Как подобрать ортопедическую подушку мужчине

Как выбрать подушку для сна?

Наши клиенты часто сталкиваются с вопросами, как правильно выбрать ортопедическую подушку и с чего начать подбор. По каким параметрам нужно подбирать подушку – читайте в нашей статье.

Выбираем форму.

Ортопедические подушки бывают:

прямоугольная с двумя валиками – для поддержки шеи и головы

с выемкой под плечо – для тех, кто привык спать на боку

классическая – без валиков, с формой как у пуховой подушки

в форме бабочки – для любой позы во время сна, в том числе и на животе

подушки «anti-age» – инновационная форма для защиты от появления морщин на лице.

Прямоугольная форма подушки с двумя валиками давно стала лидером продаж среди наших клиентов. Но производители могут предложить и такие формы, как бабочка, классическая форма без валиков, одиночный узкий валик. Эти формы решают свои задачи, например подушка в форме бабочки идеально подходит для тех, кто спит на животе, классическая подушка для тех, кому неудобно спать на валиках.

Выбираем размер подушки.

Подушка не должна быть слишком короткой по длине – в таком случае есть риск соскользнуть с нее во сне. Как правило, производители подушек закладывают длину в пределах от 40 до 60 сантиметров.

Что касается ширины изделия, то ее размер варьируется от 30 до 50 сантиметров. Выбор размера зависит от ваших личных предпочтений. Для наших клиентов подушка длиной от 50 см и шириной от 30 см являются оптимальным решением. Такие размеры позволяют спать «не скатываясь» с подушки, а также свободно переворачиваться на любой бок.

Подбираем высоту валика или самой подушки.

Выбираем материал подушки.

Наполнитель подушки может быть сделан из натурального или синтетического материала. Обе разновидности хорошо справляются со своей функцией. Преимущество синтетического наполнителя в том, что он не вызовет аллергических реакций, если есть к ним склонность.

Самым важным в выборе материала является индивидуальные ощущения, так как каждый из материалов дает различное его восприятие.

Рассмотрим популярные варианты наполнителя подушки для сна:

Также подушки могут состоять из лузги гречихи, полиэстра.

Чаще всего наши клиенты выбирают подушки с эффектом памяти, ведь благодаря этому свойству материала вы не ощутите давления подушки. Специальный наполнитель аккуратно и мягко принимает форму головы и шеи. По ощущениям ваша голова как-будто парит в невесомости.

Определяемся с жесткостью подушки.

Мягкая подушка – для тех, кто привык спать на животе: снижает напряжение в мышцах, избавляет от болей в шейном отделе позвоночника.

Средняя степень жесткости подушки – для тех, кто привык спать на спине: способна сгладить такие недостатки, как храп и боли в пояснице.

Жесткая подушка – для тех, кто любит спать на боку: поддерживает естественный изгиб шейного отдела позвоночника.

Производители редко указывают информацию о жесткости подушки, т.к. этот параметр является субъективным. Для вас подушка может казаться мягкой, тогда как вашему другу покажется слишком жесткой. По ощущениям многих клиентов к мягкой и средней жесткости относят подушки из вязкоупругой пены с эффектом памяти, а вот к жестким относят латекс и гречневую лузгу.

Какими могут быть дополнительные преимущества подушки?

Чем больше в вашей подушке будет дополнительных «фишек», тем дороже будет ее стоимость.

Если вы покупаете подушку через интернет-магазин, уделите внимание изучению характеристик изделия. На сайте «Ортикс» мы постарались собрать максимально подробную информацию, чтобы вы смогли подобрать вариант, подходящий именно вам!

Руководитель учебного центра «Ортикс», медицинский эксперт в области ортопедических изделий, врач общей практики

Источник

Как правильно подобрать подушку для сна

Данная статья разрабатывалась на основании многолетнего опыта подбора ортопедических подушек людям с различными заболеваниями, и изучения строения и заболеваний позвоночника, нервной и сосудистой систем. Информация, опубликованная в данной статье, долгое время была засекречена, так как являлась коммерческой информацией, использовалась исключительно для обучения консультантов в салонах Mollyflex.

Здесь я не буду рассказывать Вам о преимуществах того или иного материала, не буду предлагать подушки, я расскажу Вам секреты и приемы для правильного подбора подушки.

5 мифов о том, как подбирать ортопедическую подушку

Необходимо измерять ширину плеча, и подбирать такой же высоты подушку. Например, ширина плеча 12 см, подушка, соответственно, должна иметь высоту 12 см.

