Как подобрать менструационную чашу по размеру
Выбор размера менструальной чаши
Для эффективной работы менструальной чаши размер имеет принципиальное значение.
Чаша, которая слишком мала …
Чашка, которая слишком большая …
Если вы никогда раньше не использовали менструальную чашу, вы можете принять решение на основе того, что используют другие женщины в подобной жизненной ситуации. К сожалению, никто не может подобрать менструальную чашу для вас лучше, чем вы сами. Чем больше вы знакомы со своим организмом, тем лучше вы можете оценить, какой размер вам больше подходит.
Критерии выбора размера включают:
Обильность менструации не обязательно определяет Ваш размер.
Поэтому, чтобы выбрать правильный размер, следует учитывать несколько факторов:
Менструальные чаши большого размера рекомендуются женщинам, которые рожали естественным путем или женщинам старше 25 лет.
Чаши маленького размера рекомендуются женщинам, которые не рожали естественным путем, рожали путем кесарева сечения или женщинам младше 25 лет.
Пожалуйста, обратите внимание, что женщинам старше 25 лет рекомендуется использовать чашу большого размера вне зависимости от того, рожали ли они естественным путем. Это вызвано тем, что тонус мышц влагалища уменьшается с возрастом, хотя и в разной пропорции у разных женщин.
Женщинам, которые никогда не вели половую жизнь, мы рекомендуем чаши самого маленького размера.
Сравнение мягкости менструальных чаш:
Чаши могут иметь разную мягкость. Чем более жесткая чаша, тем легче она раскрывается внутри влагалища. Но при этом чувствительные женщины могут ощущать ее внутри, испытывая дискомфорт.
Мягкие чаши не ощущаются внутри, но они хуже раскрываются, и ее введение потребует хорошей сноровки.
Чаши средней жесткости (классические):
Длина менструальной чаши:
Длина менструальной чаши – это, пожалуй, один из самых важных параметров, который нужно учитывать. Длина чаши должна соответствовать длине влагалища.
Если чаша слишком короткая, возникнут сложности с ее извлечением. Если чаша слишком длинная – вы будете ощущать ее внутри, кроме того она может протекать.
Для того, чтобы измерить длину влагалища, во время менструации введите чистый палец во влагалище, как можно глубже. Если вам удалось дотянуться до шейки матки (на ощупь это небольшой выступ, похожий на кончик носа) – у вас короткое влагалище и вам подойдет более короткая чаша. Если вам не удалось нащупать шейку матки – вам подойдет чаша средней длины или более длинная.
Размеры менструальных чаш по увеличению длины, в миллиметрах
Диаметр менструальной чаши:
Диаметр менструальной чаши – это следующий параметр, на который следует обратить внимание после того, как вы определитесь с ее длиной.
Диаметр менструальной чаши замеряется по внешнему диаметру. Обращайте внимание также на форму чаши, от нее зависит, насколько узкой или широкой чаша будет ощущаться внутри.
Размеры менструальных чаш по увеличению диаметра, в миллиметрах
Объем менструальной чаши:
После того, как вы определились с длиной и шириной чаши, обратите внимание на ее вместительность (в мл). При выборе ориентируйтесь на обильность своих менструаций.
Тампон размера Super-Plus впитывает примерно 15мл крови (1 столовая ложка), вместительность чаш колеблется от 15 до 30 мл. Важен объем чаши до отверстий, так как, если чаша наполняется выше отверстий – она начинает протекать.
Вместимость чаш по возрастанию:
Общие рекомендации:
Выбор размера менструальной чаши — FAQ (Больше FAQ »)
Менструальные чаши все одного размера?
Нет. Некоторые производители менструальных чаш предлагают универсальный размер, однако, большинство производителей создают чаши в нескольких размерах для того, чтобы юные и взрослые женщины, девственницы, женщины с короткой шейкой матки и другими особенностями могли подобрать действительно подходящий для себя продукт, который бы обеспечивал им наилучший комфорт, характеристики, эффективность и простоту использования.
Читать другие ответы \ Дополнить ответ | Задать новый вопрос »
Как выбрать правильный размер менструальной чаши?
Каждая женщина уникальна, и требования каждой женщины к средству защиты в период менструаций у каждой свои. При поиске идеального размера менструальной чаши, используйте таблицы и рекомендации производителя. В таблицах вы найдете руководящую информацию, такую как возраст, объем выделений, уровень физической активности, количество вагинальных родов и т.д., которая поможет вам выбрать чашу правильного размера. На сайтах некоторых производителей менструальных чаш выложены опросники, которые также могут помочь вам в выборе размера чаши.
Читать другие ответы \ Дополнить ответ | Задать новый вопрос »
Есть ли зависимость между размером менструальной чаши и ее емкостью?
