Как поднять себе новогоднее настроение
10 способов создать себе новогоднее настроение — проверено: работает!
Люди в конце 2020 года делятся на две категории: те, кто говорит: «Нет, ну какой год был, такое и новогоднее настроение!» и те, кто очень ждет праздника. Если вы относитесь к первой группе людей, для которых волшебством и не пахнет, почитайте этот текст. Еще не поздно хотя бы чуть-чуть настроиться на добрый лад. Эти советы вам точно помогут!
Вспомните запахи Нового года
Может быть, это будет какое-то давно забытое торжество из детства — чем в тот день пахло? Мандарины, растопленный шоколад, свежий бисквит? А может быть, корица? Необязательно покупать дорогие ароматические масла — просто купите пакетик корицы (размельченной или в палочках), добавьте ванили и поставьте блюдце в прихожей. Заходя в квартиру, будете ощущать этот запах — и чуть-чуть станет веселее.
Напишите письмо Деду Морозу
Да, вы давно выросли. Но это отличный психотерапевтический прием — написать на бумаге о том, что произошло с вами в уходящем году. Вспомните и хорошее, и плохое. И обязательно пропишите, чего ожидаете от следующего года. Строить планы — отличный план!
Новогодние фильмы
Если любите старые-добрые американские романтические комедии, отлично зайдет (в который раз, возможно!) «Реальная любовь», «Дневник Бриджит Джонс» (все три части) и «Отпуск по обмену». Если хотелось бы чего-то российского — старые-добрые «Ёлки» или «Тариф новогодний». Из советского — «Приходи на меня посмотреть», «Зигзаг удачи» или «Чародеи». Очень советуем не столь известный фильм «Со мною вот что происходит» — очень добрый и настраивающий на нужный лад.
Прогуляйтесь по городу
Под Новый год администрации городов стараются украсить главные улицы. По сравнению с обычно серым городским «убранством» новогодние огоньки очень радуют глаз. В Петрозаводске в этом году очень красиво, мы проверили!
Купите себе подарок
А как иначе? Обязательно! Вы — главный человек у самого себя. О родных и близких забывать, конечно, тоже не стоит. Но если вы давно чего-то хотели но никак не могли себе позволить, то сейчас — самое время. Духи, часы, абонемент на что угодно — не отнекивайтесь, у каждого в голове есть такой список желаний. Выберите из него хотя бы один пункт и подарите его себе.
Составьте плейлист из любимых песен
Необязательно это должны быть только новогодние песни, нет! Любые треки, под которые вы вспоминаете что-то хорошее: первую любовь, классную поездку куда-либо или просто запоминающийся вечер. Не надо недооценивать такие вещи — порой знакомая мелодия всего за пару секунд может поднять настроение на раз-два!
Украсьте квартиру
Ну хоть чуть-чуть! Необязательно даже елку ставить, если не очень-то и хочется. Но свечку или маленькую гирлянду позвольте себе — такие вещи всегда притягивают взгляд. Смотря на маленькие огоньки, всегда приостанавливаешься и задумываешься. Помедитировать так на гирлянду в канун Нового года — самое то!
Подпишите открытку незнакомцу
Пожелайте этому человеку того, чего пожелали бы себе в будущем. И оставьте открытку на скамейке в торговом центре или в лифте рядом с панелью кнопок. Такой сюрприз обязательно обрадует одного, а может быть и нескольких людей. А вы «пропишете» свои желания у себя в голове!
Займитесь собой
Купите платье, новые носки, сходите на стрижку или маникюр. Даже если вы не собираетесь праздновать или идти в гости в праздники — выглядеть хорошо никогда не помешает.
Такие бестселлеры, как «Ночь перед Рождеством», «Полярный экспресс», «Как Гринч украл Рождество», помогут прочувствовать ту самую новогоднюю атмосферу. Не забудьте про плед и горячий шоколад!
