Кто такой глубоко несчастный человек
У всех несчастливых людей есть одна общая черта
Одним из самых устойчивых когнитивных искажений можно назвать наше восприятие счастья как некоей внутренней работы, а несчастья – как последствий исключительно внешнего влияния.
Как правило, мы понимаем, что должны создавать сами или, по крайней мере, вносить свой вклад в собственное счастье (именно мы обязаны организовать путешествие, уволиться с работы или найти свою родственную душу и прочее), но зачастую люди не осознают, что самые главные и распространенные причины несчастливой жизни связаны вовсе не со случайными внешними событиями.
Несчастье – это результат сочетания поступков, качеств, стиля мышления и адаптации. Мы думаем, что это всего лишь последствие каких-то внешних событий, а потому боимся потерять контроль над ситуацией. Однако в действительности это не так: некоторые люди счастливы, даже когда у них для этого особо нет причин, в то время как другие чувствует себя глубоко несчастными, несмотря на то, что у них есть почти все в этом мире.
Вы не должны чувствовать себя уродливыми, быть неуверенными в себе или считать, что не заслуживаете счастья. Суть не в нашем окружении, а в том, что находится внутри нас. И почти все несчастные люди обладают одной специфической особенностью.
В детстве, если нам повезет, родители или опекуны удовлетворяют все наши базовые потребности. Кто-то завязывает нам шнурки, помогает чистить зубы, выполнить домашнее задание и готовит нам еду. Это то, что необходимо всем детям, чтобы жить и развиваться.
Со временем хороший родитель начинает учить своего ребенка самостоятельности. По мере взросления дети учатся ухаживать за собой, готовить себе еду и заботиться о своем окружении. Они учатся заводить отношения, вовремя выполнять данные обещания, решают, хотят ли они заниматься спортом, и выбирают, вести себя порядочно или нет. А затем им приходится иметь дело с последствиями принятых решений.
Однако если у ребенка никогда нет возможности почувствовать свою самостоятельность (и это ответственность не только за принимаемые им решения, но и за свое удовлетворение или недовольство), он вырастает незрелой личностью. Это типичный результат нездоровой привязанности к родителям, виной которой выступают сами родители, проецирующие на ребенка свое самоощущение.
Будучи детьми, мы зовем родителей, чтобы они решили наши проблемы. Но когда мы уже взрослые, полагаться приходится только на себя.
Все несчастные люди наделены одинаковой личностной чертой – незрелостью. Это служит основой для каждой привычки и поведения, которые в конечном итоге приводят нас к неудовлетворенности собственной жизнью.
Если мы растем и становимся зрелыми по мере взросления, то начинаем нести ответственность за свой внешний вид, дом, работу и достигнутые результаты. Если человек зрелый, то он способен сосредоточиться на долгосрочных результатах, а не на краткосрочных желаниях.
Со временем мы поймем, что все это выступает одним из самых богатых источников нашего счастья. Мы находим абсолютное умиротворение от возвращения домой – в место, которое любим. Мы демонстрируем готовность идти на контакт, пожинаем плоды тяжелого труда (физических упражнений или продвижения по карьерной лестнице). Зрелость позволяет нам сосредоточиться на долгосрочных целях, не зацикливаясь на краткосрочных желаниях. А незрелые личности на это неспособны.
Так, причина несчастливой жизни кроется в неготовности нести за нее ответственность.
Полмира ходит вокруг нас и ведет себя так, словно они еще дети, словно кто-то должен решать их проблемы и достаточно им закричать или заплакать, как какой-то взрослый тут же придет к ним на помощь. Остальные люди осознают, что они уже взрослые, и что время, свободное пространство и зрелость наделяют их силой и ресурсами, необходимыми для решения возникающих перед ними трудностей. Или, как минимум, такие личности способны продумать правильную стратегию, адаптируясь к меняющимся условиям.
Причина нашего несчастья заключается в неготовности нести ответственность за свою жизнь. Это сознательное нахождение в состоянии вечного детства и отчаянные попытки понять, почему мир не отвечает на наш зов о помощи.
Новое видео:
10 отличительных признаков хронически несчастных людей
Счастливые люди не ищут и не добиваются счастья, они просто счастливыми становятся. А хронически несчастные люди ухитряются создавать вокруг себя ауру негатива и испытывать 33 несчастья одновременно. Вы не сможете «починить» свои неудачи, если не изгоните из себя свою апатию, безвольность, пессимизм и бездействие. Счастье очень мощно связано именно с нашими действиями, мыслями и выбором. Счастье – оно в голове. Зафиксируйте свои хорошие мысли. Перезагрузите свою голову – а еще лучше снесите старую систему и инсталлируйте новую. И проверьте себя на следующие симптомы, присущие только хронически несчастным людям.
