Сакральная терапия что это такое

Методы кинезотерапии

Сегодня одним из самых эффективных способов реабилитации является кинезотерапия. Данный метод основан на движении мышц и суставов. Он используется для реабилитации после огромного количества заболеваний. Причем его можно использовать сразу после того, как состояние пациента станет стабильным. Кинезотерапия восстанавливает двигательную функцию, уменьшает риск возникновения осложнений и сохраняет общую физическую способность.

Содержание:

Что такое кинезотерапия

Кинезотерапия – это лечение через движение. Данная методика считается одной из форм лечебной физкультуры. Она позволяет получить необходимый терапевтический результат путем выполнения упражнений лечебной гимнастики. Данная методика предусматривает активное участие пациента в оздоровительном процессе. За счет этого у пациента повышается мотивация, а также вера в свои силы. К тому же кинезотерапия позволяет установить контроль над заболеванием, что способствует ускорению восстановительного процесса.

Показания и противопоказания

Показанием к этому методу терапии могут быть такие патологии: рассеянный склероз, невриты, невралгии, нейропатии, ДЦП, синдром Паркинсона, нейроинфекции и вегетососудистая дистония. К кинезотерапии часто прибегают при нарушениях сна, тревожных расстройствах и регулярных головных болях. Лечение движением также рекомендовано пациентам, которые восстанавливаются после инсульта или травм головного мозга.

Кинезотерапия будет актуальна и при наличии патологий опорно-двигательного аппарата. Такой способ терапии рекомендован людям, которые страдают от искривления позвоночника, протрузии межпозвоночных дисков и нестабильности между позвонками. Артрозы суставов, артриты, периартриты и остеохондроз также являются поводом для того, чтобы начать лечение движением.

Что касается противопоказаний, то этот метод терапии категорически не рекомендован пациентам, у которых возникают или усиливаются болевые ощущения во время выполнения активных и пассивных движений. Кинезотерапия также запрещена при наличии травм мышц и сухожилий. Этот метод противопоказан и тем пациентам, у которых диагностирована онкология суставов и позвоночника. Если пациент восстанавливается после операции на суставах или позвоночнике, ему категорически не рекомендуется заниматься кинезотерапией.

Виды кинезотерапии

Существуют такие виды кинезотерапии: активная и пассивная. В первом случае пациент самостоятельно выполняет все упражнения. К активной кинезотерапии можно отнести лечебную физкультуру и подвижные игры. А вот пассивная кинезотерапия предполагает, что движениями конечностей пациента управляет либо специалисты, либо специальный аппарат.

Также стоит отметить, что существуют различные методы кинезотерапии. К наиболее востребованным методикам можно отнести гидрокинезотерапию, детензор-терапию и терапию при помощи сенсомоторной подушки.

Гидрокинезотерапия

Гидрокинезотерапия предусматривает выполнение упражнений и ходьбу в воде. К этому методу терапии также относится лечебное плавание и аквагимнастика. Гидрокинезотерапия считается максимально естественным способом восстановления пациентов с нарушением органов движения. Применение данного метода терапии:

Стоит добавить, что данный способ терапии будет актуален и для тех, кто не умеет плавать. Наличие аквапояса помогает удержать тело в вертикальном положении, не касаясь дна. При этом голова будет находиться над водой.

Детензор-терапия

Эта разновидность кинезотерапии основана на продолжительной щадящей тракции позвоночника под воздействием собственного веса. За счет такого воздействия снимается болевой синдром и корректируются деформации позвоночника. Этот способ терапии может быть рекомендован как взрослым, так и детям. Его применение исключает стресс для пациента и при этом гарантирует сохранение эффекта на протяжении длительного времени.

Этот способ терапии рекомендован при наличии острых или хронических заболеваний позвоночника, сколиоза, остеопороза и выпадения межпозвонкового диска. Его также используют для устранения проблемы перенапряжения и нарушений осанки. Показанием к детензор-терапии также являются головные боли, астма, дыхательная недостаточность и цервикальные мигрени.

Этот метод кинезотерапии актуален и для профессиональных спортсменов. Он снимает перенапряжение в мышцах и обеспечивает реабилитацию после травм.