Да. Чаши различных размеров отличаются по емкости чаши, хвостику, а также диаметру и длине самой чаши. Зачастую чаши размера L обладают большей емкостью и подходят взрослым женщинам с опытом вагинальных родов и обильными менструальными выделениями. В зависимости от обстоятельств, вы, возможно, захотите также учесть емкость чаши при выборе размера.
Читать другие ответы \ Дополнить ответ | Задать новый вопрос »
Насколько важно подобрать правильный размер?
Да. Неправильный выбор размера менструальной чаши может негативно отразиться на уровне комфортности, эффективности и простоты использования чаши (при введении и извлечении). Выбрав менструальную чашу правильного размера, вы точно получите более положительный опыт использования этого продукта.
Читать другие ответы \ Дополнить ответ | Задать новый вопрос »
Мне 35 лет и у меня нет детей, какой размер менструальной чаши мне подойдет?
Большинство инструкций к менструальным чашам рекомендуют женщинам старше 35 выбирать чашу большего размера (даже при отсутствии опыта вагинальных родов) из-за особенностей менструации, физической формы и возраста. Однако вам, возможно, придется выбирать подходящий размер и модель на практике, чтобы определить, работает ли это правило для вас. Некоторые женщины старше 35 выбирают предпочитают чаши размера S определенных производителей.
Читать другие ответы \ Дополнить ответ | Задать новый вопрос »
Я девственница, какой тип и размер менструальной чаши мне подойдет?
Менструальные чаши, представленные, как минимум, в двух размерах, например, Diva Cup, а также более мягкие и гибкие модели менструальных чаш, идеальны для девственниц. Рекомендуем выбирать размер S. Девственницы и юные девушки, у которых только недавно начались менструации, могут безопасно использовать менструальные чаши размера S, предназначенные для не слишком обильных выделений. Также при выборе следует учитывать мягкость материала чаши для большего комфорта. Следует заметить, что использование менструальной чаши представляет риск разрыва девственной плевы.
Читать другие ответы \ Дополнить ответ | Задать новый вопрос »
Мне 25 лет, 3 детей, какой размер менструальной чаши мне подойдет?
Хотя большинство инструкций к менструальным чашам рекомендуют женщинам младше 25 лет выбирать чашу размера S, опыт вагинальных родов — признак того, что ваши менструации достаточно обильные, поэтому вам больше подойдет чаша размера L. Если производитель предлагает размеры S, M и L, вы, возможно, захотите выбрать размер M.
Читать другие ответы \ Дополнить ответ | Задать новый вопрос »
Различаются ли менструальные чаши разных бренов по размеру, даже если заявленный размер совпадает?
Да. Модели разных брендом отличаются по диаметру, размеру, длине и т.д. Возможно, вам подойдет чаша размера S одного производителя, а потом вы купите чашу такого же размера другого производителя — и увидите разницу. Не все менструальные чаши одинаковые, поэтому, выбрав чашу подходящего размера, продолжайте покупать такие же или аналогичные по характеристикам и размеру.
Читать другие ответы \ Дополнить ответ | Задать новый вопрос »
У меня необильные выделения и нет детей, какой размер подойдет мне лучше всего?
При необильных выделениях менструальная чаша размера S небольшой емкости подойдет лучше всего (особенно при условии отсутствия опыта вагинальных родов). Однако если ваш возраст 30-35 лет, возможно, чаша размера M или L подойдет вам лучше.
Читать другие ответы \ Дополнить ответ | Задать новый вопрос »
А какой размер лучше подойдет тем, у кого выделения обильные?
Лучше присмотреться к чашам с достаточной емкостью. Однако ваш возраст, количество вагинальных родов, уровень физической активности и другие факторы также следует учитывать при выборе чаши большого размера, поскольку она может вам не подойти. Многие менструальные чаши размера S имеют достаточную емкость даже для очень обильных выделений. Поэтому при выборе размера менструальной чаши учитывайте ВСЕ рекомендации.
Читать другие ответы \ Дополнить ответ | Задать новый вопрос »
У меня высокая шейка матки, какой размер менструальной чаши подойдет мне лучше всего?
Женщинам с высокой шейкой матки важно учитывать особенности дизайна менструальной чаши в целом, а не только размер. Определите по таблице, какой размер вам подходит (т.е. с учетом возраста, родов и т.д.), а затем выберите модели с длинным хвостиком, типа «удлиненный колокольчик» и небольшим диаметром. Женщины с высокой шейкой матки предпочитают чаши с длинными хвостиками для простоты извлечения.
Читать другие ответы \ Дополнить ответ | Задать новый вопрос »
У меня короткая шейка матки, какой размер менструальной чаши подойдет мне лучше всего?