1. У них абсолютно фаталистические взгляды на жизнь
Несчастные люди быстро сдаются, даже не давая себе никакого шанса: «я бессилен», «это не исправить», «шеф, все пропало». Подобное мышление ограничивает, и человек идет по жизни, движимый только страхом. Страх удерживает его от поиска альтернатив, новых путей, новых решений. И страх убивает весь его потенциал.
2. Они застряли в привычной рутине и противятся любой мысли о переменах
Люди должны отвлекаться от суеты жизни. Иногда нужно сделать шаг в сторону и стать зрителем, а не участником. Перемены означают усилия, усилия означают боль и дискомфорт. Да, это тот самый болезненный выход из зоны комфорта. Это самый первый этап, когда вы сосредоточены не на поиске счастья, а на преодолении страха. Но он критически важен.
3. Они вообще не предпринимают никаких попыток
Состояние вечного несчастья равносильно сдаче своих позиций и полной капитуляции. И этот выбор вы делаете ежедневно вместо того, чтобы открыть для себя что-то новое: новые привычки, новые отношения, новые виды деятельности, новые продукты, новые знания. Почему бы не попытаться искать себя на каждом этапе своей жизни?
4. Они занимаются самоуничижением
«Я такой идиот». «Я ни на что не способен!» Неужели вы не можете быть хорошим хотя бы для себя? Счастье рождается от внутренней веры в свои силы. Ваше отношение к себе – это продукт ваших мыслей, и негатив превращает вас действительно в никчемного и неспособного человека. Неужели вас это устраивает?
5. Они окружают себя депрессивными вещами
Хронически несчастные люди буквально упиваются всеми мрачными и угнетающими вещами в окружающем мире. Они читают грустные книги, смотрят страшные передачи и собирают плохие новости. Фактически они убеждают себя в том, что вокруг все плохо, очень плохо. И, естественно, они программируют себя на привлечение всего этого плохого в свою жизнь.
6. Они очень беспокоятся о том, что думают другие
Невозможно быть счастливым все время мучаясь вопросами о том, что там думают и говорят о вас другие, хотя думать и заботиться о себе должны только вы сами, нимало не беспокоясь о мнении окружающих. Низкая самооценка и нехватка уверенности – вот основной диагноз.
7. У них всегда оборонительная, защитная реакция на все
Вместо того чтобы руководить жизнью, несчастные люди позволяют жизни руководить ими. Вряд ли можно счастливо жить, постоянно пребывая в оборонительной позиции, потому не принимайте ничего слишком личностно, но адекватно реагируйте на правду. Будьте открыты, учитесь рисковать, ловите шансы и сломайте все свои внутренние барьеры.
8. Им присущи гордыня и безрассудное упрямство
Хронически несчастные люди хотят делать все по-своему, и отстаивают свою правоту, даже когда неправы. Гордыня и упрямство – это еще один барьер, который, к счастью, можно разрушить. Откройте себя навстречу альтернативным идеям и решениям. Если что-то не срабатывает, не бойтесь попробовать новый подход.
9. Они слишком крепко цепляются за прошлое и отжившее
Токсичные отношения, печальные воспоминания, прошлые обиды, материальные блага, незавершенные проекты и задачи – список можно продолжать бесконечно. Для того чтобы освободить место для нового, нужно отпустить старое и провести полную ревизию, инвентаризацию, а в случае необходимости, еще и дезинфекцию и детоксикацию.
10. Они воспринимают себя чересчур серьезно
Если вы не умеете смеяться над собой или обстоятельствами, то вы не ощущаете настоящую жизнь. Снова сделайте шаг в сторону, взгляните на картинку со стороны и поймите, что слишком серьезный, напыщенный человек, создающий видимость огромной занятости и неимоверной важности, выглядит забавно.
Поделитесь постом с друзьями!
Несчастливый человек и 8 привычек несчастья
Несчастливый человек, у которого в жизни ничего не получается, постоянно происходят какие-то неприятности, вечно подавленный, унылый и чувствует себя ни на что не способным – узнаете ли вы в этом описании кого-то из знакомых, а, может, и себя? Думаете, что с этим никак нельзя справиться, поэтому так и придется нести на себе всю жизнь бремя несчастья?
А знаете ли вы, что наши мысли и привычки способны делать нас как счастливыми, так и глубоко несчастными людьми. Стоит внимательно относиться к тому, что мы думаем, говорим и делаем. Красивые, умные, богатые и неодинокие люди тоже могут быть несчастными. Это доказывает, что нашему счастью можем препятствовать мы сами, не давая ему пробиться в нашу жизнь.