Сенсомоторная подушка

Отвечая на вопрос что относится к средствам кинезотерапии, следует обязательно упомянуть о сенсомоторной подушке. Она представляет собой резиновый диск, который частично заполнен воздухом. Объем воздуха в подушке должен быть таким, чтобы сохранялось движение балансировки при применении этого приспособления в положении стоя или сидя.

Упражнения на сенсомоторной подушке (балансировочном диске) позволяют нормализовать координацию движений и выработать чувство равновесия и устойчивости. Благодаря тому, что во время занятий с сенсомоторной подушкой необходимо прикладывать дополнительные усилия для удержания равновесия, терапия при помощи этого приспособления на порядок эффективнее обычных упражнений. К тому же занятия с сенсомоторной подушкой могут быть рекомендованы всем, кто желает сбросить лишние килограммы и получить стройную фигуру.

Данный метод терапии может использоваться в целях оздоровительной и лечебной гимнастики. Он также рекомендован людям, страдающим от рассеянного склероза и болезни Паркинсона.

Резюмируя, стоит сказать, что кинезотерапия способствует продлению жизни, и делает ее более увлекательной, насыщенной и интересной.

Уже около 30 лет мы работаем над тем, чтобы врачи могли быстро и эффективно лечить боли в спине, расширять свои возможности и помогать большому количеству пациентов. Чтобы после травм и операций на суставах люди могли восстановить привычный объем движений и улучшить качество своей жизни.

Источник

Что такое краниосакральная терапия

«Способности к самоисцелению могут быть практически неограниченными» — Джон Апледжер

Содержание

Что такое краниосакральная терапия?

Краниосакральная терапия — это основной раздел остеопатической медицины, который в совокупности с уникальными мануальными методиками, нацелен на реабилитацию природной подвижности, костных тканей черепной коробки, мозговых оболочек и крестца, устранение дисфункций кровообращения спинного и головного мозга, а также обеспечение естественного движения ликвора (спинномозговой жидкости). Термин «краниосакральная» дословно переводится так: слово «sacrum» означает крестец, а слово «сranium», переводится с латыни, как «череп».

Сама методика краниосакральной терапии базируется на том, что главной догмой в данной науке служит целостность и взаимосвязь всех систем организма. Череп – это не целостная структура, а конструкция, состоящая из 29 костей. Его элементы, как и другие участки скелета, его элементы совершают ритмико-механические движения, именуемые «первичным дыханием» тела, задающего четкий краниальный такт висцеральным органам. Визуально это сложно заметить, потому что речь идет о микронах, но этот такт передается по спинномозговой жидкости, проходя позвоночный столб, в крестец. Нарушение краниосакрального ритма, влечет за собой периодические сбои в работе внутренних органов.

Выделяют три основных ритма, от которых зависит человеческий организм:

Об истории краниосакральной терапии

В 1939 году американский доктор Вильям Сазерленд сделал потрясающее открытие, в значительной степени опередившее свое время. Он доказал, что костная структура черепа не подвергается полному сращиванию частей. Наоборот, кости, подвержены микро поступательным движениям, в течении всего периода человеческой активности. Параллельно с открытием микроподвижности костей черепа, была обнаружена ритмическая пульсация ликвора.

Ликвор – это спинномозговая жидкость, которая проходит от черепа через позвоночник к крестцу и обратно. Открытие спинномозговой жидкости, явилось решающим фактором, позволившим предположить, что дисфункции микроподвижности костной структуры черепной коробки, оказывают паразитное воздействие, на работу головного мозга, а это прямая причина ухудшения состояния здоровья.

Основные принципы краниосакральной терапии

Методика, которая используется при КСТ подчиняется трем принципам остеопатической морали:

Краниосакральная терапия – это серьезный инструмент для работы с психотерапевтическими отклонениями, такими как:

Использование методики КСТ подразумевает активацию ресурсов самовосстановления человека, необходимых для самостоятельного регулирования процессов. Ее воздействие направлено на гармоничное сосуществование психофизического здоровья, а не конкретно на больной орган.

Какие болезни лечит краниосакральная терапия?