На самом деле

Еще никому не подошла подушка, подобранная таким образом. Объясню почему:

Миф №2

Полежите на подушках, и подберите самую удобную.

На самом деле

Человек не может самостоятельно подобрать себе подходящую подушку по той причине, что мышцы «имеют память». Удобной Вам покажется подушка, которая наиболее близка к Вашей старой по высоте. Таким образом, когда Ваша шея будет находиться в правильном естественном положении, Вы можете ощущать дискомфорт, по той причине, что мышцы уже привыкли к определенному положению, если Ваша старая подушка была выше или ниже правильной. И это не означает, что нужно выбирать некомфортные подушки. Наша с Вами задача подобрать подушку таким образом, чтобы Вы сказали: «Да, мне комфортно», а я увидела, что Ваша шея находится в правильном положении. Это и будет идеальная подушка.

Миф №3

Подушка с двумя подшейными валиками – ортопедическая.

На самом деле

Прямоугольная

С одним валиком

С двумя валиками

Миф №4

Более низкий валик в подушке нужен, чтобы спать на спине или на животе, а более высокий предназначен для сна на боку.

На самом деле

Я даже представляю себе, как продавец, который все это советует, при каждой смене положения, разворачивает свою подушку на 180˚. И так по несколько раз пока уснет, и потом во время сна.

При правильном подходе подбирается наиболее подходящая сторона подушки – та, на которой Вы одинаково хорошо лежите и на спине и на боку. А вот от сна на животе Вам лучше отказаться в принципе, тем более на подушках с валиком. Потому что подшейный валик давит в шею и может перекрывать дыхательные пути, особенно заметно при шейном остеохондрозе. Подушки Mollyflex разработаны таким образом, чтобы Ваша голова находилась в одном и том же положении, как на более высоком валике подушки, так и на более низком. Более низкий валик оказывает деликатную поддержку, но, если Вы хотите получить более точечную поддержку, Вы переворачиваете подушку на другую сторону.

Миф №5

Полезно спать на подшейном валике (полувалике) без подушки. Особенно, если есть проблемы в шейном отделе позвоночника.

На самом деле

Валик (полувалик) предназначен для заполнения пространства между матрасом и шеей. Но полезен он только в подушке. Потому что, когда Вы ложитесь на него без подушки, голова не получает поддержку, и мышцы шеи напрягаются. Мышцы во время сна должны расслабляться. Лучше подкладывайте свой валик под ноги, в частности под колени (если спите на жестком матрасе на спине).

Источник

Как правильно выбрать ортопедическую подушку для сна

Вы когда-нибудь задавались вопросом, почему мы спим на подушке? Её использование необходимо для того, чтобы поддерживать тело в процессе сна в правильном положении. Мы можем навредить своему здоровью, не используя подушку вовсе, так как в этом случае позвоночник будет принимать положение, которое для него неестественно.

Спрашивали ли вы себя: действительно ли вам удобно спать на вашей подушке? Подходит ли она вам на все 100%? Первым признаком того, что ответы на оба эти вопроса окажутся, скорее всего, отрицательными, это то, что вы часто ворочаетесь во сне.

Фото из источника: 7sisters.ru

Большая часть людей сохранили из детства привычку использовать в качестве подушки квадратные изделия, наполненные пером и пухом. Ведь чаще всего рассуждают так: главное, чтобы было, что подложить под голову.

Фото из источника: dommino.ua

Фото из источника: прорабофф.рф

Вопросы её выбора и эксплуатации раскроем подробнее далее.

Нужна ли ортопедическая подушка? Если да, то кому?

болевые ощущения при миозите и невралгической этиологии;

часто возникающие боли в шее, периодические головные боли;

травмы шейного отдела позвоночника, смещение позвонков;

нарушение сна различных видов.

Фото из источника: uk.news.yahoo.com

Довольно часто использование ортопедических подушек прописывают врачи тем, кто проходит комплексное лечение проблем позвоночника при помощи мануальной терапии, физиотерапии и пр. Прежде всего, это касается шейного отдела.

Фото из источника: otgipertonii.ru

Правильная ортопедическая подушка гарантирует совершенно безвредный сон не только для позвоночника, но и для всего организма.