Почему люди несчастливы: самые распространенные причины
Часто причина нашей «несчастливости» скрывается в наших мыслях, действиях, поведении, словах. Предположим, смотрит женщина на свою подругу и недоумевает: у той может быть худшее материальное положение, не такая успешная работа, совершенно обычный муж, но почему-то она гораздо счастливее. И тогда эта женщина задает себе вопрос: почему я несчастлива? Что не так?
Скажем сразу: счастье не зависит от финансового благополучия, высокого положения в обществе, наличия мужа или жены и т.д. Оно зависит от того, насколько вы довольны собой и своей жизнью, ощущаете ли вы гармонию. Можно иметь в жизни все, но не ощущать ее полноты и не получать удовольствия. Но, есть же какой-то выход?
Прежде всего, такому человеку нужно найти возможные причины, которые мешают его счастью. Психологи да и я сама решила Вам помочь и назвать привычки хронически несчастливых людей. О них мы поговорим дальше.
1. Постоянное ожидание чего-то
Несчастливый человек постоянно ждет, что он станет счастливым только после того, как произойдет какое-то значимое событие в жизни: найдется хорошо оплачиваемая работа, состоится продвижение по службе, в жизнь постучится новая любовь, удастся совершить долгожданную крупную покупку и т.д. Перестаньте так мыслить! Вы становитесь слишком зависимыми от обстоятельств, которые могут порой развиваться независимо от вас. Из-за этого вы сами препятствуете себе быть счастливым здесь и сейчас, становясь заложником воли судьбы. А ведь откуда гарантии, что ожидаемое вообще когда-то свершится.
2. Устремление своих усилий и времени на приобретение ненужного
Человек наивно полагает, что он станет по-настоящему счастливым, если получит какую-то дорогую вещь и благодаря этому возвысится в глазах общества. Да, в первое время он будет чувствовать эйфорию после приобретения долгожданного предмета или «игрушки». Со временем новые покупки перестанут приносить удовольствие. К сожалению, материальные ценности не способны сделать действительно счастливыми. Да и другим, по правде говоря, все равно, есть ли у вас та дорогая вещица, к которой вы так стремились. Интерес может быть вызван всего на несколько дней, часов, а то и минут. Если постоянно стараться стать выше в глазах окружающих за счет дорогих предметов, то можно бесцельно потратить свою жизнь и упустить что-то важное – семью, любимое дело, общение с родными и друзьями.
3. Жалость к себе и поведение жертвы
Счастливый человек не будет себя постоянно жалеть и говорить, что в этой жизни от него ничего не зависит. Так думают и говорят только несчастные люди. Да, в жизни бывают ситуации, которые возникают независимо от нас. Но, опустить руки и погрузиться в пучину жалости к себе точно не стоит. Сопротивляйтесь обстоятельствам, старайтесь что-то изменить. Ну, или просто меняйте отношение к ситуации, а не саму ситуацию, если вы точно не можете никак повлиять на нее.
4. Постоянные жалобы на всё и вся
Если вы будете все время жаловаться на других людей, обстоятельства и все остальное, ни к чему хорошему это не приведет. Такому человеку абсолютно все мешает стать довольным жизнью: несчастная любовь, недопонимание с близкими людьми, проблемы на работе, конфликты с соседями. Со временем появится устойчивая привычка жаловаться даже на разные мелочи, вроде внезапного дождя, раньше ушедшего транспорта, случайно порванного ботинка. Таким образом человек постоянно начинает убеждать себя в том, что все плохо. Да и скажем честно, что с такими людьми окружающие избегают общения.
5. Постоянное нахождение в обществе недовольных и несчастных
Каждый, даже глубоко несчастный человек с кем-то общается. Обычно он подбирает друзей и знакомых под себя. Если вы знаете такую личность, обратите внимание на его круг общения. Чаще всего он под стать несчастливому человеку. Обратили? Так вот, старайтесь избегать подобных людей. Даже самый жизнерадостный и позитивный рядом с такими личностями скоро станет таким же. Но, если унылые мысли исходят, прежде всего, от вас, а не только от окружающих, вам придется работать над собой.
6. Патологическое стремление к совершенству
Часто перфекционисты являются несчастливыми людьми. Почему? Да просто потому, что они постоянно стремятся быть лучше других. Если кто-то из знакомых достиг неплохих результатов в похудении, перфекционист тут же бросается создавать идеальное тело. Если кто-то сумел выучить иностранный язык за полгода, перфекционист ставит цель изучить его за три месяца. И так далее до бесконечности. И это касается разных сфер – работы, семьи, домашних дел, внешнего вида, отношений и т.д. Советую ознакомиться со статьёй “Отношения без ожиданий“.