Пофотографируйтесь
Сходите на новогоднюю фотосессию (сейчас в студиях все специально украсили по-праздничному), позовите коллег, родных или знакомых. Можно пофоткаться и в менее формальной обстановке — главное, чтобы компания была хорошая. Желаем вам хороших компаний и в следующем году тоже!
10 идей, где искать новогоднее настроение, если вы очень устали
У всех приятные новогодние хлопоты и праздничный настрой, а у вас одни дедлайны, очереди и ни на что не хватает времени и сил? А может быть, в суете вы просто забыли о себе и о тех вещах, которые приносят вам радость и заряжают энергией? Вместе с нутрициологом и экспертом крупнейшего маркетплейса витаминов и полезных продуктов для здорового образа жизни iHerb Аленой Степановой мы предлагаем десять идей, которые помогут позаботиться о себе в это время, побороть хандру и наконец почувствовать приближение уютного зимнего праздника.
Сделайте себе подарок
Мы привыкли к тому, что именно на Новый год нужно сделать подарки всем, про кого забывали все остальное время. Друзья, преподаватели, двоюродные родственники, родители супруга, несколько подходов «Тайного Санты» на работе и в школе у ребенка… В этой кутерьме мы мгновенно забываем про себя, и это кажется естественным, ведь и вам тоже все будут что-то дарить. На самом деле вам не надо ждать, пока кто-то найдет ту самую вещь. Вы можете подарить ее самой себе, и это станет сильным источником радости, энергии и любви. Ведь любить необходимо в первую очередь саму себя, и от этого зажигаются другие.
Если не знаете, что себе подарить, подарите то, что будет ароматным, вкусным, приятным на ощупь – в общем, порадует ваше тело, уставшее от беготни и сидения за компьютером. Самый простой вариант – новый гель для душа или крем для лица, который каждый день будет приносить вам удовольствие. Пусть это будет что-нибудь необычное, например глиняная пузырьковая маска, набор эфирных масел для ароматерапии или массажер из розового кварца Grace & Stella.
Устройте бьюти-выходной
Еще один способ позаботиться о себе, чтобы справиться с предновогодним стрессом и тревожностью. Выделите целый выходной на то, чтобы расслабиться физически и не думать ни о чем, кроме аромата массажного масла и приятных ощущений. Забронируйте с подругой программу в любимом спа-салоне или просто устройте уходовый вечер дома, добавляя в ванну и в средства для тела пару капель успокаивающей смеси эфирных масел.
Выспитесь
Да, у всех нас после работы есть очень важные дела и поездки, тренировки и дети, и все невозможно успеть до полуночи. Но поверьте, если вы выспитесь, у вас будет гораздо больше энергии и запала на весь день и вы сможете справиться с делами быстрее. Причины чисто физиологические: у выспавшегося человека повышается скорость реакции, уровень концентрации и памяти. Попробуйте лечь хотя бы на полчаса или час пораньше вместо того, чтобы листать соцсети, и уже через несколько дней такого режима вы почувствуете себя значительно лучше.
Если вы долго не можете заснуть или просыпаетесь среди ночи, возможно, вам стоит подумать о приеме витамина D. Зимой он практически у всех в дефиците, а между тем он участвует в процессах сна-бодрствования. На маркетплейсах витаминов можно найти его в жидкой форме ChildLife – так он лучше всего усваивается.
Не заедайте стресс одними сладостями
Холодной и темной зимой очень хочется согреться и поднять себе настроение, а шоколадка или булочка в этом плане работают безотказно. Вот только они, как устаревшая лампочка накаливания, быстро перегорят. Порция глюкозы только ненадолго повышает настроение. Когда ее послевкусие пройдет, все вернется на круги своя, и, скорее всего, вам станет еще грустнее, чем было, пока вы не съедите еще сладостей. Но все мы знаем, до чего доводит чрезмерное увлечение сахаром. Поэтому старайтесь есть его в меру и в первой половине дня, когда углеводы усваиваются лучше, и почаще заменять булочки на полезные сладости вроде шоколадного протеинового коктейля Sierra Fit или кокосовых хлопьев без добавленного сахара.