Показания к методу краниосакральной терапии

Краниосакральная терапия показана не только пациентам с различными заболеваниями, но и здоровым людям. КСТ – это великолепная профилактика, повышающая резистентность человека к болезням, поддержать здоровый тонус, снять нездоровый психоэмоциональный фон и нормализовать работу центральной нервной системы. Если главная догма учения – это целостность всего организма, логично предположить, что корректируются любые психосоматические состояния, врожденные, либо приобретенные.

Противопоказания к методу краниосакральной терапии

Если мы говорим о показаниях, то обязательно следует упомянуть о моментах, когда такая методика будет неуместна.

Также КСТ не проводят при острых тромбозах и онкологических заболеваниях.

Как проходит сеанс краниосакральной терапии?

Сеанс краниосакральной терапии — это по сути совокупность биодинамических мануальных техник, воздействие которых ориентировано на восстановление душевного и физического здоровья человека и его естественное функционирование. Иными словами, мануальные методики направлены на работу с психофизической, и психоэмоциональной оболочками человека.

Во время КСТ, пациент находится на массажном столе в положении лёжа на спине. Краниосакральный терапевт диагностирует краниосакральную систему человека при помощи пальпационных техник, прощупывая особые маячки (сигнальные центры) на теле. После диагностики проводится профилактическая работа с выявленными дисфункциями. Врач-остеопат оказывает едва заметное пальпационное воздействие на точки шеи, черепа, рук и т.п., для восстановления ритмики такта. Существует много техник, воздействующих на ток спинномозговой жидкости. Задача терапевта состоит в том, чтобы подобрать оптимальную, исходя из тяжести нарушений здоровья пациента.

Какова длительность сеанса краниосакральной терапии и результат?

Длительность одного приема краниальной терапии, как правило, около часа. За это время специалист успевает выслушать запрос пациента, провести анализ функционирования органов и приступает к коррекции краниосакрального ритма.

Результат работы специалиста — обретение легкости тела пациентом, бодрость духа и прекрасное самочувствие. Подобное состояние называется на языке остеопатов «перезагрузкой». Перезагрузка – это начало выздоровления. Важно понимать, что приходить на лечение нужно регулярно, не пропуская. Все процессы коррекции взаимосвязаны и тоже должны иметь систему. Для стойкого эффекта, достаточно 10 приемов, однако, многое зависит от глубины проблемы.

Краниосакральная терапия для детей

В деревнях и селах со славянскими корнями, повивальная бабка, принимала не только роды и помогала молодым родителям советами, но и могла снять порчу с грудничка, например, «выровнять головку младенцу». При помощи отрезка веревки, старушка измеряла симметрию головы малыша по степени натяжения, перемещая мерный отрезок в разных направлениях. После этого производила нехитрые, скрытые от посторонних глаз манипуляции. В старину люди знали, что если ребенок, переворачивается и плачет во сне, то это не только из-за коликов в животе, а часто из-за головной боли, причина которых — неверное расположение косточек головы. Даже повитухи знали, как вправить головку. И это было необходимо, потому что во время родового процесса, не исключено смещение костей, что является причиной сильных головных болей у младенцев, ведущих к изменению работы мозга, и серьезному ухудшению здоровья.

Сегодня в каждом родильном доме в Европе есть специалист, который в самом начале жизни малютки, проводит самостоятельную диагностику и снимает травматизацию полученную во время родов.

В импортных клиниках, доминирует доказательная медицина. Потому перед подобными процедурами, ребенку делают УЗИ шейного отдела, а только после направляют на остеопатические техники. Шея – это распространенное место травмы, особенно когда акушер, поддерживает малыша за головку, помогая ему появиться на свет. После этой процедуры, маленького пациента снова отправляют на УЗИ, и только после этого малыша отдают родителям. Подобный зарубежный опыт с успехом практикуется и в Украине. Уже сегодня неонатологов обучают краниальной остеопатии, но такой доктор не по карману государственным учреждениям, да и квалификация подобных врачей должна быть на самом высоком уровне.

Что лечит детский краниосакральный терапевт?

Какие болезни лечит детский краниосакральный терапевт и когда его помощь необходима? Вот краткий перечень детских заболеваний:

Часто родители боятся «отдавать» ребенка краниальному остеопату. В этом случае рекомендовано пройти сеанс КСТ отцу, либо матери. Это позволит почувствовать, насколько безопасны техники пальпационного воздействия для здоровья ребенка.