Многие женщины с короткой шейкой матки выбирают менструальные чаши размера S, но это зависит от конкретного человека. В некоторых таблицах даются рекомендации по выбору размера чаши для женщин с короткой шейкой матки или коротким вагинальным каналом. Лучше всего (кроме метода проб и ошибок) подобрать чашу размера S с хвостиком, который можно подрезать, чтобы он не торчал из влагалища.
Читать другие ответы \ Дополнить ответ | Задать новый вопрос »
Я купила менструальную чашу размера L, потому что мне больше 35 лет, и у меня 2 детей, почему чаша оказалась слишком велика?
Критерии по выбору размера, которые предлагает каждый производитель, являются только рекомендательными и не дают 100% результата. Если вы выбрали менструальную чашу определенного размера и обнаружили, что она вам не подходит, попробуйте другой размер или выберите другую модель. Те же факторы подходят, если вы купили менструальную чашу, которая недостаточно плотно сидит и не формирует хорошую защитную печать.
Читать другие ответы \ Дополнить ответ | Задать новый вопрос »
Менструальные чаши: как выбрать, носить и не париться
Что такое менструальная чаша?
Менструальная чаша — это индивидуальное средство интимной гигиены, используемое женщинами во время месячных. Чаша представляет собой небольшую емкость (объемом 20-40 миллилитров), сделанную из латекса, медицинского силикона или термопластического эластомера.
Чаша вводится во влагалище для сбора менструальной крови, опорожняется и промывается по мере наполнения или не реже, чем раз в 10-12 часов. Как правило, у чаши есть гибкий и плотный ободок, небольшие вентиляционные отверстия под ним и хвостик или кольцо на дне, чтобы чашу было удобнее извлекать.
Какие бывают менструальные чаши?
Менструальные чаши могут различаться по разным критериям:
Размер. Одна из основных характеристик, на которую нужно обратить внимание при выборе чаши. Как и одежда, чаши могут быть размеров S, M или L (и даже XL), однако один и тот же размер может различаться у разных производителей, потому при выборе обратите внимание на фактический объем чаши.
Мягкость. Чаши могут быть более мягкими и более плотными. Считается, что более плотные чаши подходят новичкам, потому что их проще вводить и извлекать, однако мы рекомендуем ориентироваться на свои ощущения.
Материал. Большинство чаш изготавливаются из медицинского силикона — гипоаллергенного материала, который легко стерилизовать. При выборе и покупке чаши обратите внимание на то, чтобы материал, из которого она изготовлена, имел обязательный сертификат соответствия от страны-производителя (соответствие ГН и СанПин в России, допуск FDA в США).
Цена. С ростом популярности в России появился довольно большой выбор чаш самых разных ценовых категорий: от бюджетных отечественных LilaCup (от 699 рублей) до испанских Masmi (от 2360 рублей) и немецких Merula (от 2590 рублей).
Как выбрать менструальную чашу?
Чтобы подобрать менструальную чашу, которая вам подойдет, для начала необходимо определиться с размером и объемом. Для этого вам надо определить высоту шейки матки. Самый верный способ — хорошенько помыть руки и ввести пальцы во влагалище.
Если вам удалось ввести пальцы полностью до того, как они упрутся в шейку матки (или даже не упрутся) — это значит, что шейка у вас высоко, и вам подойдут чаши длиной от 54 миллиметров и более удлиненной формы, например, чаши MeLuna или Yukki большого размера.
Если вам удалось ввести пальцы на две трети длины или половину, поздравляем — у вас золотая середина, размер М. Значит, стоит присмотреться к чашам длиной от 45 до 54 миллиметров (например, классические MeLuna и Yukki, OrganiCup, Lunette, LilaCup или Berry Cup маленького или среднего размера).
Если же пальцы входят во влагалище на треть, значит у вас низкая шейка матки, и вам подойдут короткие и компактные чаши — например, серия Shorty от MeLuna или базовые чаши от Merula.
Учитывайте, что высота шейки матки может меняться в разные дни цикла — в начале месячных она, как правило, находится чуть ниже, чем обычно, а затем поднимается обратно вверх.
Однако высота шейки — не единственный критерий. Еще для определения размера важно состояние мышц влагалища. Тут базовые принципы просты: если вам нет 30 лет, вы активно занимаетесь спортом, или если вы никогда никого не рожали, то вам подойдут чаши с меньшим диаметром (до 43 миллиметров). Если вам больше 30, и у вас есть опыт родов, то лучше взять чашу побольше (44-48 миллиметров в диаметре).
Также стоит обратить внимание на обычную интенсивность ваших месячных. Если у вас обильные месячные, берите чашу побольше, если нет — поменьше.