С одной стороны, подобные стремления заставляют идеалиста постоянно двигаться дальше, не останавливаться на достигнутом. Но, с другой стороны, успехи доставляют кратковременные эпизоды счастья, после чего человек кидается снова себя совершенствовать. А что говорить о том, если поставленной цели в результате достичь не удалось? Страдает не только самолюбие, но и самооценка. И так до бесконечности. Кроме того, таких людей очень расстраивает, а то и коробит, если кто-то что-то сделал лучше него.
7. Нежелание развиваться
Есть и другая грань – отказ от саморазвития. Подобные личности покорно ждут от жизни, когда она им подкинет то, что им нужно. И все это вместо того, чтобы обучаться новому, ставить и достигать цели, совершенствоваться. А потом такие люди еще и искренне удивляются, почему у них нет положительных изменений.
8. Зависимость от мнения окружающих
Многие несчастливые люди постоянно слушают мнение окружающих. Из-за этого они могут быть нерешительны, боязливы или даже если поступают так, как считают нужным, долго мучаются вопросом: что же скажут люди? Вас не должно вообще волновать мнение других (ну, разве если это самые близкие и дорогие вам люди). Это ваша жизнь и ваши решения.
Что делать если ты несчастлив?
Проанализируйте свое поведение, мысли, привычки. Обнаружили проблему? Работайте над ней. Вот несколько основных рекомендаций, как это делать:
Помните: если вы не можете поменять какие-то обстоятельства (в большинстве случаев все-таки это возможно), измените свое отношение к ним. Счастливые люди – это не те, у кого в жизни все идеально хорошо. Это те, кто во всём находит позитив, внутренне гармоничен и совершенно не зависит от обстоятельств.
11 признаков и заблуждений хронически несчастных людей
Счастливый человек – это тот, кто чаще благодарит, чем ругается. Но счастливых мало, а тех, кто постоянно и хронически недоволен, намного больше. Такие несчастные умудряются заражать своим негативом всех вокруг и при этом сами получают очередной заряд отрицательных эмоций.
Причем даже если сказать этому горе-человеку о том, что пока он не избавится от своего нытья, бездействия и пессимизма, ничего не изменится, он приведет миллион доводов о своей «судьбе-злодейке», но даже пальцем не пошевелит, чтобы что-то изменить! Встречали таких или узнали себя? Тогда придется начать «перезагрузку» головы или начисто «снести систему» и внедрить в жизнь новые правила. Вот несколько самых распространенных признаков, по которым можно быстро определить хронически несчастного человека.
Рутина – это привычка и перемен не предвидится
Боязнь выйти из круга комфорта рано или поздно превращает жизнь в «болото». Отказаться от собственных привычек, стать не участником, а зрителем – вот чего боятся неудачники. Но нужно меняться, даже через боль и дискомфорт. Это первый этап преодоления страха и он крайне важен.
Жизнь в прошлом
Каждый неудачник жалеет о том, что у него в прошлом «было все» — деревья выше, трава зеленее и солнце ярче. Постоянно перемалывая в мыслях свои былые успехи, обиды и незавершенные дела, человек превращается в настоящий «продукт древности». Он не в силах освободить мысли для осознания чего-то нового, приятного и добиться успеха. Чтобы избавиться от груза прошлых лет, нужно провести «инвентаризацию» воспоминаний – продумать и забыть. Раз и навсегда.
Гордыня и упрямство
Хронически несчастный человек отрицает свою неправоту. Он никогда не признается, что во всех проблемах виноват сам. У него есть масса оправданий, куча доводов и твердая уверенность в собственной непогрешимости. Сломать барьер насильно невозможно, и доказать очевидное такому гордецу – задача непосильная. Только сам неудачник обязан понять – есть другие пути решения проблемы, новые выходы и альтернативные идеи.
Изменить жизнь невозможно или фатализм, как идея
Хронический неудачник даже не пытается исправить ситуацию, он считает, что все предопределено и у него «нет шанса». Знакомое «шеф, всё пропало», повторяется из раза в раз и человек по жизни скован страхом и ограничениями. Страх лишает возможности найти альтернативу и полностью убивает потенциал.