Детский режим лечения КСТ

Сеанс краниосакральной методики для малышей и подростков имеет рекомендуемую длительность от 30 минут до часа. Каждый малыш уникален. По этой причине одному ребенку необходимо 3-4 посещения для купирования болей, а другому 10 сеансов с врачом-остеопатом. Рекомендованный временной промежуток — 1 посещение в неделю. Это обусловлено тем, что молодой организм пытается привыкнуть к смене такта. Скорость оздоровления напрямую подвержена тому, как быстро маленький пациент адаптируется к правильной работе краниосакрального ритма, исправленного врачом. Если после 7-8 сеансов, организм перестраивается без особых проблем, процедуру назначают 1 раз в 2 недели, а если динамика положительная, то 1 раз в месяц. После этого рекомендуется проверять правильную частоту ритма 1 раз в полгода.

Детям с расстройством психофизической активности, при КСТ необходимо сопровождение профильного специалиста. Это логопед или невролог. Такой специалист диагностирует улучшение моторики, речевых функций, поведения и прочих факторов. А если ребенок не наблюдался у врача, желательно пройти психофизические тесты, которые покажут изменение начальных и конечных параметров.

Влияние краниосакрального ритма на человека

Костные ткани черепа

Свод черепа – это совокупность конструкции, состоящая из шести костей, которые не имеют ни лобной, ни затылочной пары. Теменная и височная кости представлены в двойном количестве. Если добавить к ним составные части лицевого скелета, в общей сложности насчитывается 29 костей, имеющих специальные соединительные швы, с фестончатыми краями по периметру. Кости плотно подогнаны друг к другу. Их можно сравнить со сложенными фрагментами пазла. Ранее медицина заверяла, что кости образуют цельную структуру на раннем этапе взросления, формируя единый череп. Но эта теория не прошла испытание временем. Костные стыки на протяжении жизненного периода сохраняют тканевые волокна структурных белков, именуемых эластином и коллагеном. Они обладают возможностью растягиваться и сохранять упругость. Благодаря этой структуре череп способен «дышать» при помощи краниального такта.

Краниосакральный ритм

Наши позвоночные ткани, костная составляющая черепной коробки, крестец, ликвор и оболочки спинно-головного мозга — это элементы краниосакральной системы, тесно взаимодействующие между собой. Со стороны это практически незаметно, однако, ритмические микродвижения особенно выраженные в костных тканях черепа и крестца – это часть нашей жизни. Если какая-либо часть краниальной составляющей «неисправна», сбои происходят во всем организме. Смещение копчика в результате травмы становится причиной мигрени, а черепно-мозговая травма, причиной образования межпозвоночных грыж и зарождения сколиоза. Неестественная постановка крестца, скручивает спинномозговую оболочку, результатом чего являются головные боли или синдром хронической усталости.

Терапевты приводят сравнение человеческого организма с клавишным инструментом роялем, божественно играющим только тогда, когда его правильно отстроят.

Влияние частоты краниосакрального ритма

Правильный ритм здоровой человеческой особи имеет частоту 6-12 циклов в минуту. Если человек серьезно болен, частота циклов может уменьшаться до 2-3 в минуту, или наоборот, увеличиваться до 20. В каждом из вышеперечисленных случаев появляются симптомы дискомфорта, возникает чувство тревоги, сбои иммунной системы, сопровождаемые психоневрологическими дисфункциями. Больной становится подвержен тяжелым формам зависимости. Это могут быть как азартные игры, так и никотин с алкоголем. Сексуальный тонус падает – формируются аноргазмия и фригидность, приводящие к импотенции.

В этом случае фармакологическая медицина не дает результата, а горсти таблеток только вредят пациенту. Причины подобной симптоматики, кроются в неправильной частоте краниосакрального ритма. Восстановите его, иначе вы просто будете собирать диагнозы и пытаться разорвать замкнутый круг, именуемый проблемой, которую нельзя решить.