Добавьте света в интерьер
Один из самых простых, но самых эффективных способов создать уютную и теплую атмосферу в доме – зажечь свечи и гирлянды. Большую часть дня зимой и так сумеречно, и дома все должно радовать глаз, а не погружать вас в темноту еще больше. Расставьте по комнатам и на кухне разноцветные свечи, закрепите гирлянды кнопками на стене над кроватью. На это уйдет полчаса, а радовать глаз будет еще долго. А в спальню можно, кроме обычных, поставить массажные свечи SoyVegePure с иланг-илангом и лавандой, чтобы устроить романтический вечер.
Погуляйте на природе
В спешке на работу, в магазинных очередях и за рулем автомобиля мы практически перестали замечать, какая красота бывает вокруг нас. Узоры заснеженных веток, блеск снежинок под светом фонарей, звездное зимнее небо, разноцветные огни вечернего катка – найдите для них время. Если есть возможность, выбирайтесь на природу, за город, в парк или просто на тот же каток вечером. Полюбуйтесь на красоту вокруг, и она зарядит вас вдохновением и энергией жизни.
Попробуйте что-то новое
Это может быть что угодно – новый вид танцев, новая прическа, новое место для прогулки, неизвестное экзотическое блюдо, обновка в гардеробе, о которой давно мечтали, курс по приготовлению десертов, созданию сторис или веб-дизайну, которому давно хотели научиться. Само по себе новое занятие – это источник выработки дофамина в нашем мозге. Вырвитесь из привычной колеи, отведите себя за руку к чему-то новому, и вы почувствуете душевный подъем, который не ускользнет от взглядов окружающих.
Устройте диджитал-детокс
Постоянно проверять почту и сообщения в соцсетях, листать ленту «Инстаграма» несколько раз в день, отвечать на рабочие письма в нерабочее время – то, что нужно, если хотите поднять уровень фоновой тревожности до нервного тика. Отключитесь от цифрового мира хотя бы на выходные, проведите это время с близкими и друзьями. А лучше, если у вас получится предупредить коллег на работе, что вы будете недоступны после определенного времени и в будние дни.
Избавьтесь от хлама
Порядок в доме – порядок в голове. Эти две вещи связаны сильнее, чем вы думаете. Кажется, что порядок в предновогодней суете такой же, какой после слона в посудной лавке. Но речь не идет о генеральной уборке (хотя, если у вас есть время и силы, она просто преобразит дом). Можно разобрать бумаги и мелочи на письменном столе, навести порядок в шкафу с одеждой, провести ревизию в косметичке и ванной.
Сдайте одежду, которую не носите, в проекты «Дару дар», «Свалка», «Чумодан» или «Собиратор». «Чумодан» может принять еще и детские игрушки, в которые уже не играют, а «Собиратор» – мелочи вроде товаров для творчества и рукоделия, старых штор, покрывал и ковров. Вот увидите, когда вы избавитесь от ненужных вещей, на душе сразу станет легче.
Посмотрите добрый новогодний фильм
Новогоднее кино – квинтэссенция праздничной эстетики и отличного настроения, а хорошее новогоднее кино еще и заряжает им. Устали от комедий «Один дома», «Гринч» и бесконечных «Елок»? Есть и другие картины, которые подарят искреннюю радость и переключат вас с черно-белого режима на цветной: «Реальная любовь», без которой не проходит ни одно Рождество в Великобритании, «Отпуск по обмену» для романтичного вечера или российский мини-сериал «Новогодний экспресс» о совершенно разных людях с разными планами, собравшихся в одном поезде.
Дети хотят с вами? Посмотрите «Секретную службу Санта-Клауса». Невероятно добрый, красочный и юморной мультфильм поднимет настроение всей семье. Другой вариант – «Лавка чудес» о волшебном магазине игрушек. Дети насладятся волшебной историей, а родители – отменной игрой Дастина Хоффмана и Натали Портман.