Фото из источника: medaboutme.ru

Чем полезна ортопедическая подушка? Прежде всего, тем, что помогает поддержать верхний отдел позвоночника в правильном положении. Благодаря этому снижается нагрузка, оказываемая на позвоночник, снижается уровень мышечного тонуса, кровообращение приходит в норму. Таким образом, исчезают болезненные ощущения, паталогические процессы, которые приводят к развитию болезней, в том числе способствуют развитию остеохондроза, сон становится глубоким, здоровым.

Фото из источника: spim.ru

Среди качеств, которыми обладает самая лучшая ортопедическая подушка, можно перечислить следующее:

поддержка головы и шеи в естественном положении;

неспособность вызвать аллергию;

тактильно приятное изделие;

обладает защитным чехлом, который легко стирать;

может быть как прямоугольной, так и квадратной формы;

обладает эффектом памяти, благодаря чему идеально повторяем каждый контур тела;

обладает сертификатом качества.

Фото из источника: sklep-seniora.pl

Ортопедическая подушка: какая не стоит вашего внимания?

Обязательно задумайтесь над тем, чтобы как можно скорее заменить старую подушку на новую, если она:

Фото из источника: ru.thehealthypost.com

эксплуатируется уже больше десяти лет;

стала источать неприятный запах;

перестала держать изначальную форму;

не имеет защитного чехла;

стала излишне мягкой или, наоборот, жёсткой;

Фото из источника: otdam-darom.livejournal.com

— маленькая настолько, что не помещается голова.

Как выбрать ортопедическую подушку, не перепутав её с обычной?

Фото из источника: havenly.com

В первую очередь, на материал, а также форму.

Фото из источника: best-kitchen.ru

Фото из источника: sleepingshop.ru

Стоимость ортопедических изделий, как правило, выше чем у традиционных. И лучше заплатить больше один раз, чем потом менять подушку и платить дважды.

7 параметров, на которые следует обратить внимание при выборе ортопедической подушки

О том, как отличить ортопедическую подушку от обыкновенной, вы уже знаете. Теперь расскажем подробнее о том, как выбрать ортопедическую подушку для сна взрослому.

Ищете подушки ортопедические для сна? Какие лучше, помогут вам определить следующие параметры:

Фото из источника: orto1.ru

Подушка ортопедическая взрослая может быть стандартных размеров (к примеру, 50х70 см) и нестандартных;

Фото из источника: orto1.ru

Фото из источника: krepkiy-son.ru

Фото из источника: valles.ru

Фото из источника: lyvi.ru

Фото из источника: livemaster.ru

Фото из источника: manrule.ru

Правила выбора ортопедической подушки

Помните, что лучшие ортопедические подушки оказывают полноценную поддержку голове и шее позвоночника, дарят максимальное расслабление всей верхней части туловища.

Фото из источника: nadomnado.ru

Обязательно учитывайте ширину плеч, а также то, в какой позе вы любите спать, насколько мягок выбранный вами матрас, из каких материалов изготовлена подушка.

Ширина ваших плеч подскажет, как выбрать высоту ортопедической подушки. Ведь чем шире плечо, тем выше изделие понадобится, если вы привыкли спать на боку.

Ортопедическая подушка для сна на спине, напротив, должна быть низкой.

Фото из источника: ozon.ru

Изначально был выбран матрас с низким уровнем жёсткости? В таком случае также следует выбрать более низкую модель, чем она могла бы быть в том случае, если бы использовалась более твёрдая поверхность.

Вообще первостепенными факторами выбора ортопедической подушки остаются материал, наполнитель. Ведь именно их свойства обеспечивают поддерживающую способность данного изделия.

Подушки в форме квадрата ушли в прошлое, ведь врачи не рекомендуют, чтобы подушка попадала под плечи.

Всё это общие рекомендации. Давайте рассмотрим каждый параметр максимально глубоко.

Размер ортопедической подушки

Как выбрать размер ортопедической подушки?

Среди наиболее часто встречающихся размеров ортопедических подушек можно перечислить следующее:

Источник

Ортопедические подушки – как выбрать правильную и не ошибиться

Почему после восьмичасового пребывания в царстве Морфея нас не покидает ощущение разбитости и тяжести? Потому что на качество сна влияет не только его продолжительность, но и то, как и на чем мы спим. Ортопедическая подушка – важная составляющая здорового сна. Но для этого она должна вам подходить. Разберемся, в чем польза ортопедических подушек и какие их виды существуют.

Как работает ортопедическая подушка

Наш позвоночник имеет физиологические изгибы в шейном, грудном, поясничном и крестцовом отделах. Расслабление мышц во время сна возможно только при обеспечении корректной опоры для головы и всего позвоночника.