Краниосакральная терапия – наука времен ветхого завета

Краниосакральная остеопатия – это не зрелище, рассчитанное на действие внешних эффектов. Непосвященным может показаться, что врач просто накладывает руки на голову – так во времена ветхого завета исцеляли ущербных святые. Но это не так, специалист сосредоточенно работает, а его руки, совершают практически незаметные микродвижения. Они видны, если сконцентрировать взор на пальцах. Некоторые техники типа растягивания ушей, или оттягивания затылочной кости и вовсе вызовут улыбку. Поверьте – это целенаправленные манипуляции, подразумевающие глубокое физиологическое воздействие. Не разговаривайте с терапевтом во время сеанса. Он улавливает мельчайшие колебания краниосакрального ритма, которые вводят его в резонансное состояние с пациентом. Как только это произойдет, больной расслабится, его покинут тревожные ощущения, появится чувство умиротворения и человек уснет, а это положительный признак! Процедура начинается с расслабления зажатых стрессом, мышц затылка, и, если пришел сон, значит лечение дает правильный результат. Только не воображайте себе, что исцелиться можно мгновенно, костным тканям черепа необходимо время, для обретения естественной подвижности. Терапевтическое воздействие на первом сеансе уже задаст режим изменения ритмики организма. Возможно вы не почувствуете этого, но знайте, вы точно идете на поправку.

Краниосакральная терапия – это не панацея от всевозможных заболеваний нашего века. Ей неподвластен «режим бога», но может она куда больше, чем кажется на первый взгляд. Лечение показывает положительные результаты в борьбе с тяжелыми болезнями, не причиняет больному ни капли дискомфорта, и выделяется на общем фоне медицинских наук отсутствием осложнений. КСТ – это методика медицины будущего. И это будущее уже вошло в нашу жизнь, так давайте же исцеляться от болезней по стандартам нового поколения!

Источник

Чистка сосудов: что это, и можно ли убрать холестериновые бляшки?

Вокруг так называемой «чистки сосудов» сложилось целая индустрия и немало мифов. Однако наши сосуды — не трубы, даже теоретически прочистить их, чтобы избавиться от холестериновых бляшек или отложений кальция совсем не так просто. А существует ли вообще «чистка сосудов», или это заблуждение и маркетинговый ход? Мы поговорили с нашим экспертом — кардиологом, врачом функциональной диагностики, кандидатом медицинских наук Котельниковой Анной Николаевной, чтобы узнать больше о профилактике и лечении атеросклероза. В преддверии Нового года и праздничного застолья будьте внимательны к своему питанию и берегите себя!

Чистка сосудов — что это?

В официальной медицинской терминологии не существует такого понятия, как «чистка сосудов» — это бытовой сленг, который вводит в заблуждение и создает путанницу. Убрать холестериновые бляшки, которые уже сформировались, и прочистить закупоренный сосуд как водопроводную трубу с помощью волшебного чистящего средства или «нанонитей», к сожалению, невозможно. Вокруг чистки сосудов уже сформировалась целая индустрия, однако препараты и процедуры, которые предлагают для решения проблемы не обладают доказанной клинической эффективностью, то же самое касается и народных методов. Восстановление функционального состояния эндотелия сосудов гораздо серьезнее чем детокс, уместный только для первичной профилактики закупорки сосудов. При атеросклерозе, когда сосуды сужены менее чем на 50%, существует риск тромбообразования, инфаркта или инсульта, врач назначает медикаментозную терапию (статины, антагонисты кальция и другие препараты). Однако и они не убирают бляшки, а уплотняют их, увеличивая таким образом просвет сосуда. Поэтому крайне важно придерживаться простых рекомендаций по профилактике атеросклероза.

В разговорном языке «чисткой» также называют кардиологические операции по расширению опасно суженного сосуда — ангиопластику, шунтирование, стентирование. Их методы различаются, но суть примерно одна и та же: в сосуд вводится катетер, а поврежденный, патологически суженный участок расправляется и укрепляется изнутри с помощью имплантов — специальных колец, пружинок или трубок. Необходимость в таких операциях возникает, если атеросклеротическая бляшка более чем на 50% закрывает просвет сосуда (артерии). Когда кровоснабжение настолько нарушено, к клеткам и органам не поступают кислород и питательные элементы, а жизнь человека может висеть на волоске. Бывает, что сосуд или артерия закупорены тромбом — человек неожиданно чувствует сильную усталость вплоть до потери сознания, учащенное сердцебиение, подозрительные боли (головные, в области сердца), задыхается, а кожа бледнеет. Такие состояния считаются острыми, и в качестве «чистки» применяется процедура тромболизиса специальными препаратами в амбулаторных условиях. После стентирования, шунтирования или ангиопластики кровоснабжение восстанавливается, однако необходимо принимать специальные препараты и наблюдаться у кардиолога.