Для первого знакомства рекомендуем вам взять чашу средней жесткости — слишком мягкую может быть сложно вводить, а жесткая может оказаться неудобной женщинам с высокой чувствительностью влагалища (однако более жесткие чаши рекомендованы тем, кто ведет активный образ жизни и занимается спортом, так что имейте это в виду).
Подобрать идеальную чашу может быть не очень просто, но если вы будете следовать всем этим рекомендациям, то ваш шанс попадания «в размер» намного выше. Обратите внимание, что некоторые производители (например, FunCup или MeLuna) продают наборы сразу из двух чаш разного размера, что удобно для использования в разные дни цикла, а также для тех, кто не может до конца определиться с размером.
Чтобы вам было проще подобрать чашу по всем критериям, воспользуйтесь сравнительной таблицей характеристик разных чаш: здесь или здесь.
Как пользоваться менструальной чашей?
Менструальную чашу необходимо стерилизовать перед началом и после окончания каждого цикла (просто прокипятите ее в чистой воде в течение 3-5 минут) и тщательно мыть в процессе использования (чашу можно мыть проточной водой с мылом или, если такой возможности в данный момент нет, протирать антибактериальными салфетками). Вводить и извлекать чашу следует только чистыми руками.
С наступлением очередного менструального цикла простерилизуйте чашу, тщательно вымойте руки и введите чашу во влагалище (подробнее мы поговорим об этом чуть позже). По истечении времени, достаточного для наполнения чаши (но не дольше, чем через 12 часов), чистыми руками извлеките чашу, опорожните ее, вымойте и снова введите.
После окончания месячных простерилизуйте чашу и храните ее в темном прохладном месте, желательно — в тканевом мешочке или контейнере с отверстиями. Избегайте хранения чаши в теплом месте или полиэтиленовом пакете — это способствует размножению бактерий.
На первых порах лучше потренироваться складывать и использовать менструальную чашу дома, подстраховавшись прокладкой. Как только вы разберетесь с тем, как удобнее всего складывать и извлекать вашу чашу — вы готовы забыть о прокладках и отправиться в свет.
Как правильно извлекать менструальную чашу?
При введении чаша плотно прилегает к стенкам влагалища и шейке матки, а потому для того, чтобы извлечь ее, сделайте глубокий вдох, расслабьтесь и плотно сожмите бок чаши большим и указательным пальцами, чтобы нарушить вакуум. Потяните чашу вниз не вертикально, а немного вбок а затем извлеките ее, немного раскачивая.
Новичкам рекомендуется извлекать менструальную чашу, сидя на унитазе — так вы не испачкаетесь, если что-то пойдет не так, и плюс ко всему в такой позе удобнее немного потужиться и извлечь чашу, если у вас не получается сразу подцепить ее пальцами.
Помните о том, что чаша не может застрять или потеряться внутри, и не паникуйте, если у вас не получилось извлечь чашу с первого раза — все приходит с опытом.
Чем чаша лучше прокладок и тампонов?
У меня обильные месячные. Чаша не протечет?
Обычный тампон вмещает в среднем 10-12 миллилитров крови и выделений, максимальная вместительность — 18 миллилитров. Прокладки в среднем впитывают 14 миллилитров крови, максимальная вместительность — около 20 миллилитров.
Средний объем чаши составляет 25-30 миллилитров, и вы можете выбрать ту, которая подойдет именно вам. Для обильных месячных подойдут чаши объемом от 30 миллилитров (например, FunCup размера B, MeLuna размера L или XL, Yukki размером 2 или Merula XL — в нее вообще влезает до 50 миллилитров жидкости).
Чаша может протечь, если она неправильно вставлена или переполнена, например, после ночного сна. Если у вас обильные месячные — выбирайте чашу большего объема и пару циклов попробуйте носить ее дома, чтобы последить за скоростью наполнения чаши в разные дни цикла, чтобы понять, как часто ее надо менять.
Можно ли использовать чашу ночью?
Да, можно, главное — опорожните ее прямо перед тем, как лечь спать. Чаша может находиться во влагалище до 12 часов и не протекает независимо от того, в какой позе вы спите.
Можно ли плавать и купаться с чашей?
Да, это абсолютно безопасно. Можете даже носить белый купальник и танцевать на пляже — никто ничего не заметит (даже вы).
А как насчет СТШ?
Синдром токсического шока — это редкое и смертельно опасное заболевание, которое может возникнуть при использовании гигиенических средств во время месячных. Первоначально развитие СТШ связывали с продолжительным (более 4-6 часов) использованием тампонов. СТШ возникает из-за того, что в результате продолжительного взаимодействия менструальной крови, влагалищных выделений и веществ, входящих в состав тампонов, создается благоприятная среда для размножения бактерий, в том числе золотистого стафилококка, который выделяет опасный токсин.