Самокопание
Если человеку постоянно говорить, что он неумеха, он таким станет. Вот именно на этом и вытроена вся цепочка неудач. Но постойте, ведь можно быть хорошим хотя бы для себя! Поверить в собственные силы, сделать шаг вперед и зафиксировать победу – это просто. Но именно это небольшое действие запустит мощный внутренний потенциал, подарит надежду и появится сила для решения других задач. Неудачи – это только продукт мыслей, а не реальное положение дел. Меняйте мысли, перестаньте копаться в себе, окружающий мир тоже поменяется в лучшую сторону.
Окружение депрессивными вещами
Хронический неудачник обожает собирать все, что есть мрачного и негативного. Это могут быть новости или книги, фильмы или сплетни. Фактически человек раз за разом убеждает себя, что «все плохо и выхода нет». Мозг отлично понимает такую программу и транслирует ее на все окружение.
Зависеть от мнения других
Нельзя стать счастливым, переживая о том, что скажут другие. Можно и нужно жить в мире и не нарушать личного пространства каждого, а вот волноваться по поводу чужого мнения не следует. Только вы сами знаете, как именно вам хорошо, поэтому никто не должен понижать вашу самооценку и лишать уверенности в своих силах.
Оборона и защита – основные принципы жизни
Люди так боятся получить щелчок по носу от жизни, что постоянно обороняются и защищаются. Но ведь это неверно. Нельзя позволять жизни управлять вами, нужно брать правила в свои руки и выстраивать линию только под себя. Постоянно пребывая в обороне, защите, невозможно стать счастливым. Быть открытым, уметь воспринимать правду адекватно, учиться рисковать и ломать внутренние барьеры – вот что должно стать самым важным.
Предпринимать попытки – это не про них
Полная капитуляция и состояние несчастья – вот что характеризует хронически недовольных людей. Это может выражаться в нытье, словах «у меня не получится», «я не смогу». Встречали таких? Да, они сдаются без боя и не хотят ничего начинать с самого начала. Угасание, жизнь по инерции – это путь к моральной деградации. Но есть и другой вариант – искать что-то новое, непривычное, открывать для себя иные грани, заниматься другим видом деятельности. Почему не попробовать?
Они всегда живут «завтра»
Нет, хронические неудачники не продумывают свои решения на пару шагов вперед, они откладывают все дела на «потом». Когда-нибудь они начнут жить «хорошо», но только сначала сменят работу, купят квартиру, дождутся полной луны или восхода солнца. И каждый раз наступление хороших времен откладывается на какой-то период. Люди боятся жить здесь и сейчас, принимать решения и делать выводы.
Слишком серьезное восприятие себя как личности
Неумение смотреть на все происходящее с юмором может сильно подпортить жизнь. Учитесь улыбаться и смеяться над собственными неудачами, делайте шаг в сторону, чтобы увидеть ситуацию под новым углом – в таком ракурсе она не будет столь страшной и удручающей. Если человек относится к себе слишком серьезно, он рискует заполучить кучу проблем на ровном месте. К тому же выглядит такой неудачник ничуть не лучше, чем маленький карапуз, надувший щеки от мнимой обиды.
Синдром жертвы. Почему некоторым людям так нравится быть несчастными
Ольга Кузьмина
Статистика и психология трудно совместимы, однако специалисты уверяют — по последним данным, сейчас каждый третий человек страдает синдромом жертвы.
Именно этим людям труднее всего дался и режим самоизоляции, ведь они, в отличие от многих, нашедших плюсы и в этом «стиле жизни», продолжали жить по принципу — было плохо, а стало еще хуже. Обозреватель «ВМ» поговорила со специалистами и выяснила, как быть людям, у которых все вокруг виноваты.
Каждый знает, что жить счастливым — лучше, чем жить несчастным. Да только удается стать счастливым далеко не всем. Но одно дело — когда случается какая-то трагедия, горе, из числа необратимых. Да только в большинстве случаев несчастны мы по собственной вине. Часто нам мешает жить в гармонии с собой и окружающим миром синдром жертвы.
«Она» всегда возьмет с тарелки самый маленький кусочек, откажет себе во всем, но позже расскажет подругам, как ее третируют домашние, чтобы выслушать в ответ оду своей жертвенности и признание в том, что ее таланты были загублены бессердечными окружающими. «Он» будет тих на работе и годами не будет продвигаться по службе лишь по той причине, на его взгляд, что ценят «жалких выскочек», а к нему неблагосклонно начальство. Они вместе нетребовательны к себе и уверены в своей правоте, ибо не обладают самокритикой. Они — люди с синдромом жертвы, и их объединяет одна общая черта: в их бедах всегда виноваты окружающие.