В ожидании чуда: что делать, если нет новогоднего настроения
В ожидании чуда: что делать, если нет новогоднего настроения
Однако повседневные заботы, отсутствие времени и четких планов на новогоднюю ночь могут лишить праздничного настроения и окончательно вымотать.
Чтобы праздник все-таки пришел в Ваш дом и не утратил своего волшебства, предлагаем несколько универсальных советов по созданию новогоднего настроения. Но для начала определим, что именно нас вгоняет в тоску в преддверии этого яркого праздника.
Почему нас одолевает предновогодняя тоска
В психологии есть понятие ресурсного состояния, когда человек доволен всем, что происходит в его жизни. Когда мы в ресурсе, мы ощущаем гармонию, спокойствие, баланс. Жизнь течет размеренно, мы полны энергии и ясных взглядов на то, что имеем, знаем к чему стремимся.
Новогоднее настроение — в какой то степени тоже ресурсное состояние, которое возникает в человеке за счет ассоциативных «якорей» — символики Нового года, теплых воспоминаний из детства, ощущения приближения чудесного праздника, долгожданной встречи с близкими и обмен подарками.
Но когда до праздника остаются считанные дни, новогоднего настроения и сил почему-то нет.
Даже сами психологи не отрицают того факта, что отсутствие праздничного настроения — не частный случай, а проблема многих людей. Что же может помешать радоваться и с нетерпением ждать праздника:
Создаем новогоднее настроение
Чтобы побороть предновогоднюю тоску, нужно попытаться отбросить весь негатив на второй план, дать себе расслабиться и заранее (как можно раньше) войти в состояние ресурса. Для этого следует собственными руками создать праздник вокруг, позволить себе погрузиться в это волшебное время.
Украшение дома
Для начала нужно подумать, чем и как украсить дом к празднику. Можно продумать единый стиль или разнообразить привычный интерьер множеством ярких огней и новогодних запахов.
Елка — главный символ Нового года
Ставить на Новый год дома хвойную красавицу — традиция многих семей. Можно приобрести настоящую или искусственную елку на рождественском базаре. Выбор елочных игрушек, мишуры и блестящего дождика — первый шаг на пути к погружению в праздничное настроение. Наряжайте елку всей семьей: этот процесс подарит приятные детские эмоции.
Если для елки в квартире не хватает пространства, то можно купить или сделать самостоятельно рождественский венок или собрать декоративные ветви. Их можно поставить в напольную вазу и украсить гирляндой.
Изюминка в интерьере
Новогодний декор можно организовать в Вашем любимом стиле. Например, выделить в квартире уголок или целую комнату и продумать интерьер и украшения.
В зависимости от настроения это может быть стиль:
Освещение
Множество гирлянд, переливающихся шаров, новогодних светильников, диско-шаров, свечей и т. д. Подобрать световой аксессуар можно по настроению и в качестве дополнения к интерьеру.
Не забывайте про безопасность: гирлянды должны быть исправны, свечи располагайте в подсвечниках на допустимом расстоянии от мебели и штор. На ночь и в отсутствие домочадцев световые приборы следует отключать.
Порядок в квартире
Перед праздником в квартире следует сделать генеральную уборку. Встречать Новый Год в чистоте и порядке будет приятно и хозяевам, и гостям.
Грязный воздух в квартире способен влиять на нас негативно: чувство усталости, сонливость, головная боль может возникнуть из-за душного, пыльного воздуха в доме. Поэтому следует провести генеральную уборку, обновить занавески, убрать пыль с антресолей и подоконников, выбить ковры.
Чтобы снизить в помещении концентрацию углекислого газа, нужно проветривать. Но за окном зима, открывать окна надолго не получится. Вместе со свежим воздухом в квартиру могут попасть вредные уличные загрязнения: частицы сажи от выхлопных газов и с промышленных предприятий, пыль с шоссе и вместе с тем холодный воздух.