Симптомы СТШ во многом напоминают симптомы гриппа и включают в себя головную боль, тошноту, резкое повышение температуры, головокружение, слабость и даже сыпь. СТШ развивается быстро и может приводить к летальному исходу, а потому для его диагностики и лечения необходимо обязательно обратиться к врачу.
Считается, что чаши реже приводят к возникновению СТШ, чем тампоны или даже прокладки, — на данный момент был зарегистрирован всего один случай СТШ после использования менструальной чаши, и то там, как решили врачи, он развился из-за того, что женщина поцарапала влагалище при введении чаши, что могло спровоцировать ускоренный рост золотистого стафилококка.
Несмотря на то, что научно не было доказано прямой связи между риском возникновения СТШ и использованием менструальных чаш, некоторые производители стали рекомендовать опорожнять чашу не реже, чем раз в 8 часов.
Кому не подойдут менструальные чаши?
Мы рекомендуем дополнительно проконсультироваться с гинекологом или воздержаться от использования менструальных чаш, если:
Где купить менструальную чашу?
В связи с ростом популярности менструальных чаш появляется все больше и больше магазинов, где их можно приобрести. Чаши продаются на сайтах производителей, в отдельных специализированных онлайн-магазинах и даже в крупных онлайн-гипермаркетах. Просто погуглите названия всех брендов, упомянутых в нашей статье. Мы рекомендуем вам покупать чаши в проверенных или специализированных местах, а не на Алиэкспрессе и прочих виртуальных рынках. Возможно, там и можно найти чудо-чаши по 50 рублей/штука, но вряд ли у них есть сертификаты, подтверждающие, что эти чаши изготовлены из безопасных материалов (медицинский силикон в них могут заменить более дешевыми аналогами, безопасность которых никто не гарантирует).
Как я помогаю планете, используя менструальную чашу
И при этом экономлю по две тысячи рублей в год
На новый, 2018 год бывший молодой человек подарил мне менструальную чашу.
За два с половиной года с ней я сэкономила почти четыре тысячи рублей и спасла нашу планету от сотен одноразовых прокладок.
До чаши я, как и многие, пользовалась прокладками и тампонами и даже не задумывалась о том, что они надолго останутся на планете после того, как я выкину их в мусорный бак. Но затем я впервые узнала о движении zero waste, главная цель которого — не оставлять после себя мусор. Подробнее об этом движении я писала в отдельной статье.
Менструальная чаша стала для меня одним из самым легких пунктов на пути к жизни без мусора. Больше того: она открыла мне целый новый мир, в котором месячные — это обычные дни, а не тяжелое испытание. Я кипячу чашу до и после периода, а во время — опорожняю два раза в день в душе и промываю мылом. В остальное время просто забываю о ней. С чашей я занимаюсь спортом, купаюсь в море, путешествую и вообще живу полной жизнью.
В статье расскажу, какие бывают менструальные чаши, как выбрать подходящую и как правильно ее использовать. Рассмотрю и другие экологичные альтернативы обычным прокладкам и тампонам: многоразовые прокладки и впитывающие трусы. А начну с того, зачем эти альтернативы вообще искать.
Что не так с одноразовыми тампонами и прокладками
Почти все уже в курсе, что пластиковые бутылки и пакеты копятся на планете, загрязняют Мировой океан и остаются с нами на многие сотни лет. То же самое касается и обычных одноразовых прокладок или тампонов. К сожалению, их не перерабатывают — а значит, они остаются на свалках.
По данным Индийского альянса по менструальному здоровью, одна прокладка разлагается от 500 до 800 лет. При этом, согласно исследованию организации Zero Waste Europe, за менструальный цикл женщина использует до 32 одноразовых прокладок или тампонов. За год получается до 416, а за всю жизнь — до 14 000 предметов гигиены.
Исследование Zero Waste EuropePDF, 2,2 МБ
Если посчитать, что один предмет гигиены весит 12 граммов, то за всю жизнь только за счет менструаций женщина выбросит до 180 килограммов неперерабатываемых отходов, которые проведут на свалке несколько сотен лет.
прокладок использовали женщины в 2017 году
Оценка потребления и отходов от одноразовых средств гигиены в 2017 году
| Количество женщин в возрасте от 13 до 49 лет в странах ЕС | 118 213 566 |
| Количество использованных ими одноразовых предметов гигиены | 49 177 000 000 |
| Приблизительная масса использованных одноразовых предметов гигиены | 590 000 |
Кроме того, важно помнить не только о конечной судьбе продукта, но и о том, как он создается. В аппликаторе тампона и в задней полосе прокладки используют специальный полиэтилен низкой плотности — LDPE. Чтобы производить его, нужно очень много энергии, которую генерируют в основном из ископаемого топлива. По некоторым исследованиям, например данным шведского Королевского технологического института, производство этой разновидности полиэтилена сильнее всего способствует глобальному потеплению.