Грустные манипуляторы
На деле, уверяют психологи, такие люди — как заложники своего синдрома, так и умело «стригущие» с него «купоны» манипуляторы.
— В иной ситуации примеривать на себя роль жертвы горазд каждый, хотя бы потому, что иногда людям, особенно не имеющим с окружающими теплых отношений, важно, чтобы их пожалели, успокоили и приголубили, — рассказывает психолог Владимир Ковалев. — Вы можете счесть это проявлением слабости, безволия, детскости, но уверяю вас, что это — лишь следствие нашей нелюбви друг к другу, хронической нехватки человеческого тепла. Так что эпизодически, настроенчески желание почувствовать себя жертвой никого особенно пугать не должно.
Другое дело, поясняет специалист, что мы чаще, чем хотелось, заигрываемся в различного рода игры. Игра в жертву опасна, ибо она может затянуться и изменить жизнь до неузнаваемости. Но главное — внешний образ жертвы, если его демонстрация затянулась, никогда не отпускает того, кто его примерил слишком надолго, и меняет качество личности человека.
— Главное ощущение человека, страдающего синдромом жертвы, — надо мной и моей жизнью властвуют обстоятельства, которые всегда решают дело не в мою пользу, — объясняет Владимир Александрович. — Нет никакой попытки контроля над своей жизнью, и понятия счастья или даже зачаточной стадии оптимизма в таком человеке нет. Он — конченый пессимист, его жизнь окрашена только в самые мрачные тона, от всего, что происходит, он ждет подвоха. Даже нормальное предложение другого человека — мол, давай я тебе помогу — может вызвать шок и жесткое отрицание: нет, а зачем тебе это, а что я буду потом должен и так далее. Кстати, девальвация ценности человеческих отношений — одна из постсоставляющих разбираемого нами синдрома, ведь он, меняя ткань личности, искажает также все то, что эту личность окружало и окружает. Такой человек уверен, что ничего хорошего с ним не произойдет просто по определению, а счастье так точно обходит его дом стороной. Причем изменить это искаженное восприятие нельзя никак, какие бы аргументы вы ни приводили в доказательство обратного.
После таких слов грех не задуматься — а нет ли у меня синдрома жертвы? Особенно если сейчас вас преследует черная полоса, которых, как известно, в жизни немало. Но психологи говорят: временный спад настроения — это период перезарядки, то есть по сути — норма. А вот синдром жертвы — совсем другое дело. Такие люди подпитываются за счет собственных негативных эмоций и чувств.
В итоге эти «несчастные» на деле — те еще манипуляторы, общение с которыми отравляет жизнь окружающим.
— Синдром жертвы — это своеобразное расстройство личности, — рассказывает психолог Ирина Бестемная, — характерная черта которого — поиск выдуманной внешней причины преследующих неудач. Жертва синдрома полагает, что он — заложник обстоятельств или негативных действий посторонних людей. Понятно, что под влиянием этих мыслей меняется и поведение такого человека, он во всем видит злой умысел и подозрителен сверх меры. Но откуда возникает эта беда и почему сегодня о ней так часто говорят?
Истоки проблемы
— Сейчас считается, что синдром жертвы не имеет наследственного фактора, однако, безусловно, если в семье из поколения в поколения просматривается склонность к возникновению неких психических заболеваний, то синдром у очередного представителя семейного «рукава» может проявиться с большей вероятностью, — рассказывает Ирина Бестемная. — Конечно, повлиять на развитие синдрома может некая психическая травма. Обычно это происходит в раннем возрасте, когда эмоциональный фон человека еще не сформирован окончательно и крайне восприимчив и даже раним к внешним факторам. Скажем, ребенок получает физическую травму. Конечно, его жалеют, но если это сожаление приобретает гипертрофированные черты, если вокруг ребенка теперь создана некая «буферная зона» и ему все позволено, он бесконечно слышит, что он самый несчастный и бедный, то, разумеется, когда причинный фактор пропадает, отношение к ситуации остается прежним, в его сознании уже закреплено, что он самый несчастный, и он как бы на законных основаниях продолжает требовать гиперлюбви к себе и гиперзаботы, ощущая себя жертвой обстоятельств, даже если он еще не знает таких слов. И все последующее он будет пытаться списать на прежнюю причину.