Почему закупориваются сосуды?

Сосуды закупориваются по разным причинам, но чаще всего это происходит из-за холестериновых бляшек и отложения солей кальция (кальциноз). Механизм формирования таких закупорок сложнее, чем кажется, и он стоит за нашими бытовыми привычками — даже самыми безобидными на первый взгляд. Например, когда мы едим сильно соленую пищу, происходит сгущение крови и задержка жидкости — артериальное давление увеличивается. Когда мы испытываем стресс, вырабатываются гормоны адреналин и норадреналин — происходит сужение ключевых сосудов, а давление увеличивается, поскольку количество крови, которое необходимо протолкнуть сердцу, остается неизменным. В В обычном здоровом состоянии сосуды справляются с такими нагрузками, но со временем могут начаться серьезные проблемы, и это не только гипертоническая болезнь.

Причины атеросклероза

Дело в том, что из-за систематических дополнительных нагрузок на стенках артерий могут образоваться микроповреждения. Поврежденные ткани опухают. Клетки, отвечающие на воспаление (например, лейкоциты), скапливаются вокруг повреждения, а жир и холестерин, которые плавают в крови, тоже к ним цепляются — формируется холестериновая бляшка. Избавиться от нее совсем неинвазивными способами уже невозможно. Стенки сосудов при этом грубеют и истончаются — это патологическое состояние называют атеросклерозом, который в свою очередь может привести к ишемической болезни и вызывает необходимость в «чистке сосудов».

Таким образом, важно не просто правильно питаться, но и поддерживать функциональное состояние сердечно-сосудистой системы.

Хороший и плохой холестерин

Существует несколько видов липопротеидов (холестеринов). Плохими считаются липопротеиды низкой плотности (ЛПНП), но есть еще и хороший — липопротеиды высокой плотности (ЛПВП). Последний работает почти как антагонист плохого холестерина, позволяет контролировать липидный обмен — помогает в транспортировке веществ и детоксикации организма от плохого холестерина. Ниже мы расскажем, как поддерживать правильный баланс ЛПНП — ЛПВП и на что еще необходимо обратить внимание.

Профилактика атеросклероза сосудов

Избегайте продуктов с высоким уровнем холестерина

Ограничьте в рационе продукты животного происхождения с высоким содержанием холестерина: сало, жирное мясо, субпродукты, жирные молочные продукты и цельное молоко, яичный желток. Это не значит, что нужно совсем отказаться от белков и жиров животного происхождения. В меню должны преобладать овощи и фрукты, сложные углеводы и злаковые волокна, особенно клетчатка. Важно контролировать уровень сахара и не злоупотреблять сладким и мучным — шоколадные батончики и снеки лучше заменить на сладости из сухофруктов и орехи, и организм скажет вам спасибо.

Способ приготовления блюд тоже играет важную роль — прежде чем положить мясо или яичницу в масло на раскаленную шипящую сковородку, подумайте, возможно его лучше приготовить на пару? Нельзя? Хорошо, но для жарки лучше используйте растительные масла, например, оливковое.

Мы получаем холестерин из 2 основных источников. Большую часть холестерина (около 1 г в день) производит наша печень — и этого достаточно. Другую часть мы получаем непосредственно из пищи.

Занимайтесь спортом — тренируйте сердце и сосуды

ВОЗ рекомендует уделять физической активности не менее 150 минут в неделю. Во время тренировок происходит детоксикация организма, а сосуды укрепляются — это тоже своеобразная «чистка сосудов».

Даже после перенесенного стентирования / шунтирования можно заниматься спортом и даже бегать марафон. Однако таким пациентам сначала довольно продолжительное время нужно принимать препараты и наблюдаться у врача. Пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями необходимо рассчитать допустимый уровень физической нагрузки и подобрать ее оптимальный вариант. Для этого существует велоэргометрия, которая позволяет снять нагрузочные пробы на аппарате, похожем на велосипед со специальными датчиками.