Полезный подарок на Новый год для всей семьи, который позволит создать благоприятный микроклимат в доме — устройство приточной вентиляции бризер.
Бризер — это круглосуточная подача свежего воздуха в комнату при закрытых окнах, подогрев приточного воздуха и трехступенчатая очистка уличного и домашнего воздуха от вредных примесей, пыли, аллергенов и микробов.
В доме, где есть бризер, скапливается значительно меньше пыли, уборку квартиры можно проводить реже, а концентрация СО₂ всегда будет в норме, а значит, настроение будет лучше.
По части кухни
Новый год уже близко. Самое время побаловать себя праздничными сладостями, поднять настроение за приятными хлопотами и дополнить праздничный яркий интерьер спектром разнообразных сладких запахов.
Имбирное печенье и согревающие напитки
Чтобы насладиться вкусом приближающегося Нового года, можно, например, самостоятельно испечь имбирное печенье в виде елочек, звездочек или сердечек в яркой глазури, заварить пряный чай с апельсиновыми корками или побаловать себя какао с корицей и маршмеллоу.
В качестве сладких угощений для вечерних посиделок у камина, точнее у телевизора :), можно приготовить яблоки в карамели, постряпать вафли с вареной сгущенкой или кексы с яркими зелеными «шапками» из крема.
Еще одно новогоднее угощение, которое можно будет также добавлять в чай — цукаты.
Из корочек апельсина и мандаринов получаются ароматные цукаты. Рецептов этого лакомства большое множество, можете выбрать тот, что Вам по душе, или попробовать легкий рецепт от нас.
Рецепт ароматных цукат для новогоднего настроения
Запах мандаринов
Мандарины уже традиционно стали цитрусовыми вестниками новогоднего праздника. Запах мандарин вкупе с хвойными нотками от праздничной ели — аромат чудесный. Уложите мандарины по корзинкам и разложите по квартире, чтобы они всегда были под рукой.
Если у Вас аллергия на цитрусовые, можете по вечерам устраивать ароматерапию, зажигая свечи с ароматом цитрусовых и хвои.
Досуг
В поисках новогоднего настроения следует отдать должное собственному удовольствию и гармонии. Можно позволить себе провести пару вечеров без конкретного дела или наконец сделать то, чего ранее Вы не могли себе позволить, например:
Позвольте себе расслабиться, отдохнуть и получить заряд радостных эмоций.
Новогодняя кинотека
Каждые выходные до Нового года зажигайте все гирлянды и свечи, варите ароматный какао или глинтвейн и устраивайте семейный просмотр новогодних кинолент. Это могут быть современные новогодние комедии, старые фильмы из детства или сказки. Пусть это будет добрый, теплый фильм, который оставит хорошие впечатления у всей семьи.
Новогодний плейлист
О том, что «музыка — источник радости мудрых людей», написал китайский мыслитель Сюнь-цзы примерно в 300-х годах до н. э. Действительно, музыка занимает не последнее место в нашей жизни: она имеет прочную взаимосвязь с мозгом и способна влиять на нашу продуктивность и настроение. Приятная музыка используется в медитациях, в психологии даже есть понятие музыкотерапии. Нередко такая терапия помогает снять некоторые симптомы депрессии.
Составьте свой уникальный плейлист с музыкой, от которой Вам будет с каждым аккордом становиться теплее и уютнее. Включите в список композиции известных западных музыкантов 20 века, например Фрэнка Синатру, песни русскоязычных исполнителей про Новый год, саундтреки к любимым фильмам и мультипликациям и все те песни, что подарят Вам отличное настроение.
Подарки близким
Упаковка подарков — еще одно занятие, способное погрузить с головой в предновогоднюю суету. Порадуйте своих близких не только нужными подарками, но и искренней их подачей. В целом процесс выбора подарков и их бережная упаковка в красивые коробочки или бумагу, яркие ленты, открыточки и другие упаковочные аксессуары.
