом: «Хааааа».
Когда голова падает назад, почти невозможно использовать горло для поддержки звука. Это право принадлежит дыханию. Зато в этой позиции Вы можете отчетливо ощутить связь с дыхательным центром. После того, как Вы поднимете голову, сохраните в себе ощущение предыдущей- позиции. Ваша связь с дыхательным центром осуществится без помех. Вообразите себе, что в горле нет никаких преград.
Запрокиньте, как прежде, голову назад. Представьте, что челюсть и язык принадлежат передней части тела, а мягкое нёбо и череп — задней. Между передней и задней частью вообразите широкую расщелину. В самой глубине этой «расщелины» находится теплый «пруд», наполненный вибрациями. Освободите вибрации из «пруда», чтобы они, как гейзер, поднялись сквозь «расщелину» на «хаааааааа».
Горло остается в этом процессе абсолютно безучастным. Импульс для звука, как большой силы бьющий ключ, должен ощущаться ниже энергетического центра.
С помощью мышц задней поверхности шеи поднимите голову. «Расщелина» изменяет форму, но не исчезает. Освободите вибрации из неизменно теплого «пруда» вибраций, расположенного внизу, на «ха—а—а—а—а».
Так как Вы продолжаете процесс релаксации в области горла и устраняете его от участия в поддержке звука, Вы сможете обнаружить, что связь с дыхательным центром становится более отчетливой. Представьте себе этот центр как центр Вашей энергии. Повторяя первую часть этого шага, сфокусируйте свое внимание одновременно на месте образования звука в центре и в конечной точке его пребывания — на потолке. Освободите «хааааааа» из «пруда» вибраций и вообразите, что непрерывный поток звука струится вверх через все Ваше тело к точке, которую Вы избрали. Поднимите голову вверх — не позволяйте каналу закрыться, выберите перед собой точку (а лучше партнера) и освободите вибрации из теплого центра.
Запрокиньте голову назад. Вообразите, что «пруд», состоящий из вибраций, имеет цвет. Если определенный цвет в Вашем воображении сразу не возникает, возьмите голубой. Освободите длинный поток «хаааааааа» голубых вибраций, чтобы закрасить потолок голубым цветом, или «присоединиться» к небу.
Поднимите голову вверх. Освободите свои цветные вибрации (в этой позиции они, возможно, изменят свой цвет), чтобы окрасить стену или партнера, находящегося напротив Вас: «Ха—а—а—а—а».
Повторите некоторые или все упражнения для языка, мягкого нёба и упражнения на «хамм», учитывая: 1) увеличивающуюся связь с дыхательным центром; 2) внутренние наблюдения за релаксацией горла и цветными звуковыми вибрациями.
Использование разных цветов изначально помогает внести некоторое оживление в звучание. Активизируются интеллект и воображение, отчего звуки не остаются пустыми вибрациями ради самих себя, а начинают приобретать определенное содержание.
Если Вы начнете развивать свое воображение в этом направлении, Вы можете обнаружить, что разные цвета вызывают в Вас разные чувства. Поэкспериментируйте с ними, чтобы понять, как использовать их наилучшим образом. Какие цвета в большей степени стимулируют освобождение вибраций? Обратите внимание на связь звуковых вибраций с эмоциями в области солнечного сплетения или ниже.