Еще один немаловажный момент — излишняя опека, которой так грешат многие современные родители, начитавшиеся популярных книг. Дети «наседок», на самом деле безответственных мам, растут в атмосфере, не способствующей взращиванию адекватной личности, уверены психологи. Волнения родителей о детях понятны и правильны, но когда они становятся навязчивой идеей, личность растет нездоровой. Дети свыкаются с образом, который навязывают им чрезмерно хлопотливые мамы, и не могут избавиться от него даже взрослыми. Характерный пример приводит, объясняя эту причину проблемы, Ирина Бестемная:
— Друзья моих родителей растили сына в любви. Папа его, увы, рано умер, осталась мама. Сын, естественно, — самый умный, самый красивый, но и самый несчастный, ибо у всех папы есть, а у него нет, — вырос эгоистичным и самовлюбленным, что, правда, не отменяло его положительных качеств — он все же не законченный пессимист. Однако после короткого неудачного «студенческого» брака, разрушенного в том числе и из-за его эгоцентризма, мама объяснила сыну, что он — теперь точно самый несчастный, и единственный человек, который его точно не обидит, — это, конечно, только она, мама, которой он должен быть благодарен за все. В результате он прожил около нее жизнь, карьерные неудачи, которые его преследовали, мама объясняла злодейством коллег и начальства, а не инертностью сына, и только после ее смерти он неожиданно обрел личное счастье. Как ни ужасно это звучит, но его жизнь «заела» родная мама, которая попросту не дала ему жить его жизнью, а заставила проживать собственную, подпитывая заложенный в сына синдром жертвы.
Кроме того, замечает Ирина Александровна, на формирование синдрома пусть и в меньшей степени, но влияют семейные обстоятельства — когда, например, под пятой властного мужа или под каблуком властной жены формируется психика их безответных, забитых и вечно во всем виноватых «половинок».
Ну а если судьба пошла не по тому сценарию, по которому, как кажется, должна была бы пойти, и человека, например, не выдвигают на ту должность, на которую он рассчитывал, многие «ломаются» и принимают образ жертвы обстоятельств, который в этой ситуации так выгоден. Трезвой оценки случившемуся они дать не могут, а нагнетание ситуации позволяет полностью снять с себя ответственность за случившееся и предстать жертвой интриг, рассчитывающей на сострадание.
Как распознать «недуг»
Есть ли способ отличить синдром жертвы, «давление на жалость», временную слабость?
— Да, не стоит путать два разных понятия. Одно дело — хотеть понимания, другое — вызывать жалость. Синдром жертвы может, конечно, иметь разные проявления, в редких случаях он зарыт так глубоко, что непрофессиональному глазу будет и вовсе не заметен, — рассказывает Владимир Ковалев.— Но все же можно выделить несколько наиболее характерных его проявлений. Например, очень знаковая черта — непризнание каких бы то ни было собственных поражений, отрицание своей неправоты, доходящее до крайности. Это может показаться странным, но на самом деле вы поймете, как это логично. Человек с искаженной картиной мира привык считать, что он — жертва обстоятельств, козней, злого умысла. В нем нет самокритики вообще. Конечно, людям и без этого синдрома крайне трудно бывает признать неправоту, но при синдроме жертвы градус самооправдания нарастает. Что любопытно — человек с синдромом жертвы может быть очень робок в жизни, но, силясь оправдаться, находит силы для того, чтобы «возвысить голос», а еще пуще того — с удовольствием находит виновного или перекладывает на кого-то вину, поскольку это очень логично входит в концепцию его жизнеустройства.
Такие люди, продолжает Владимир Александрович, до предела эгоцентричны, для них важны только собственные рассуждения.
— Если такого человека попытаться убедить в чем-либо, он либо не будет вас слушать, либо откровенно проигнорирует все ваши аргументы. Если же вы будете настойчивы, уверяю вас — вас ждет настоящая истерика, поскольку именно так человек будет доказывать вам свою правоту, — добавляет специалист.
Среди других же черт «жертв» Владимир Ковалев особенно выделяет пессимистичность и подозрительность, ожидание «подстав» со стороны коллег и знакомых, навязчивые мысли о том, что у всех все хорошо, кроме него: другие люди живут радостнее, богаче, им «фортит».
— Часто говорят, что люди с синдромом жертвы — заложники своего характера, — добавляет Ирина Бестемная. — Но «жертвы» — тоже своего рода абьюзеры, на свой лад, «отзеркаленные» от абьюзеров классических. Своим якобы непротивлением, вечно кислой миной, страданием они обязывают окружающих относиться к ним как-то иначе, не так, как ко всем.
А Владимир Ковалев добавляет к «портрету»:
— Педалируя всеми возможными способами тему своего несчастья, такие люди ставят перед собой единственную цель — сделать все для того, чтобы заслужить признание. Оно необходимо им как воздух, причем высоко оценивать нужно каждый их шаг, даже ничтожный. Если этого не происходит, человек с синдромом жертвы впадает в депрессию и сомнения — действительно ли все было сделано так, как надо, и поэтому ему не воздали по заслугам, и будет так страдать, пока не получит общественного (величина общества не так важна) признания.