Планы на новогодние выходные
Заранее продумайте, чем заняться на рождественских каникулах, куда сходить или съездить, навестить родственников или старых друзей, устроить семейную прогулку по лесу на лыжах (если погода позволит). Организуйте вылазку за город, посетите ближайший музей под открытым небом, погуляйте в парке. Не забудьте одеться по погоде и взять с собой теплые вещи.
Некоторым людям проще работать, чем отдыхать, так как не каждый городской житель знаем, чем себя занять на выходных. Если Вы из таких людей, то попробуйте убедить себя начать отдыхать и веселиться.
Составьте список дел, которыми Вы бы хотели заняться в период праздничных выходных, продумайте план действий, поставьте конкретные цели. Отдыхать с пользой и в свое удовольствие — залог отличного праздничного настроения.
Дети всегда искренне радуются предстоящим праздникам, верят в новогоднюю сказку, с нетерпением и волнением ждут подарков и сладостей: просто невозможно не заразиться их восторженным ожиданием. Если в Вашей семье еще нет детей, постарайтесь «разбудить» своего внутреннего ребенка, и Вам станет проще в поисках новогоднего настроения!
Новогоднее настроение: 11 простых способов почувствовать счастье в канун праздника
1 декабря 2021, 12:01
Предпраздничная суета в канун Нового года захватывает, но часто даже она не дает полностью отвлечься от грустных мыслей и бытовых проблем. Можно ли вернуть то ощущение счастья, которое не оставляло в детстве? И как почувствовать неповторимое новогоднее настроение, несмотря ни на что? Об этом Общественной службе новостей рассказала психолог, член ассоциации когнитивно-поведенческих терапевтов Диана Давер.
Можно ли создать новогоднее настроение
Настроиться на праздник до его прихода — не только интересная, но и полезная задача. Приятные эмоции наполняют жизнь радостью, и именно в этом случае предвкушение праздника будет полным.
«Готовиться к Новому году лучше начинать заранее, — советует Диана Давер. — Тем самым вы создадите атмосферу праздника и сможете настроиться на позитив».
Чтобы создать новогоднее настроение, можно использовать простые, но безотказные техники.
Окружите себя атрибутами Нового года
Можно заранее достать новогодние украшения и каждый день привносить в дом немного праздника. Например, в первую неделю поставить красивые подсвечники, во вторую — декоративные елочки. На третьей неделе декабря — украсить дверь новогодним венком, а за неделю до праздника декорировать окна гирляндами. Так постепенно, хотя бы дома, новогоднее настроение не будет отпускать вас.
Достаньте новогодние украшения пораньше (Фото: pixabay.com)
Устройте поход по магазинам
«Новогодний шоппинг не обязательно требует больших затрат, — отмечает психолог. — Покупка новогодних кружек себе и родственникам не потребуют больших денег».
Акцентируйтесь на мелочах: купите новогодние полотенца для кухни или новую варежку-прихватку для горячего с праздничной атрибутикой.
Составьте план на праздник
Не пускайте все на самотек, заранее продумайте план на сам праздник и новогодние каникулы. Если у вас большая семья, заранее пригласите родственников. Если живете один, решите, с кем вы хотите провести праздник, куда отправитесь на каникулах, что будете готовить, смотреть и с кем общаться.
Нарядите елку
Даже если у вас нет детей, сделайте это для себя: достаньте и развесьте елочные игрушки, украсьте веточки гирляндами. Этот приятный процесс обязательно повысит настроение. А как украсить елку к Новому году прочитайте в подробном обзоре ОСН.
Обязательно нарядите елку (Фото: pexels.com)
Заранее составьте новогоднее меню
Важно помнить, что трудозатраты должны быть пропорциональными положительным эмоциям. Если вы любите готовить, делайте это, а если работаете вплоть до вечера 31 декабря, и приготовление салатов не приносит вам никакого удовольствия, закажите новогодние блюда с доставкой и отдыхайте.