Как работает ортопедическая подушка?

Этим и объясняется ощущение тяжести в шее в течение всего дня.

Ортопедическая подушка сделана с учетом анатомических и физиологических особенностей человеческого организма. Это идеальная опора для шейного отдела позвоночника. Когда мы спим на ортопедической подушке, мышцы отдыхают.

В шее проходят магистральные сосуды, снабжающие клетки мозга кислородом и другими питательными веществами. Перенапряжение мышц приводит к их спазму, вследствие чего сдавливаются стенки сосудов. Дефицит кислорода становится причиной головной боли. Ортопедическая подушка позволяет всего этого избежать, и есть шанс стать одним из 82 % счастливчиков, не знающих, что такое мигрень.

Как выбрать ортопедическую подушку

К выбору ортопедической подушки нужно отнестись ответственно, ведь от этого напрямую зависит ее эффективность.

Учитывайте шесть ключевых факторов:

Также есть поясничные ортопедические подушки, которые часто используют водители, офисные работники, и детские ортопедические подушки.

Для крупных мужчин подойдут подушки большого размера (например, 50 х 80). Люди среднего телосложения чаще покупают подушки 40 х 60. Размеры детских подушек 20 х 30, 40 х 50. Для новорожденных есть маленькие ортопедические подушки.

Если возникает желание подложить руку под голову, значит подушка низкая. Если высоко задран затылок, а подбородок находится близко к груди, – подушка высокая. Тем, кто спит на животе, удобно будет на подушке в форме бабочки.

Виды наполнителей

Три основных наполнителя для ортопедических подушек:

Детские ортопедические подушки: за и против

Детскими ортопедическими подушками можно пользоваться с рождения. Для грудничков подушки маленькие, в меру мягкие, с эффектом памяти. На них есть округлая выемка, это помогает избежать в дальнейшем развития у грудничков плоского затылка.

Есть и более плотные лечебные ортопедические подушки из холлофайбера. С помощью валиков голова ребенка фиксируется в одном положении. Используют такие подушки у детей с проблемами шейного отдела позвоночника, к примеру с такой болезнью, как кривошея (повышение тонуса мышц шеи с одной стороны и снижение с другой). Ортопедические подушки в форме бабочки рекомендованы при травмах шейного отдела позвоночника, а также на ранних стадиях рахита (дефицит витамина Д).

Для недоношенных ослабленных детей с признаками мышечной дистонии (снижение тонуса мышц) разработаны подушки-позиционеры с плоской поверхностью под спинку и двумя валиками по бокам.

При частом срыгивании педиатры рекомендуют после кормления класть ребенка на ортопедическую подушку с наклонной плоскостью. Это не только снизит риск попадания пищи в дыхательные пути, но и облегчит избавление от воздуха, заглатываемого во время кормления.

Относительно использования ортопедических подушек для детей с рождения и до 3 лет мнения врачей расходятся. Некоторые рекомендуют подушки с рождения, другие – только с трехлетнего возраста, аргументируя это несформированностью физиологических изгибов позвоночника.

Перед выбором ортопедической подушки для малыша нужно проконсультироваться с врачом.

Как перейти от обычной подушки к ортопедической

Переход от привычной вам подушки к ортопедической может сопровождаться дискомфортом. Иногда люди ощущают специфический запах от новых подушек из пенополиуретана или латекса, но он исчезает в течение двух недель. Чтобы избавиться от запаха как можно раньше, сразу после покупки постирайте чехол от подушки.

Также во время адаптационного периода некоторые жалуются на твердость ортопедических подушек. При корректном подборе можно с легкостью избежать и этого дискомфорта. Во-первых, правильно выбрать размер. Учитывать, в каком положении вы засыпаете: на боку, спине или животе. На время переходного периода лучше купить подушку классической формы из пенополиуретана.

Виды ортопедических подушек

Все ортопедические подушки можно условно разделить на четыре группы:

Ортопедическая подушка – поможет выспаться и чувствовать себя отдохнувшим после сна. А так как во сне мы проводим третью часть своей жизни, лучше, чтобы ортопедическая подушка была всегда под рукой, а точнее под головой!

Источник

Как выбрать ортопедическую подушку для сна и не ошибиться?