А еще одна черта, характерная для людей с синдромом жертвы, по мнению Ковалева позволяет говорить о масштабности распространения этого синдрома. Это уход от ответственности — от банального нежелания убирать игрушки в детстве до нежелания жениться по причине страха взять на себя ответственность за семью.
— Поскольку положение жертвы незрелым умам кажется привлекательным, а снятие ответственности с себя — это для многих вообще культовое состояние, проявления этого синдрома нарастают и в наше время проявляются у многих очень молодых людей, — замечает психолог. — Сначала они, конечно, лишь манипулируют ситуацией и окружающими, но затем вживаются в роль и отлично чувствуют себя в нише «ничего не знаю, ни за что не отвечаю». Кроме того, для таких людей характерно в разговоре указывать лишь на негативные аспекты жизни, видеть во всем только плохое, а также полное неумение отказывать кому бы то ни было в просьбах. Они боятся, что на них обидятся из-за отказа, что породит новую волну их критики. Причем выполняя просьбу, даже для них неприятную, люди такого устройства будут проявлять неоправданную, упрямую самостоятельность. Эта черта натуры приводит к тому, что упрямцы остаются без помощи даже тогда, когда она им необходима.
А еще, добавляет Ирина Бестемная, они всегда возьмут на себя вину, требуя за это уважения и высокой оценки их моральных качеств.
Как избавиться от проблемы
Жизнь человека с синдромом жертвы окрашена мрачными красками. У него мало поводов для радости, он в постоянном страдании. Причем самостоятельно выходить из этого состояния они не способны, ведь оно удобно. И только если человек хотя бы частично осознает проблему и согласен покинуть мнимую зону комфорта, возможны изменения.
Итак, специалисты уверяют, что первый шаг на пути к переменам — признание существования проблемы. Это трудно, ведь, как уже говорилось, люди с синдромом жертвы — манипуляторы. Следующий шаг — набраться решимости, согласиться с тем, что всеобщее признание и любовь не могут быть смыслом жизни, а успехи приходят не в заслугу за страдания, а как награда за работу над собой. Придется научиться отвечать за поступки, убедив себя, что это — огромное наслаждение, а также побороть в себе желание угождать каждому.
Особая роль в изменении ситуации отводится близким. Это не помощь — слушать жалобы на жизнь и жалеть человека, если вы понимаете, что в своих бедах он виноват сам. Хотите помочь ему быть счастливее? Перестаньте поддерживать его слабости, выведите из мира иллюзий, которые рано или поздно превратят его в глубоко несчастного человека с покалеченной психикой.
КСТАТИ
Специалисты выделяют несколько типов синдрома жертвы, наиболее типичных и часто встречающихся в современном обществе. Это, конечно, женщины — жертвы насилия домашних абьюзеров, но оправдывающие жестокость по отношению к ним супругов или партнеров, находящие массу объяснений их действиям и поведению.
Кроме того, это дети чрезмерно жестоких родителей, пестующие в себе комплекс жертвы с раннего возраста. Увы, именно такие дети в возрасте подростков порой совершают жестокие преступления — в том случае, если рамки синдрома жертвы им становятся малы.
ФАКТ
Синдром жертвы чаще встречается у представительниц женского пола. Специалисты установили, что заболевание не бывает врожденным и не передается по наследству. В развитии синдрома некую роль играют факторы риска, напрямую или косвенно способные влиять на него, но единственного или главного его пускового механизма до сих пор не определено.
СПРАВКА
Одним из самых необычных проявлений синдрома жертвы психологи называют так называемый стокгольмский синдром. Теперь этим термином в психологии описывают «защитно-бессознательную травматическую связь, взаимную или одностороннюю симпатию, возникающую между жертвой и агрессором в процессе захвата, похищения и/или применения угрозы или насилия». Придумал термин криминалист Нильс Бейерут, анализируя ситуацию с захватом заложников в 1973 года в Стокгольме.
До Бейерута подобное поведение жертв (понимание, сострадание и даже защита агрессоров) было описано в 1936 году Анной Фрейд, занимавшейся изучением механизма психологической защиты, лежащей в основе данного синдрома. В стокгольмском эпизоде заложники хорошо относились к захватившему их грабителю банка, оправдывая его поведение безвыходностью, а после своего освобождения просили помиловать. Правда, специалисты говорят, что стокгольмский синдром проходит после убийства первого заложника.