Существуют экологичные одноразовые прокладки и тампоны на основе натуральных материалов, например канадский бренд Natracare, финский Vuokkoset, испанский Masmi, итальянский Organyc. Продукцию последних двух брендов можно купить в российских онлайн-магазинах. Такие средства можно перерабатывать, а в их составе нет пластика и ароматизаторов. К сожалению, переработка мусора в России пока развита очень плохо.
Р за упаковку из 14—18 штук. В два раза дороже, чем «Тампакс», зато из 100% хлопка» loading=»lazy» data-bordered=»true»>
Когда появились прокладки и тампоны
В том виде, в котором мы их знаем, прокладки появились в конце 19 века, а тампоны — в первой половине 20 века. Но их аналогами женщины пользовались уже много столетий назад.
Прокладки. Первым упоминанием прокладок можно считать случай 5 века нашей эры, когда философ и астроном Гипатия Александрийская бросила использованную менструальную тряпку в своего поклонника. Так она намекала, что ему пора прекратить преследования. Думаю, будет корректно сказать, что куски тканей — многоразовые прокладки того времени.
Одноразовые прокладки изобрел Бенджамин Франклин в 18 веке. Но не для женщин, а для раненых солдат — чтобы останавливать кровотечение. Эти были льняной и марлевый квадратики, сложенные друг с другом. Считается, что его жена использовала изобретение именно как прокладку.
В 1896 году появились «Прокладки Листера», созданные компанией «Джонсон и Джонсон». Компанию ждал провал: большинство женщин боялись подойти и попросить такой «неприличный» по тем временам товар. Поэтому в 1920 году компания решила изменить название торговой марки на «Нупак». На этикетке стали указывать только название бренда и компании.
В 1927 году бренд еще раз переименовали — в «Модесс». Изменилась и стратегия продажи. Покупательницам достаточно было показать на кассе купоны, вырезанные из журнала. Можно было ничего не говорить.
Но по-настоящему успешным стал другой бренд — «Котекс». Его прокладки появились на рынке в 1920 году и сразу же стали популярными благодаря развитию рекламы. Позже именно «Котекс» поместили на нижнюю часть прокладок клейкую ленту, чтобы прикреплять их к нижнему белью.
Тампоны. Если верить книге «Все, что вы должны знать о тампонах», впервые тампоны были описаны в папирусе Эберса в Египте в 15 веке до нашей эры. В Древней Японии девушки пользовались тампонами из бумаги, на Гавайях — пушистой частью местного папоротника, в некоторых частях Азии и Африки — мхом, травами и другими растениями, в Древнем Риме — шерстяными тампонами.
Современные тампоны изобрели в 1929 году, но на рынке они появились только в 1936 году. Это была торговая марка «Тампакс».
В 1945 году компания начала публиковать исследования о безопасности тампонов. В 1965 году в исследовании клиники Rock Reproductive Clinic утверждалось, что использование тампонов не имеет физиологических или клинических нежелательных побочных эффектов.
В 1980 году на рынке США появились тампоны с высокой впитываемостью — производители говорили, что ими можно пользоваться длительное время. После этого врачи заметили высокий рост случаев СТШ. На 100 тысяч населения было 13,7 заболевших. Остановить эпидемию помогли изменения в производстве тампонов и рекомендации по их использованию. В 2004—2014 годах регистрировали всего 0,03—0,05 случаев СТШ на 100 тысяч населения.
Что такое менструальная чаша
Я предпочитаю прокладкам и тампонам альтернативу, которая не навредит ни планете, ни моему здоровью. А именно — менструальную чашу.
Чаша, она же капа, — это небольшой кубок, который вставляют внутрь вагины. Обычно чаши производят из медицинского силикона. В отличие от прокладок и тампонов, она не впитывает кровь, а просто собирает ее. Когда чаша наполняется, ее нужно опустошить и вставить обратно. В зависимости от обильности кровотечения это делают раз в 4—12 часов.
Капы бывают разной длины, диаметра и формы. Ниже я расскажу, как выбрать подходящую именно вам.
Кто придумал менструальные чаши
Первая менструальная чаша в США была запатентована еще в 1867 году и называлась Hockert Catamenial Sack. Первые капы создавались из резины. Из-за того, что в то время в обществе существовали табу на использование внутривлагалищных приспособлений, компания обанкротилась.
Первую капу в виде колоколообразного прототипа запатентовала актриса Леона Чалмерс в 1937 году. Этот прототип чаши с некоторыми изменениями используется и по сей день у некоторых брендов.
В 1962 году провели первое исследование безопасности чаш. В нем участвовали 50 женщин. Исследование показало, что существенных изменений в состоянии здоровья после начала использования чаш у женщин не было.