Проверьте свой уровень холестерина

Раз в год рекомендовано сдавать специальный анализ крови — липидограмму, чтобы посмотреть, есть ли повышение уровня общего холестерина или его фракций. Таким образом возможно своевременно понять, все ли хорошо с липидным обменом или необходима его медикаментозная коррекция.

Первичная профилактика атеросклероза закупорки сосудов также предполагает посещение кабинета терапевта или кардиолога 1 раз в год, даже если нет жалоб.

Вылечите пародонтоз, контролируйте уровень сахара и массу тела

В нашем организме все взаимосвязано. Доказано, что пациенты с пародонтозом, как пациенты с сахарным диабетом и избыточным весом, более предрасположены к атеросклерозу.

В 2019 году было опубликовано исследование «Metabolic syndrome and periodontal disease: An overview for physicians» (Srivastava M.C, Verma P.K.) с важными и очень интересными выводами. У пациентов с плохими зубами и предрасположенностью к атеросклерозу интенсивная пародонтальная терапия уже через 2 месяца показала значительное снижение уровня c-реактивного белка, интерлейкина-6 и холестерина липопротеинов низкой плотности.

Измеряйте артериальное давление

Абсолютной нормой артериального давления взрослого человека считается показатель 120/80 мм ртутного столба, но в зависимости от индивидуальных особенностей организма возможны отклонения.

Контролируйте уровень кальция и баланс питательных веществ в организме

Ежедневно рекомендовано дополнительно принимать Омега-3 — в организме эти полезные жирные кислоты самостоятельно не синтезируется — и нужно есть очень много морепродуктов и салаты заправлять только льняным маслом, чтобы этот дефицит восполнить. Полиненасыщенные жирные кислоты Омега 3 — основа не только для крепких и чистых сосудов, но даже строительный материал для мозга. Среднестатистическому взрослому человеку в сутки рекомендовано 250 мг Омега 3 в течение всей жизни.

Витамин К3 препятствует тому, чтобы кальций вымывался из костей и осаждался на стенке сосудов. Больше всего К₂ содержится в продуктах ферментации: сыре и кисломолочных продуктах.

Также для сосудов крайне важны Витамин D и С, коэнзим Q10.

Соблюдайте питьевой режим, откажитесь от вредных привычек и высыпайтесь

Пейте чистую отфильтрованную воду в течение дня — около 1,5 л.

Допустимая норма алкоголя в день, которая еще не вредит вашему сердцу и сосудам — 1 бокал красного вина хорошего качества, от курения лучше совсем отказаться.

Извлечь максимальную пользу от сна можно в том случае, если вы спите все 7-8 часов в комфортной обстановке, без света и гаджетов, а просыпаетесь только по будильнику или без него.

Женщинам и мужчинам старше 40 лет

Пациентам старшей возрастной группы следует быть особенно внимательными к состоянию сердечно-сосудистой системы и первичной профилактике атеросклероза. По статистике, мужчины более подвержены этому заболеванию, и важную роль в этом играют гормоны.

В репродуктивный период в яичниках женщины вырабатываются половые эстрогены, которые регулируют содержание жиров в крови и препятст­вуют отложению холестерина на стенках сосудов, то есть защищают организм женщины от атеросклероза.

Во время менопаузы происходит угасание функции яичников, они перестают продуцировать эстроген, его содержание в крови резко падает. Это приводит к тому, что сердечно-сосудистые заболевания у женщин после менопаузы появляются в 5 раз чаще, чем до неё.

Поэтому в этом возрасте рекомендовано обратиться к гинекологу-эндокринологу, который может назначить менопаузальную гормональную терапию, если это необходимо. МГТ может не просто улучшить качество жизни и продлить ее, но и сохранить красоту изнутри.

Врачи центра кардиологии клиники Пирогова оказывают квалифицированную помощь пациентам, в вопросах лечения атеросклероза, профилактической диагностики, а также восстановления после стентирования, шунтирования, перенесенного инфаркта.

Записаться на прием к кардиологу или непосредственно к доктору Котельниковой Анне Николаевне можно через наш сайт.

Источник