В последнее время многие из нас задумываются о покупке ортопедической подушки, ведь благодаря рекламе продукт завоевал немалую популярность среди людей, которые заботятся о своем здоровье. Многие производители называют свою продукцию ортопедической, но это не всегда так.

Что такое ортопедическая подушка?

В первую очередь разберемся, что такое ортопедическая подушка. Она имеет особую анатомическую форму, валики по краям подушки поддерживают шею и голову в правильном положении, разгружая позвоночник и мышцы, нормализуя кровообращение.

Ортопедическая подушка необходима в самых различных случаях – от медицинских показаний, таких как шейный остеохондроз, травмы шейного отдела позвоночника, головные боли, бессонница до значительного повышения комфорта при сне и отдыхе. Кроме того за счет правильного положения головы во время сна подушка предотвращает возникновение морщин и «двойного подбородка», для аллергиков незаменима так как в ней не заводятся пылевые клещи.

Лучшая ортопедическая подушка для Вас – несколько простых правил выбора

Выбираем размер подушки

Большинству людей подходят подушки средней высоты 10-14 см. Определяющим фактором тут является ширина надплечья – измерьте расстояние от основания шеи до плеча, отнимите 1-2 см и получите правильную высоту, разница в 1 см – допустима. Широкоплечим людям рекомендованы высокие подушки.

Обычная поза во сне

Если Вы любите спать на боку – выбирайте жесткую подушку с высоким валиком. Жесткий материал обеспечит более эффективную поддержку шеи при сне в этой позе.

Если Вы спите на спине или животе – для Вас модели с более низким валиком из мягкого материала.

Определяемся с материалом наполнителя

Очень важным критерием в том, как подобрать ортопедическую подушку для сна является материал – используются как натуральные, так и искусственные наполнители. В изделиях из искусственных материалов не заводятся пылевые клещи, что очень важно для людей, страдающих аллергией. Если Вы предпочитаете натуральные материалы – то оптимальными на сегодня можно считать подушки из натурального латекса. Он обладает антибактериальными свойствами, в нем не заводятся микроорганизмы, а приятным дополнением будет его исключительная износоустойчивость, ведь качественная ортопедическая подушка из латекса прослужит Вам 10-15 лет, не раскрошится и не деформируется под воздействием влаги (если Вы страдаете повышенным потоотделением – это Ваш вариант).

Наиболее высокотехнологичным и комфортным считается пенополиуретан с «эффектом памяти». Он реагирует на температуру тела человека и идеально подстраивается под его контуры, заполняя физиологические изгибы, не вызывает давление на кровеносные сосуды и не препятствует нормальному кровообращению. Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе предпочтительна именно из этого материала. На стоимость ортопедической подушки с «эффектом памяти» влияет качество наполнителя, который состоит из множества микроячеек, чем меньше их размер и больше количество – тем комфортнее и устойчивее к деформациям будет изделие.

Выбираем поверхность ортопедической подушки

Ортопедические подушки для сна, как правило, имеют гладкую, ребристую или массажную поверхность. Тут критерием выбора служат больше предпочтения человека, чем показания к применению. Подушка при шейном остеохондрозе с ребристой поверхностью будет немного растягивать шейные позвонки и дополнительно разгружать мышцы шеи.

Наличие сертификатов качества

Изделие должно иметь документы, разрешающие продажу такого изделия на территории Украины, а также сертификата экологической безопасности Oko Tex Standart 100, который гарантирует отсутствие в ортопедической подушке опасных для организма человека веществ и сертификата ISO, который свидетельствует о том, что подушка произведена в надлежащих условиях.

Нельзя точно сказать какая ортопедическая подушка лучше – идеальной будет та, которая подойдет Вам по назначению, размеру, комфорту и предпочтениям.

Где лучше покупать ортопедические подушки?

Важно учитывать, что лучше всего лечебную подушку для сна купить в ортопедическом салоне или специализированном интернет-магазине, как правило, в них продаются изделия, отвечающие всем критериям качества для данного вида продукции.

В интернет-магазине Орто-Лайн Вы без труда сможете выбрать среди широкого ассортимента ортопедическую подушку, которая подойдет именно Вам. А посетив наши розничные салоны, у Вас есть возможность полежать на ней – и тогда уж Вы действительно решите совершить покупку этого, безусловно, полезного для здоровья и дарящего комфорт изделия. Кроме того наши профессиональные консультанты знают все про ортопедические подушки – как правильно выбрать, как применять, как ухаживать, чтоб они служили вам долго и Вы остались довольны приобретением.

Источник