В 1987 году в США была произведена чаша The Keeper из латексного каучука. Этот товар имел успех на рынке и доступен даже сегодня.
В 2001 году в Великобритании сделали первую чашу из силикона — Mooncup. Эта фирма также существует на рынке и сегодня. Из медицинского силикона сейчас изготавливают большинство чаш, потому что это прочный и гипоаллергенный материал.
Чаша Hockert Catamenial Sack. Это изобретение состояло из пояса, к которому с помощью проволоки крепилась чаша, напоминающая по форме презерватив, — ее надо было вставлять во влагалище. Источник: Saalt
Почему я выбираю чашу
Вот пять причин, по которым я люблю чашу и рекомендую ее всем подругам.
Чаша — это экологично. Для меня ее главный плюс в том, что она может заменить 4160 прокладок. Это существенный вклад в экологическую ситуацию в мире.
Чаша — это комфортно. Во время периода я меняю ее два раза в день — до и после работы. Ее удобно вставлять и извлекать: в отличие от тампона, капа не впитывает естественную смазку влагалища. Все время, что она внутри, я ее не ощущаю: от нее не исходит запаха, нет дискомфорта. Именно поэтому с чашей я могу спать, заниматься спортом, ходить в бассейн, купаться в море. Можно даже стоять на голове: выделения не затекут внутрь, поскольку это физиологически невозможно.
Чаша — это безопасно. В отличие от прокладок и тампонов, при использовании капы риск развития СТШ и появления бактериальных инфекций очень низок. В 2019 году медицинский журнал The Lancet опубликовал обзор 43 медицинских исследований менструальных чаш. В общей сложности в них приняло участие 3300 человек. Из них только 25 женщин пожаловались на сильные неприятные симптомы после использования капы. Исследователи сделали выводы, что в большинстве своем чаши безопасны.
Сколько вы сэкономите за год, если будете пользоваться менструальной чашей
Как использовать менструальную чашу
Иногда те, кто пока не попробовал капу, волнуются, что не смогут вставлять ее внутрь. На самом деле ничего сложного нет. Рассказываю подробно.
Я кипячу чашу в эмалированной кружке. Это удобнее, чем в кастрюле, и габариты подходят
Как вставить. Перед тем как вставлять чашу, надо помыть с мылом руки. Некоторые моют и саму чашу — это по желанию. Затем чашу нужно аккуратно ввести внутрь. Можно поэкспериментировать с положением — сидя, на корточках или поставив одну ногу на унитаз. Еще можно капнуть на чашу чуть-чуть смазки на водной или силиконовой основе, но я обхожусь без нее.
В инструкциях предлагают несколько способов вставить чашу, вот самые популярные:
Если звучит непонятно, советую посмотреть видеоролики.
9 способов установки чаши — видеоинструкция от бренда Lunette
Внутри влагалища чаша должна раскрыться. Для этого нужно провести пальцем вокруг обода или провернуть капу внутри. Она «присосется» к шейке матки, образуется вакуум. После этого о капе можно забыть на 4—12 часов в зависимости от того, насколько обильное кровотечение.
Если чаша раскрылась неправильно, она может протечь. У меня было именно так в первые периоды использования. Я сердилась, потому что не могла доверять чаше. В тот момент я находилась в полугодовом путешествии по Юго-Восточной Азии, и у меня просто не было времени, чтобы остановиться и изучить строение своего тела. Примерно через три месяца я приноровилась к себе и чаше, и теперь она больше не протекает. Чтобы не сталкиваться с дискомфортом, можно первое время «страховать» чашу прокладкой.
Как достать. Чашу надо доставать чистыми руками. Для этого нужно сначала нащупать пальцами кончик капы. Затем расслабить внутренние мышцы таза, нащупать дно чаши и сжать его: вакуум нарушится и чашу будет легко вытащить.
Некоторые боятся, что менструальную капу можно потерять в вагине, но это абсолютно невозможно. В среднем длина влагалища составляет 10 сантиметров, поэтому чаше просто негде потеряться. Если достать ее не получается, можно сесть на унитаз и потужиться — это поможет капе спуститься ниже. В самом крайнем случае чашу достанут в травмпункте. Но ни мне, ни кому-то из моих знакомых обращаться туда по этому поводу не доводилось.
Как часто нужно опустошать чашу, можно узнать только опытным путем. Сначала я постоянно проверяла свою капу: вытаскивала ее и смотрела, насколько она заполнена. Через пару месяцев я поняла, что у меня необильные менструации и мне достаточно опустошать капу каждые 12 часов. Иногда я забываю о ней и достаю даже через более долгое время. Это не опасно для здоровья.