Подумайте о подарках
Именно подарки, как ничто другое, поднимают настроение. Их выбор, упаковка и, конечно, вручение — это целый ритуал и важнейший атрибут праздника. Кстати, подарить приятные мелочи можно и заранее, например, купив домочадцам новогодние носочки, тапочки или уютную домашнюю одежду.
Используйте адвент-календарь
Особенно адвент-календари любят дети, но и взрослому такой атрибут Нового года принесет искреннюю радость.
«Порадуйте себя любимого, каждое утро отсчитывая дни до праздника и извлекая из кармашка маленькую шоколадку», — советует Диана Давер.
Возьмите праздник «с собой» на работу
Установите на компьютер новогодние обои и поставьте на стол небольшую елочку. Любое тематическое украшение будет поднимать настроение в предпраздничные дни.
Возродите счастливые воспоминания
Если ваше детство было веселым, а воспоминания о Новом годе — теплые, постарайтесь воспроизвести атмосферу тех дней. Вспомните, что делали ваши родные, что всегда было на столе в вашей семье. Возможно, для вас Новый год — это мандарины или зефир в шоколаде, а может быть, родители всегда готовили к столу брусничный морс. Сделайте то же самое.
Не пропускайте детские праздники
Если у вас есть дети, поучаствуйте в новогодних ярмарках, утренниках и школьных праздниках. Помогите малышу сделать поделку в детский сад, а школьнику выучить стихотворение. По вечерам читайте с детьми новогодние рассказы, по выходным выходите на прогулку, чтобы поиграть в снежки, слепить снежную бабу или построить крепость.
Помогите детям с предпраздничными поделками (Фото: pexels.com)
Смотрите новогодние фильмы
Песни, фильмы, передачи про Новый год тоже создают ощущение праздника, поэтому пусть они идут «фоном», когда вы занимаетесь домашними делами. Поменяйте мелодию звонка на телефоне. Праздничная Jingle Bells сейчас будет кстати.
Что делать, если создать новогоднее настроение не получается
Если жизненные сложности не дают получить удовольствие от Нового года, и ощущение праздника не появляется, несмотря ни на что, важно потратить декабрь на прощание с проблемами.
«Скажите себе, что этот год будет особенным, — отмечает Диана Давер, — потому что в Новый год вы вступите с планом решения своих проблем».
Вот несколько техник, которые помогут сконцентрироваться на хорошем и отпустить плохое.
Напишите письмо Деду Морозу
Или Вселенной, или своему Ангелу-Хранителю. В этом письме поблагодарите за все, что есть у вас в этот момент. Возможно, у вас проблемы с финансами, но все в порядке со здоровьем, скажите спасибо именно за это.
Сделайте из написания письма ритуал: зажгите свечи, останьтесь в одиночестве, сосредоточьтесь и напишите так много, как только сможете. Эта техника позволит почувствовать себя лучше, так как сместит фокус внимания с проблем на позитивные стороны вашей жизни.
Письмо Деду Морозу поможет создать новогоднее настроение (Фото: pexels.com)
Составьте карту желаний
Сделайте ее сами или подсмотрите пример в интернете. Желания и цели на будущее дают ощущение надежды и наполненности, поэтому эта техника повышает настроение и помогает позитивному настрою.
Попрощайтесь с негативом
Если год выдался трудным, попрощайтесь со своими неудачами в письменной форме. Выпишите на лист все, что расстроило вас в этом году и сожгите в пламени свечи. Эта техника помогает расслабиться и отпустить все, что огорчает и не дает почувствовать счастье.
«И помните, что мы нуждаемся в социуме, в приятной компании, в друзьях, — советует Диана Давер. — Позаботьтесь о том, чтобы наполнить праздник и новогодние каникулы общением с приятными людьми. Общение, как ничто другое, способно поднять настроение и создать атмосферу радости и покоя».
Напомним, ранее Общественная служба предложила 35 идей подарков детям на Новый год и 10 стильных идей, как украсить квартиру к Новому году.