Как прочистить. После того как я опорожнила чашу, я промываю ее мылом с нейтральным значением pH. Важно мыть чашу под холодной водой, поскольку кровь — это белок. В горячей воде он может свернуться, и тогда в чаше останется запах.
Некоторые после каждого опорожнения кипятят капу в кружке в микроволновке. При этом способе кипячения важно, чтобы чаша была полностью погружена в воду.
Мнения производителей о том, как правильно прочищать чашу после использования, разнятся. Кто-то советует мыть ее только под проточной водой, кто-то — только с мягким мылом, другие — исключительно со средством для интимной гигиены. Некоторые производители продают специальные таблетки для дезинфекции.
Для очистки труднодоступных мест капы можно купить специальные щеточки или использовать зубочистки. Но я никогда этого не делала, мне хватает обычного мыла.
Как хранить. Когда менструация закончилась, чашу надо снова прокипятить и убрать до следующего периода. Хранить ее производители советуют в тканевом мешочке из дышащей ткани или контейнере с вентиляционными отверстиями. Часто такие мешочки и контейнеры идут в комплекте с чашей, или их можно купить отдельно у производителей. Мешочек можно сделать и самому, сшив два кусочка ткани. Я так и сделала.
Хранят чашу обязательно в сухом месте, куда не попадают солнечные лучи. Со временем чаши тускнеют. Чтобы вернуть ей первоначальный цвет, можно обработать ее уксусной или соленой водой.
Как подобрать подходящую чашу
Чаши отличаются длиной, диаметром, мягкостью, материалом и формой. Самое сложное и при этом важное — угадать с размером. Если ошибиться и использовать слишком маленькую чашу, велик риск, что она протечет. Если взять слишком большую — будет дискомфорт от использования.
Мою чашу бывший молодой человек купил в Италии. В магазине было только два варианта — для рожавших и нет. Мне повезло: чаша подошла. Но я знаю много ситуаций, когда с размером чаши не удавалось угадать с первого и даже со второго раза. Это может огорчить и демотивировать для дальнейшего поиска «той самой».
Вот что стоит учесть, чтобы не промахнуться с размером чаши.
Длина чаши. Какой длины нужна чаша, зависит от строения тела женщины — а именно от высоты шейки матки. Измерить ее самостоятельно просто: нужно попробовать достать до нее пальцами. Если не получается или получается, только погрузив средний палец внутрь целиком, то подойдут капы длиной от 54 мм. Если достаточно погрузить палец на половину длины, берите капу от 45 до 54 мм длиной. В остальных случаях подойдут капы короче 45 мм.
Лучше всего измерять высоту шейки матки, когда менструация уже началась. Дело в том, что в начале цикла шейка матки обычно немного опускается, и есть риск промахнуться с длиной чаши.
Диаметр. Обычно нерожавшим женщинам до тридцати лет советуют брать чашу диаметром до 43 мм, а рожавшим и тем, кому больше тридцати, — диаметром 44—48 мм. Еще можно ориентироваться на количество выделений. Если они очень обильные, стоит брать капу большего диаметра.
У некоторых брендов можно купить наборы сразу из двух чаш разного размера. На мой взгляд, это очень удобно и серьезно повышает шансы на успех.
Мягкость. Чаши бывают разной мягкости. Очень мягкие подойдут тем, у кого повышенная чувствительность или слабые мышцы тазового дна. Средние по упругости подходят большинству. Очень упругие — тем, кто интенсивно занимается спортом.
Материал. Как я писала выше, чаще всего чаши делают из медицинского силикона. Он гипоаллергенен, поэтому подойдет большинству. Но бывают и чаши из других материалов: полиэтилена, резины, латекса или термопластического эластомера. У этих материалов бывают противопоказания, поэтому советую обращать внимание на то, из чего сделана чаша.
Кончик чаши. У одних чаш это хвостик, у других — колечко, у третьих нет ни того ни другого. За кончик чашу не вытаскивают, он нужен только для того, чтобы нащупать ее внутри. Поэтому многие, когда свыкнутся с чашей, хвостик подрезают частично или совсем — чтобы не чувствовать его. А кому-то он не мешает.
В интернете я видела такую рекомендацию для первого использования чаши: привязать к колечку веревочку и тянуть за нее, как тампон. Но это сомнительный совет, потому что вакуум таким образом не нарушить. Скорее, это про психологическое спокойствие: так проще в любой момент нащупать чашу.
Где купить менструальную чашу
В России чаши не продаются в аптеках и супермаркетах. Купить их можно только онлайн: на официальных сайтах, в профильных онлайн-магазинах вроде Cup4You и womenscup.ru, группах во «Вконтакте», а также на маркетплейсах — «Озоне», «Вайлдберриз», «Айхербе».
Я собрала в таблицу капы, которые, на мой взгляд, наиболее популярны в России.